Übungen mit Gymnastikstab

[pummelchen]

Hallo,
ich muss in ein paar Wochen in Bewegungserziehung eine Lehrprobe abhalten - und das mit dem Hilsmittel "Gymnastikstab"! Die Gruppe ist zwischen 20/30 Jahren und das Ziel soll allgemein gehalten werden d.h. Koordination, Ausdauer, Muskelkräftigung, ..., alles was dazu gehört! Aber so richtige Ideen hab ich noch nicht. Wenn jemand ne Idee hat, wär´s super wenn Ihr mir die mitteilt. Schon mal Danke und liebe Grüße.

[julia0506]

Hy, also wenn du z.B. Muskelkräftigung nimmst kannst du den Stab gut einsetzten! Unterschiedliche ASTEN und dann den Stab z.B. wie eine Langhantel verwenden oder "auseinander ziehen" lassen! Ansonsten kannst du auch einen Parcour aufbauen und so ein paar Stationen einbauen in denen der Stab gebraucht wird!

[Stephan]

Auch immer wieder gern gemacht als Abschlusspiel ist, wenn jeder einen Stab bekommt und den stab in die Kreismitte stellt. Auf Kommando muss man seinen Stab loslassen und den vom Vorgänger übernehmen - ohne, dass der Stab dabei umfällt. Wenn dies passiert, ist man raus.

Mfg Stephan

[katjapt06]

Guten Abdend
Du kannst doch auch soetwas machen wie ein Lauf ABC mit Stab oder du machst mit dem Stab Bauchmuskel oder Rückenmuskel kräftigung!

[bebo]

nur wie ...gibt es konkrete beispiele!!!

[memelchen]

mh meine frage wäre vorher eher erst mal was die gruppe hat also eher ne tep oder ne ws-gruppe oder spielt das da überhaupt keine rolle????ich hätt schon ne menge ideen müsste nur wissen zu was es speziell sein soll...und in welcher aste du gerne arbeiten möchtest..

lg

[sunflowergirlie20]

In der Übungsdatenbank sind doch ganz viele Übungen.
Du kannst dir doch überlegen welche Gelenke alle in einer Stunde dabei sein sollen , dann kannst du doch die Übungen mit Stab rausfiltern lassen.


Partnerübungen sind immer ganz lustig

[pummelchen]

Danke an alle die mir hier Ihre Tipps weitergegeben haben ...
Die Gruppe ist eigentlich gesund ... d.h. ich sollte ne Stunde abhalten in der die Ausdauer trainiert wird und und und (Ohne große Schäden)
Aber ich hab sie mit gutem Erfolg hinter mich gebracht!
Liebe Grüße und nochmal Danke

[neuer464]

Sicher gibt es in deiner Stadt Gymnastikgruppen.Die Kursleiter haben oft tolle Unterlagen , nicht nur für Stäbe.
Stäbe finden auch Anwendung bei Seniorengruppen-Sport.Also vielleicht auch dort einmal nachhaken.

[talea]

na super das dir die tipps weiter geholfen haben :)

[evaphysioli]

Was ich als Anfangs- oder Schlussspiel gern mache ist ein Gedächtniss/schnelligkeitsspiel. Denk dir ne reihe von Bewegungen aus die hintereinander gemacht werden immer eins dazu und die Schnelligkeit steigern. so was wie stock über kopf, hinter kopf, auf boden, hinter rücken, drehen,....