Buch für Training ohne Geräte

[Morgensonne]

Hallo,

ich suche ein Buch wo gute Übungen drin sind, wie man ein Krafttraining gestalten kann ohne dass man Geräte dazu braucht. Es gibt ja viele auf diesem Gebiet, zb. Fit ohne Geräte, Training ohne Geräte, Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht, usw...
Kennt jemand ein gutes Buch und kann mir eins empfehlen?
Ich hätte gerne Bilder zu jeder Übung und eine Beschreibung, welchen Muskel man nun genau trainiert.

Bin für jeden Tipp dankbar.
Viele Grüße

[felicia0612]

Würde mich auch interessieren!

[sissi22]

Für welchen Bereich suchst du was? Also für fitte Menschen sind deine oben beschriebenen Bücher gut, für Patienten eher kontraindiziert (z.B sind da viele Übungen am langen Hebel).

[Morgensonne]

Ich suche schon etwas für fitte Menschen, also eher für den Sportbereich. Wenn man solche Übungen mit Patienten machen möchte, muss man diese natürlich anpassen, das ist klar.

[subhead18]

Freeletics finde ich gut

[annitheresa]

Hey ihr lieben,
ich habe neulich ein Buch geschenkt bekommen und finde es wirklich super super gut!
"Das Muskelworkout" von Prof. Dr. Ingo Froböse G/U - Verlag
Bei Fragen könnt ihr euch gerne an mich wenden :)

[stem]

Bei youtube gibt es ganz viele Videos zu allen möglichen Übuungen.Auch von Profis.Ausserdem kann man so besser lernen als wenn man nur ein Bild hat.

[janskiba]

Fittnes mit Eigengewicht

[calhoun86]

"Fitness-Gesundheits-Training" von Wolfgang Buskies und Wend-Uwe Boeckh-Behrens

find ich gut, allerdings geht´s da um alle arten des Training, also teilweise auch am Gerät

[thomasgrund]

Mens Health Fit ohne Geräte !

[Morgensonne]

Ich hatte mich vor einigen Monaten auch für das "Mens Health" Buch entschieden. Es heißt "Mens Health Muskelbuch" und ich bin sehr zufrieden damit. Es sind viele Abbildungen dabei und es wird ziemlich genau beschrieben, welche Muskulatur bei welchen Übungen trainiert wird (auch tolle Varianten). Kann ich weiterempfehlen! Danke auch noch an alle, die Empfehlungen abgegeben haben.

[diebrina11]

Ich kann dir auch das Mens Health Buch empfehlen.

Ich jedoch nutzen für neue Übungen und Konzepte sehr viel Internetrecherche (fin.de ist eine schöne seite) oder bei YouTube gibt´s es wirklich gute kanäle mit sehr guten inspirierenden Trainingsvideos.
Auch Übungen vom Yoga etwas abzuwandeln kann eine sehr schöne Grundlage sein und glaub mir Yoga bedeutet nicht Traumreise ;)

[mumm1992]

"Das Muskelworkout" von Prof. Dr. Ingo Froböse G/U - Verlag Dieses Buch habe ich auch und ich finde ihn auch super.!

[fadounet]

Ich habe eins aber in französe...

[fadounet]

http://www.amazon.fr/gp/product/2851806424?ie=UTF8&tag=lafay-21&linkCode=as2&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=2851806424

[michon]

Ich habe mir das Buch "Bodyweight Training Anatomie" von Bret Contreras gekauft. Jede Übung ist genau abgebildet. Auch die beanspruchten Muskeln sind zu sehen. Gruss Michon

[hawaii]

Mens health hat wirklich ein großes Übungsangebot.

[tom2015]

Meine Favouriten: Fit ohne Geräte von Mark Lauren (super gemacht das Buch). Ich mach dich fit! ohne Geräte nur mit deinem Körper von Dr. Christine Theiss.

[nicolina86]

Fit ohne Geräte von Mark Lauren

[susi216]

das muskel-workout von ingo froböse