anne1991
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SCM levator sc
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Hey, probier es mit Schmwimmen (keine Brust-, sondern Kraulen9, ansonsten hat mir persönlich viel sensomotorisches Training geholfen (z.B. 1-Bein-Stand mit geschlossenen Augen beim Zähne putzten oder sowas). Versuche die Übungen in den Alltag zu integrieren, dass du sie nicht extra machen musst. Viel Spaß beim Üben
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Rehasport - Übungen bei versch. Teilnehmern
topic antwortete auf anne1991s shaolin82 in: Fortbildung und Weiterbildung
Ich denke auch, du solltest mit einer einfachen Übung im Sitzen anfangen, die du dann für die fitteren steigerst (eine Möglichkeit wäre evtl auch noch Thera-Bänder, Gewichtsmanschetten, oder auch wacklige Untergründe, z.B.Luftkissen) und dann kannst du ja nach und nach in Stand gehen. Wie bereits gesagt wurde, finde ich es auch gut, wenn du die fitteren dann Ihre Serien üben lässt und dann kannst ud dich um die nicht ganz so fitten kümmern! Viel Erfolg!!