pantau

Mir wurde hier im Forum die DVD "Dein gesunder Rücken" empfohlen. Ich finde die DVD auch wirklich spitze. Auf der DVD gibt es eine Übungung in der man den Kopf zur Seite dreht, dass Kinn absenkt Richtung Schulter und dann das Kinn über die Brust auf die andere Seite rollt. Ich hab die Übung heute im Fitnessstudie zwischendurch zur Entspannung gemacht und da kam einer der Fitnesstrainer auf mich zu und meinte, sowas macht man nicht. Er meinte, Kopf und Nacken dehnen ist gut, aber bitte ohne große Bewegungen und schon gar nicht mit über die Brust rollen. Jetzt bin ich natürlich verunsichert. Ist so eine Übung gut oder nicht?

Danke noch mal für den Tipp zu Prof. Dr. Grönemeyer - Dein Gesunder Rücken. Wirklich tolle DVD. Ich mache täglich 2 bis 3 der 10 Minuten Einheiten und es hilft mir sehr.

Hatte auch oft Schmerzen im Knie. Mein Physio hatte damals auch Yoga empfohlen, gegen die Verspannungen und Verkürzungen, und 1 - 2 Joggen Einheiten gegen Laufen auf dem Minitrampolin einzutauschen. Das hat super geholfen gegen die Knieschmerzen.

Danke. Habe ich eben bestellt, die 14 Euro sind sicher gut investiert.

Ich frage als Patient: Gibt es eine empfehlenswerte DVD zum Thema Rückenschule? Der einzige Rückenschule-Kurs bei mir in der Nähe findet zu einer Zeit statt, wo ich nicht kann.

Gibt es welche die es zu 100 % übernehmen? Bei mir werden maximal 3 Behandlungen übernommen und max. 80 %.

Danke für eure Aufmunterung! MRT Bilder habe ich auf DVD. Ich hab diese mir schon mal angeschaut, sind ja so um die 100 Bilder. Selbst erkennen tu ich da aber gar nichts. Kenne mich damit ja auch nicht aus. Mir geht es tatächlich auch schon etwas besser und fühle mich viel beweglicher. Fuß ist allerdings immer noch taub. Bin schon sehr gespannt auf den Termin beim Psychotherapeut und hoffe, dass er mir weiterhelfen kann.

Ich hab mir heute den Entlassungsbrief im Krankenhaus abholen lassen und bin damit zu meinem Hausarzt. Der hat mir neben Schmerzmittel und Kortisontabletten Krankengymastik verschrieben. Jetzt kam der nächste kleine Schreck. Ich hab bei keinem Psychotherapeut in der näheren Umgebung mehr für diese Woche einen Termin bekommen. Zumindest haben mich zwei auf Ihrer "Ausfallliste" aufgenommen. Wenn jemand einen Termin absagt, werde ich benachrichtigt. Ansonsten habe ich erst am 1.12 meinen ersten Termin. Scheint momentan nicht so meine Zeit zu sein. Naja, zumindest bin ich hier auf diese Webseite aufmerksam geworden. Hab schon jede Menge interessanter Dinge hier gelesen, nicht nur zum Thema Bandscheibenvorfall.

Ich muss zugeben, hat mich zum Lachen gebracht, vor allem die "Schätzwerte". Der Hinweis auf das Bundesurlaubsgesetz ist bereits gefallen. Wobei ich immer noch der Meinung bin, ich kenne die richtige Antwort: 42.

Hallo, vielen Dank für deine hilfreiche Antwort. Es ist auch schön, dass mein Frust verstanden wird. Meine Frau war ganz entsetzt als ich ihr sagte, dass ich entgegen dem Rat der Ärzte nach Hause möchte. Bezüglich "Eigeninitiative". Ich denke da bin ich ganz gut darin. Deswegen war es für mich im Krankenhaus auch so schwierig einfach nur rum zu liegen. Ich bin eigentlich recht sportlich, spiele Fußball im Verein, gehe einmal die Woche Schwimmen und und ab und zu auch noch Fahrradfahren oder Joggen wenn es die Zeit zu lässt. Das ich jetzt einen Bandscheibenvorfall habe, schockiert mich schon etwas. Als Büromensch, der wirklich viel im Sitzen arbeitet, ist man dafür wohl stark anfällig. Deswegen mache ich auch viel Sport zum Ausgleich. Das hat aber offentsichtlich nicht gereicht oder eben der falsche Sport zum Ausgleich. Ich hatte vor 8 Jahre mal ziemlich Probleme mit der Patellasehne, da hat der Physiotherapeut mir auch geraden, statt Fußball lieber Yoga zu machen, das wäre besser für meine verkürzten Sehnen. Ich war dann auch wirklich in einem Yoga Kurs, allerdings nur zwei mal, hat mir leider einfach gar keinen Spaß gemacht.

Ich hatte gestern direkt nach dem Aufstehen ein taubes Gefühl im linken Bein und teilweise auch im Fuß, dass nicht mehr weggegangen ist. Daraufhin bin ich zum Arzt, der mich dann direkt ins Krankenhaus geschickt hat und wo ich neurologisch untersucht wurde. Der Verdacht war Bandscheibenvorfall, da ich die letzten Tage auch leicht Rückenschmerzen hatte, aber nicht sonderlich stark und mir das gar nicht richtig aufgefallen ist. Der Arzt hat mich schon drauf vorbereitet, dass ich wahrscheinlich operiert werden muss. Es ist dann ein MRT gemacht worden. Der Verdacht hat sich bestätigt, Bandscheibenvorfall im Lendenwirbelbereich. Allerdings wohl nicht so schlimm wie angenommen. Der Faserring sei wohl angeschwollen und das drückt auf einen Nerv. Jedenfalls hat mir ein anderer Arzt dann mitgeteilt, dass es erst mal nicht operiert wird und konservativ behandelt werden soll und ich jetzt erst mal Schmerzmittel bekomme. Das war so gegen 12 Uhr. Nachdem klar war, dass es wohl „nicht ganz so schlimm ist“, hat sich kein Arzt mehr für mich zuständig gefühlt. Um 15 Uhr habe ich dann bei einer Schwester mal nachgefragt, wann ich noch mal einen Arzt sprechen kann, wie es weiter geht, ob und wie lange ich da bleiben soll, wie ich mich verhalten soll, etc. Sie wollte einen Arzt vorbeischicken, der aber nicht kam. Abends war wohl dann doch noch mal ein Arzt da, da hab ich geschlafen, wohl von der Infusion die ich bekommen habe und war wohl nicht richtig ansprechbar. Heute früh bei der Visite dann das erste mal wieder einen Arzt gesprochen. Ich hab dann gefragt was denn nun gemacht wird und er meinte ich bekomme jetzt die nächsten Tage noch Schmerzmittel und am Montag soll dann wohl Krankengymnastik losgehen. Ich fragte dann, ob ich aufstehen kann oder wie ich mich beim Bewegen verhalten so. Der Arzt war ganz erstaunt, ob ich den Laufen könnte. Als ich dann aufgestanden bin und mehr oder weniger normal rumgelaufen bin (Fuß ist immer noch etwas taub), war er total erstaunt und meinte nur, wenn mir Bewegung gut tut, soll ich das machen. Danach hat er mich dann mehr oder weniger abgewürgt und ist weitergezogen. Das hat mich dann so geärgert, dass danach zur Schwester bin und meinte ich möchte entweder diesen Arzt oder einen anderen Arzt noch mal sprechen und sie wollte dem Arzt Bescheid geben. Um 12 Uhr war immer noch keiner da, trotz dass ich mehrfach nachgefragt hab. Dann habe ich mich entschlossen das Krankenhaus auf eigenen Wunsch zu verlassen. Dann hatte wohl doch ein anderer Arzt Zeit, der mich allerdings nur auf die Risiken hingewiesen hat, wenn ich jetzt gehe. Was jetzt konkret an Therapie gemacht werden soll, konnte oder wollte er nicht sagen. Ich soll mich am Montag mal melden. Super, hab ich mir gedacht. Ich meld mich dann mal woanders. Entschuldigung, dass der Text bis hierhin schon so lange geworden ist. Bin einfach frustriert. Aber jetzt zumindest Zuhause bei meiner Familie. Bewegen kann ich mich eigentlich ganz gut. Schmerzen habe ich auch fast keine. Leichtes Ziehen im Hintern und im Oberschenkel und der Fuß ist noch licht Taub. Gehen geht gut, nur rennen etc. geht natürlich nicht, da merke ich dann doch ein starkes ziehen im Fuß. Jetzt zu meinen eigentlichen Frage: Kann ich jetzt schon Zuhause bestimmte Übungen machen? Soll ich bestimmte Bewegungen vermeiden, z.B. sitzen? (Sitzen geht eigentlich gut, hab da keine Schmerzen). In das Krankenhaus möchte ich eigentlich nicht mehr, kann ich mir einfach einen anderen Arzt, Neurologe oder Orthopäde, suchen? Einen Arztbericht habe ich nicht mit bekommen, die Bilder vom MRT habe ich allerdings auf CD bekommen. Vielen Dank fürs „zuhören“!