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Geschrieben

Hallo,

ich suche ein Buch wo gute Übungen drin sind, wie man ein Krafttraining gestalten kann ohne dass man Geräte dazu braucht. Es gibt ja viele auf diesem Gebiet, zb. Fit ohne Geräte, Training ohne Geräte, Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht, usw...
Kennt jemand ein gutes Buch und kann mir eins empfehlen?
Ich hätte gerne Bilder zu jeder Übung und eine Beschreibung, welchen Muskel man nun genau trainiert.

Bin für jeden Tipp dankbar.
Viele Grüße

  • 1 month later...
Geschrieben

Für welchen Bereich suchst du was? Also für fitte Menschen sind deine oben beschriebenen Bücher gut, für Patienten eher kontraindiziert (z.B sind da viele Übungen am langen Hebel).

  • 2 months later...
Geschrieben

Hey ihr lieben,
ich habe neulich ein Buch geschenkt bekommen und finde es wirklich super super gut!
"Das Muskelworkout" von Prof. Dr. Ingo Froböse G/U - Verlag
Bei Fragen könnt ihr euch gerne an mich wenden :)

  • 3 weeks later...
Geschrieben

Ich hatte mich vor einigen Monaten auch für das "Mens Health" Buch entschieden. Es heißt "Mens Health Muskelbuch" und ich bin sehr zufrieden damit. Es sind viele Abbildungen dabei und es wird ziemlich genau beschrieben, welche Muskulatur bei welchen Übungen trainiert wird (auch tolle Varianten). Kann ich weiterempfehlen! Danke auch noch an alle, die Empfehlungen abgegeben haben.

Geschrieben

Ich kann dir auch das Mens Health Buch empfehlen.

Ich jedoch nutzen für neue Übungen und Konzepte sehr viel Internetrecherche (fin.de ist eine schöne seite) oder bei YouTube gibt´s es wirklich gute kanäle mit sehr guten inspirierenden Trainingsvideos.
Auch Übungen vom Yoga etwas abzuwandeln kann eine sehr schöne Grundlage sein und glaub mir Yoga bedeutet nicht Traumreise ;)

  • 1 month later...
  • 2 weeks later...
  • 3 weeks later...
  • 2 weeks later...

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Gast
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