Welcher Sport bei Knieproblemen?

[ronja7]

Schwimmen oder Aquajoggen, aber kein Brustschwimmen ;)

[klausi1]

Auf den Pezziball sitzen und vor und zuruck gehen sehr gut fur das Knie.

[harras1896]

Hallo,
beim Schwimmen wäre ich etwas vorsichtig, da die Beinbewegung vom Brustschwimmen teilweise zu mehr Schmerzen im Knie führen kann. Lieber auf den Beinschlag vom Kraulen zurückgreifen.

[imperatoah]

Würde auch für ein Theraband plädieren. Beim Schwimmen definitiv kein Brustschwimmen. Kraul/Rücken ftw ! :)

[jandiesendorf]

Yoga wäre auch noch eine schöne Option, sollte aber achtsam praktiziert werden. Hätte den Vorteil, dass du die Beinmuskulatur stärkst und deine Hüftbeweglichkeit zunimmt... Etliche weitere Vorteile bietet Yoga... Anfangs ist es sinnvoll unter Anleitung eines Lehrers zu üben, sodass alle Übungen "richtig" ausgeführt werden. Viel Spaß beim Üben!

[pantau]

Hatte auch oft Schmerzen im Knie. Mein Physio hatte damals auch Yoga empfohlen, gegen die Verspannungen und Verkürzungen, und 1 - 2 Joggen Einheiten gegen Laufen auf dem Minitrampolin einzutauschen. Das hat super geholfen gegen die Knieschmerzen.

[wasserfrau67]

Beinachsen Training, Stabi, Aquajogging, Radfahren, Feldenkrais

[trammart]

Radfahren ist sehr gut

[gipsy83]

Mein Schwiegervater wurde auch am Knie Operiert,
Das vor Jahren angelegte künstliche Kreuzband ist gerissen,jetzt hat er gar keins mehr.
Er fährt täglich 20 min Fahrrad ohne Probleme ;)

[msayoda]

Schwimmen und Aqua Gymnastik

[redhead]

radfahren und vor allem Koordinationsübungen

[fru14909]

Mein Freund hatte auch immer Knieschmerzen. Radfahren hat ihm persönlich sehr gut getan. Er musste allerdings aufpassen es nicht zu übertreiben, also mit kürzeren Strecken anzufangen und sich langsam zu steigern und vor allem nicht mit zu viel Kraft zu treten, auch nicht auf kurzen Strecken. Mal eben schnell den Berg hoch war halt nicht drin.

[vervedxrebel]

einfach Gelenkschonend, sprich alles was nicht zum vollen "Aufprall" führt, also Fahrrad fahren, Crosstrainer, schwimmen oder Walken

[bawies]

ja, schwimmen ist bestimmt nicht falsch für dich :)

[tommy91]

Schließe mich an und sage mit Schwimmen und Aquagymnastik kannst du nicht viel falsch machen :)

[unwissend]

Hallo,
wollte nur einmal anmerken, dass beim Fahrrad auch wirklich auf richtige Einstellung zu achten ist, ansonsten können die Knie eher leiden.

[gobias]

Würde auch sagen das Schwimmen und Fahrrad fahren am besten sind wenn man es nicht übertreiben soll

[martje]

Schwimmen ist optimal :)

[majoni]

Ich als aktiver Triathlet kann Dir Rad fahre und schwimmen sehr empfehlen..es werden die Stoßbelastungen deutlich verringert und wenn du auf dem Rad mit Klickpedalen (muss geübt werden wegen Sturzgefahr) fährst, hast du sogar eine Kombination aus Traktion und Kompression auf das Kniegelenk und somit die perfekte Versorgung des Knorpels.

[plopp]

https://physioleben.wordpress.com/

[wolfis]

Hallo,
Schwimmen ist gut, aber immer wohldosiert, zuerst wenige Wiederholungszahlen (1-2 Bahnen), dann allmählich steigern und auf die Belastungsgrenze achten. Kräftigungstraining mit Theraband oder Kniebeugen an der Wand(Fußsptize muss gerade noch sichtbar sein).

[healinghand]

Alles im Wasser ist gut und tut gut.
Gelenk Schonend.

[blondie11]

Schwimmen und Aquajogging, Kräftigen der Muskulatur rund um das Knie ohne Belastung auf den Knien

[carlixsch]

Hallo,

ich würde, wie die anderen, Schwimmen empfehlen. Du solltest aber auch darauf achten deine Beinmuskeln zu stärken. Dies kannst du am Beinstrecker/beuger (im Fitnessstudio oder mit dem Theraband) machen.

[anne1991]

Hey,
probier es mit Schmwimmen (keine Brust-, sondern Kraulen9,
ansonsten hat mir persönlich viel sensomotorisches Training geholfen (z.B. 1-Bein-Stand mit geschlossenen Augen beim Zähne putzten oder sowas). Versuche die Übungen in den Alltag zu integrieren, dass du sie nicht extra machen musst.
Viel Spaß beim Üben