Massage schädlich bei Muskelkater???

[annileni]

Hallo,
ich bin letztens beim Stöbern über folgendes Zitat gestoßen "Ist der Muskelkater bereits spürbar, sollte auf keinen Fall ein Masseur kontaktiert werden, der die schmerzenden Stellen durchknetet. Die Massage sorgt nämlich dafür, dass weitere mechanische Irritationen auftreten und der lädierte Muskel in seinem Heilungsprozess behindert wird." Quelle https://www.teamsportbedarf.de/fragen/was-kann-man-gegen-muskelkater-tun/

Wie steht ihr zu der Aussage? Ich finde sie quatsch, es kommt nur darauf an, wie intensiv man den Sportler behandelt oder?

[bbgphysio]

Hallo!! Wie du schon geschrieben hast, denke Ich ist massage nicht gleich massage. Muskelkater ist ja eine kleine Mikroverletzung. Daß man auf einer verletzten struktur nicht mit brachialer Gewalt massiert ist auch klar!! Was möchte man mit Massage denn erreichen? Eine durchblutungsförderung. Die ist ja voraussetzung für eine gute Wundheilung und schließlich REgeneration. Da direkt nach dem Training oder 1 Tag danach v.a bei sehr starkem Muskelkater auch noch Entzündungsprozesse stattfinden, wie bei einer akuten Verletzung wäre ich etwas vorsichtiger mit starken massagegriffe. Ich denke man muss überlegen was das jeweilige Ziel ist. Akut, wie starker muskelkater nach dem training, ist das ziel u.a entzündungsstoffe abzutransportieren, da ist vielleicht MLD die bessere methode. paar tage danach wenn man immer noch schmerzen hat kann der massagedruck etwas kräftiger sein, hier möchte man eine gute Durchblutung zur schnelleren regeneration. Ich mein bei einer entzündung, massiert man ja auch nicht wild drauf rum da man einen Entzündungsprozess dann noch mehr in Gang setzt. Hier möchte man ja dämpfen, als sanfte massage die richtung mld gehen sind denke ich den ersten Tag am besten. Gruß Thomas

[vincent100]

Keine klassische Massage aber sanfte und lockernde Handgriffe, hier sind Mikrotaumen dei ausheilen müssen.

[bennomann]

Schwachsinn! Liechtenstein Massage activist die Durchblutung und so die Heilung.

[lillid]

Facientechniken oder Techniken aus der TCM Tuina

[sambalino]

Ich finde auch wie bbgphysio schon gesagt hat! Ein warmes Bad etc. führt ja auch zur genessung und das man dann nicht darauf wild rum massiert ist ja auch klar.... Der Körper sagt einem ja auch schon oft wenn es nicht mehr geht und man schmerzen hat

[orchidee]

Eher ist da MLD zu empfehlen, wenn es wirklich microtraumen sind wird der lymphabfluss verbessert und die wundheilung dadurch gefördert

[hanstep]

Leichte massage sogar sinnvoll
wichtig aufjedenfall die regeneration anregen z.b in form von wärme/kälte anwendungen

[liri1802]

Gebe meinen Vorrednern Recht

Leichte Massage Griffe.. Und ein wenig die Regeneration anregen bzw zusätzlich Wärme o ET

[major]

Bei Muskelkrampf und Muskelkater hat man vor ca. 30 J. angenommen, dass es sich um eine Ansammlung von Milchsäure (Ermüdungsstoffe) handelt, die Durchblutung gehemmt wird-Störung des Stoffwechsels usw.

Heute weis man:
Es handelt sich um feinste Muskelfaserrisse mit Mikroblutungen ins Gewebe.

Therapie:
MLD, leichte KMT (lockere Walkung, Schüttelung, leichte Knetung, Streichungen, Alkoholabreibung, Eismassage, Wärmetherapie

Therapie bei Muskelfaserrisse durch plötzliche Überdehnung, Überlastung mit Funktionsschmerz, Funktionsverlust-plötzlich und von kurzer Dauer:

* kühlen und Druckverband 1-2 Std.
* Eismassage/Dehnungen

Am 2 Tag - je nach Bewegungseinschrenkung:

* Eisbehandlung
* statische Dehnungen bis Muskelermüdung
* Wärmetherapie
* Verband mit hyperämsierenden Salben
* Massage distal u. proximal der Verletzung
* aktive Muskelmobilisation
* Wärmetherapie

[major]

Antwort 2 von vincent100
31.07.2015 20:21


"Keine klassische Massage aber sanfte und lockernde Handgriffe, hier sind Mikrotaumen dei ausheilen müssen."

Sind lockernde Handgriffe nicht ein Teil der Klassischen Massage??????

[bbgphysio]

Danke für die Antworten!! Also Ich habe auch gelernt daß Muskelkater nichts mit der übersäuerung des Muskels zu tun hat sondern durch zu starkes Training einfach mikroverletzungen entstehen. Wir haben gelernt daß die Z scheiben des Muskels zerreißen. Aber wie auch immer, starker Muskelkater entsteht durch eine Verletzung des Muskels, Fascien, Muskelfaserchen ect.

[jovan]

bei den Rissen in den z Scheiben ist eine sanfte Massage wirklich gut-sie hilft bei der Durchblutung und Schwellungen gehen zurück!