lorenz

nix ;) also haltungsschule is das beste...tragen und heben, sich bewegen, alles im alignment damit der knorpel gleichmäßig belastet wird die bandscheiben sind auch betroffen, viel rückenschule

ich hab mir das jetzt so vorgestellt... beim treten, macht man ja nich mit der knochenfläche der tibia sondern dreht das knie etwas in, in IR dann muss für die lux der OS in AR gestanden haben...richtig? wie steht der sonst so? vllt musste hüft IR üben

du könntest auch nen neuen thread aufmachen Aga hast du starke o beine? bei der lateral lux. sollte man ja den vastus mediales trainieren damit er die patella zurück zur mitte holt,...du solltest ja denn eher den lateralen teil trainieren...ehm, z.b. pnf d2 ;> du solletst drauf achten wie du gehst wie du fahrrad fährst, wie du halt immer druck auf deine beine gibts (hast du vllt auch schon gemacht) ich find e therapie auch ne gute lösung ... du starkes training nutzt du auch die mediale retropatellarfläche ab, vllt solltest du (wie du auch schon sagst) den vastus lat. aktivieren, reizen, ernähren wobei ist sie luxiert, würd mich mal intressioeren mfg

viel glück ;)

wo bleibt die nervenmobi für den femoralis? ^^ beim ischiadicus machste das gestreckten bein in hüftflex bis schmerz, leicht zurück und z.b. mit dem fuß wackeln machste femoralis ähnlich wie bei ner rectus femoris dehnung ?

eig solltest du schon was drauf haben ;) bei hüfte ist es doch ext und abd (meißtens) wichtig...also vllt anfangs die adduktoren querdehnen, vllt iliopsoas durch die bauchdecke massieren; das bein gut durschütteln und anfangen fahrrad zu fahren (fuß schön mitnehmen) bein anstellen; widerstände thomasch´ handgriff (die übung soll er auch mit nach hause nehmen) dann vllt aufstehen ; bankkante; hüft ext+leichter AR (unterarme vllt auf bankkante, oder iwie abstützen) kennste den pingiun außer FBL?: versen zusammen, vorfüße etwas auseinander (wie son V), leicht in die knie, und wieder hoch strecken und dabei aus zehnspitzen (versen bleiben zusammen) 3-5x...dann vllt auch mal kleicht hüpfen dabei und der pinguin geht dann so, das du auf der stelle gehst (versen bleiben immer noch zusammen, und man setht uf zehnspitzen, und po schön anspannen) brücke baun? ich kann dir nich n ganzen behandlungsplan geben rücken: (achte drauf ob operativ oder konservativ!) die ganzen spannungsübungen durch (hier gibts auch schöne protokolle im download bereich) lws mobi? beine zusammen anstellen, nach rechts und links kippen beine etwas auseinander angestellt, nach rechts und links kippen (->mehr ISG) Bauchlage: massage, wärme (vllt auch nur n paar mal drüber reiben -> wärme) und dann spannungsübungen ^^ noch eine übung außer FBL: (ich weiß nich wie der hampelmann heißt, achja ähnelt dem zeitungsleser) sitz aufer bankkante (bank sohoch das: knie ca 100°) schön grade hinsetzen! hände aufs brustbein jetzt soll er fjdn so die körperhaltung beibehalten und langsam nach vorne und hinten wippen ... dann stärker werdend,.. bis seine füße nach hinten abheben und er nach vorne hin aufsteht RÜCKENGRADE RÜCKENGRADE RÜCKGRADE bitte

präventionskurse geben nen haufen asche ;>

bringt vllt die traktion der patella was ? einfach packen und anheben, evtl dann verschieben

wie funktioniert eine nervenmobi für den femoralis? du kannst auch auf den transversus abdominis eingehen...der stabilisiert hinten die lws und lässt auch das beckenkippen, gg evtl hohlkreuz pat in rl; gerne stufenlagerung und angewinkelte beine; arme können neben körper oder auch zur leichten steigerung in den nacken pat soll mit der ausatmung den baucheinziehen, sich schlank machen, oder die vorstellung man möchte in eine enge hose passen er soll dabei die lws auf die bank drücken, oder sein schambein anheben, den pimmel hochziehen evtl po anspannen oder beine leicht auf die bank drücken (nich unbedingt abheben) bei der einatmung soll er den bauch euingezogen lassen und bei der ausamtuung wieder korrigieren...das sol er mal 5 dann 6 dann 7 - 10 atmungen machen andre frage: is sein isg blockiert? mfg

bei ner frischen tep ist das ja immer son bisschen schlecht :>, da macht man das eher über bewegung wärme nud massage....nach 2 jahren hat man ja immer noch dieselben kontraindikationen....allerdings ist es muskulär stablierer....und wenn man jetzt nicht den piriformis mit 150° flex und 90° arot dehnt und das schon okay ... dehnen solltest du mit adduktionen weil der pat nur bis 70-90° flex ohne schmerz kommt, kannst ab da auch leichte dehnung machn einfach nur um den muskel auszuschließen

rectus femoris zu kurz? dicke schwellung? vllt will die patella nich? an der bettkante mit den beinen schaukeln

wärs n nervaler schmerz, würde der pat etwas mehr rummeckern und das hätte jura dann bstimmt gesagt... der op eingang is nicht vorne oder? das hättest du bestimmt auch gesagt ein beckenschiefstand is nicht schlecht Aga vllt ne isg blockade wobei der schmerz sich anterior zeigt? piriformis schmerzen? wie ist denn die hüftrückstreckung? ist der schmerz auch passiv auslösbar? (wenn nicht, vllt doch der iliopsoas) wird der schmerz schjlimmer umso mehr flexion? wird der schmerz intesiver oder weniger bei 90° flex (bis zum schmerz) und dann leichter rot.? nimmm sein bein passiv in den schmerz rein und lass ihn in der position in alle richtungen anspannen-> eine richtung die schmerzbefreiend pder lösend erscheint? hast du den pat eig noch ? ^^

proximal oder distal die knoten? versch. nich verschieblich? ganglion?

subscapularis ;) oder terres major ... pat in bl (arm über bankkante) , da versuchste mal unter sein schlterblatt zu kommen um son bisschen auf den mucki rumzudrücken und er soll mal son bisschen den arm hin und her schwingen

PNF eben ..

fürs erste jahr reicht echt schon viertfüßler , bene und arme bewegen bauchlage,rückenlage grundspannung: (am beste beine anstellen) hände seitlich neben den körper in die unterlage drücken; damit die knie zusammen drücken, zehen hoch coool down sowas wie im kniesitz den PK auf den schenkeln ablegen immer wiedr tief durchatmen mfg

wir nennen das chopping auch hacken, dann müsste es klar sein ;> hacken nach unten fürs umderhen lifting füprs aufstehen

die kapsel schrumpft bei arthrose

du hast doch schon die diagnose ^^ knie tep. da brauchst du keine bänder oder meniscen tests... nur wieviel grad , MFP , umfangmessung, BEINLÄNGENMESSUNG (auch bei knie tep), achsenstellung, obeflächliche merkmale (keine muttermale ;>)

hi, austrahlungen ? kopfschmerzen? iwelche oberflächen merkmale? versuch mal pat in bauchlage und dann leichte traktion ausüben, dabei könnte der gallersaft mit der schwerkraft absinken. hat schon mehrmals gut geholfen

ich glaub wenn er ne behandlung bekommt wird er uns nich fragen also jeffrey, du kannst uns gern besuchen ... wir könnten auch helfen ;) frohes fest !