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Von kerman · Geschrieben
Nein, nur alle 4 Tage. Dann aber jeweils 3 Stunden. Vor allem das Abspringen und Wade Belasten durch Klettern könnte es gewesen sein. Man merkt halt wieder Stiche und Kribbeln. Allerdings ist alles voll funktionsfähig. Die Wade sagt einem durch Stiche "ich muss zusammenwachsen und ausheilen". Was Genau im Körper geschieht, das weiss ich nicht. Ich weiss auch nicht wie Muskelfasern sich neu bilden oder heilen. Da finde ich im Internet sehr wenig. Das Ziel ist jetzt "Alle 7 Tage" und dann nur 1-2 Stunden. Sicher wären auch 14 gut, aber das halte ich schwer durch bzw. "es ist nicht richtig greifbar, denn auch ein Laufen durch den Supermarkt oder ausgiebiges Apfelpflücken in der Natur" hat zum Teil den gleichen negativen Effekt wie Training. Es ist schwer die "richtige Dosis" für Belastung zu finden, es ist alles nicht recht greifbar. -
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Von kerman · Geschrieben
Danke weiterhin für eure Antworten. Ich habe nach 10 Tagen wohl doch wieder viel gemacht, vor 3 Tagen besonders viel. Man spürt wieder ein paar Stiche. Das werde ich wohl einstellen. Ich muss zugeben, dass ich allerdings auch keine Ahnung habe wie so etwas zusammenwächst und wann es "zuviel" ist. Ich habe nie wirklich lange eine Bandage getragen. Welchen Nutzen hat eine Bandage oder ein Druckverband bei einem Muskelfaserriss in der Wade, der immer noch ausheilt? Ist der Vorteil, dass es "zusammengehalten" wird und nicht zu viel hin und her schwingt (ist bei der Wadenmuskulatur oft der Fall)? Bis jetzt konnte ich (bis auf 2 Tage in Bezug auf die PECH-Regel) nur vage Informationen finden bei denen ich auch nicht sicher bin ob diese wissenschaftlich bewiesen sind.
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