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HWS Syndrom Übungen

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christophsigmund
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christophsigmund Physiotherapie Newbie

christophsigmund

Geschrieben
Geschrieben

Hallo alle zusammen,

seit Wochen mache ich laut meinem Ortophäden mit einem HWS Syndrom rum. Er hat mir dann 6 x Physiotherapie verschrieben, wo ich die Basics gezeigt bekommen habe. Ich habe natürlich die Übungen regelmäßig zu hause durchgeführt, doch leider waren weiterhin Verspannungen und Blockaden in der Halswirbelsäule. daraufhin habe ich mal im Internet gegoogelt um weitere Übungen ausfindig zu machen. Dabei bin ich auf die Seite https://www.medon.de/krankengymnastik_uebungen_hws.html gestoßen und habe die dort beschriebenen Übungen weitgehend nachgemacht. Hat jemand mit solchen Übungen schon einmal Erfahrungen gemacht? Ich möchte aus dem HWS Syndrom kein Bandscheibenvorfall machen. Ich weiß gerade nicht ob ich die Muskulatur kräftigen soll oder doch mehr mit Wärme, Massage und Dehnung behandeln. Über jeden Tip bin ich sehr dankbar.

  • 3 months later...
it_is_love Physiotherapie Newbie

it_is_love

Geschrieben
Geschrieben

HWS-Syndrom ist ein ziemlich dehnbarer Begriff..
Geh mal zu einem Physio, der dich richtig untersucht und dir dann eine entsprechende Therapie gibt, selber herumdoktoren wird nicht hilfreich sein..

Eryk Physiotherapie Newbie

Eryk

Geschrieben
Geschrieben

Grüße!

Also wir meckern ja über knausrige Ärzte, aber 6x/W. ist ja derart mega übertrieben, was soll das denn bringen? Egal ob Manualtherapeutische Anwedung oder Training, ist eine vollkommen sinnlose Frequenz!

Zudem gibt es keine direkten Übungen die spezifisch den HWS-Bereich ansprechen. Sicherlich kann man über Thoraxübungen also z.b. beübungen vom Trapez noch Einfluss nehmen oder über Globale Übungen für den Rücken aber mehr auch nicht.

Syndrom kann auch alles sein, daher abklären lassen und dann erstmal langsam mit Dehnungen, angepassten Isomtrischen Übungen und MT arbeiten. Fehlersuche betreiben und Qualitätsanpassung der Haltung.

grüße

eliyo Physiotherapie Newbie

eliyo

Geschrieben
Geschrieben

Rückenlage, Kopf gerade anheben langsam nach rechts und links bewegen für 3 Mal 30 Sekunden.
Du kannst noch testen ob es was muskuläres oder ein Problem der Knochen ist.
Kopf nach hinten legen Schmerz= Knochen,
Kopf nach vorne und ziehen = Muskeln

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