JanPT

Wieso solltest du deinen Traum aufgeben müssen? Du musst viel auf Technik achten, wenig Gewicht, akurate Technik. Ansonsten ist Gewichtsabnahme erste Klasse um Problemen vorzubeugen. Dein Körper wird durch Gewichtsverlust entlastet und kann besser arbeiten. Kann dir nur empfehlen dir Physiotherapie verschreiben lassen, eine schöne KG und der soll mit dir nochmal alles durchgehen. Bleibe deinem Traum treu, so hast du auch Motivation dich nicht fallen zu lassen. Gute Besserung Liebe Grüße

Stimmt, hatte ich auch schon mal gesehen sowas. Ganz lustig aber obs was bringt kann ich dir nicht sagen. Wenn man sich dabei konzentriert und sich Gedanken dazu macht wirds schon einen Effekt haben. Werde ich aber nochmal verfolgen. LG

Dumme Fragen gibts doch nicht Ich würde sagen es sind Hausbesuche gemeint.

Seit März17 können sich Patienten vom Arzt einfacher Rezepte für Cannabis ausstellen lassen. Ein enormer Vorteil m.M.n. - besser als sich Tabletten zu geben, wenn es auch anders geht. Oder im Kombination. CBD hingegen ist legal und frei verkäuflich. Dieses Cannabinoid ist unter anderem für die medizinisch, schmerzstillende Wirkung verantwortlich. Macht auch nicht high. Ein Versuch ist es definitiv wert.

Gibt es da einen Unterschied? Dachte immer das ist Synonym zueinander. Hab gerade mal nachgelesen, da streiten sich die Geister. Die einen sagen, Triggerpunkte sind festgelegte Punkte mit festgelegter Ausstrahlung und Myogelosen nur Verhärtungen im Muskel. Andere sagen wiederum TP können überall entstehen und damit besteht kein Unterschied.

würde mich auch interessieren ob und welche bücher noch erhältlich sind kannst es ja auch einfach hier rein posten, dann weiß jeder bescheid

sich versichern lassen! alles aus eigenregie kann gefährlich werden

vielleicht solltest du auch unter dem beitrag weiter schreiben, dann sonst muss die anamnese wieder von vorn statt finden so kann sich jeder reinlesen und dir versuchen zu helfen ich hoffe du hast physiotherapie verschrieben bekommen, gehts wohl daran deine WS zu stabilisieren

Denke Krankengymnastik + Fango wäre was gutes für dich. Viel Erfolg.

puh was? wärme und ein paar handgriffe dann wäre das genauso wie nach ner spritze hmm hat nichts geholfen? scheuslig sowas

Ach Schade, da hab ich schon

Darum ist die Anamnese so wichtig. Weil die Patienten kommen da nicht von selbst drauf und dieses aus der Nase ziehen kann manchmal echt ermüdent sein. Na immerhin haste jetzt eine gute Anlaufstelle und hast wohl erstmal genug zu tun. Soll mal ruhig seinen Sport weiter machen, eben Belastung runternehmen. Hatte selbst sehr starke Probleme mit meinem levator scapulea - ging ewig nicht weg, bin anfangs auch nicht zum Sport. Nachdem es aber immer schlimmer wurde, mit nem Theraband fleißig gearbeitet und anschließendes kontrolliertes Training und die Symptomatik ist fast verschwunden. Ein angespannter Muskel kann danach eben vel besser entspannen LG

Haha, Danke Gianni! VLC Player neu installiert und schon sehe ich das ganze auch Aber auch nur am PC - Online kann ich es nach wie vor nicht sehen. Wie sieht es denn mit seinen Faszien aus? Könnte da einige Verklebungen erahnen. Linke Seite scheint deutlich "fester" zu sein.

Kann ich mal ein Bild zur inneren Medizin sehen bitte?

Kann das Video leider nicht sehen. "Kein Video mit unterstützendem Format und MIME-Typ gefunden." Wir nur angezeigt.

Da fehlt irgendwie ein Adjektiv. Finde ich beides sehr schön geschrieben. Im Endeffekt zahlst du die Ausbildung, für meine derzeitige Ausbildungstätte, wo ich den Physiotherapeuten beende, habe ich nicht mal eine Bewerbung geschrieben - nur eine E-Mail an die Schulleitung - ein wenig Mailkontakt und schwups war ich zum Gespräch eingeladen. Ist aber auch eine etwas kompliziertere Geschichte. Ich will damit nur sagen, da du zahlst, ist es denen doch relativ egal. Die Spreu vom Weizen wird eh im Bewerbungsverfahren getrennt und im ersten Ausbildungsjahr. Daher mach dich nicht verrückt. Schlaf ne Nacht über den Text und dann sollte das passen. Dein Schritt gefällt mir, mir geht es genauso, die Arbeit macht Spaß und du kannst den ganzen Tag in bequemer Kleidung rumlaufen !!! Viel Erfolg in deiner Laufbahn als Therapeut!

Hallo Also ich will mein Leben lang weiter medizinisch arbeiten und da guckt man sich ja doch gern nochmal was an. Du lernst ja nicht nur Knochen, sondern auch Muskeln, Gelenke, Bewegungen und wohin sich welcher Knochen dabei bewegt. Ja, wenn du die Muskeln mit Faden nachlegst - wird meist auch die Funktion von manchen verwrungenen Muskeln deutlicher. Ist natürlich jedem selbst überlassen wie er am besten lernen kann. LG

Bei uns wird ein "Kurs" angeboten, wo du mit einem Dozenten alles besprichst - damit die auch eine Idee haben was dein Kenntnisstand ist. Ist auch von Schule zu Schule unterschiedlich was geprüft wird. Ich hab das am eigenen Leib erfahren, die eine Schule hatte die Standarts, die neue ganz andere. Wenn du das Grundlagenwissen hast, sollte das ausreichen - du musst dich gut verständigen können, dem Patienten sagen was Phase ist und was nun geschieht. Musst Dinge erklären können - sollst deine Arbeit aus Polen einfach präsentieren. So ist das, was ich dazu noch im Kopf habe. LG und viel Erfolg

Guten Abend, freut mich wenn ich helfen konnte. Die Bandage ist im Endeffekt dafür da, von extern Stabilität zu gewährleisten. Das nicht so praktische daran ist allerdings, dass die Muskeln weniger zu tun haben - weil ja Stabilität gegeben ist. Diese würde ich einfach dabei haben, wenn du merkst, es wird wieder unangenehm, Bandage drum und nach einer Möglichkeit des ausruhens suchen. Dann direkt gleich mal hoch hinsetzen und Unterschenkel baumeln lassen - damit der Knorpel direkt entlastet wird. Die Übungen würde ich auch immer so einbauen, dass du danach kurz ruhen kannst, damit die belasteten Strukturen ebenfalls entlasten können und du nicht direkt danach dich hinkniest und los gehts LG

Da gibts hier schon haufenweise threads zu dem thema, einfach mal suchen. Jeder hat da seine Lernstrategie - zum Ende der Ausbildung wirst du die meisten eh können, du wiederholst sie sooft - dass man die meisten garnicht mehr vergessen kann. Ich finde es gut mir vorzustellen wo der Muskel entlangläuft und mir daher die Funktion zu erschließen. Ein Skelett daheim zu haben erleichtert es ordentlich. Guck welche Muskeln für welche Funktion da sind und warum? Erschließ dir selbst warum was so ist In solchen Zwischenprüfungen will man ja nur ehen auf welchem Stand ihr seid, mach dir nicht zu verrückt. Ich wünsche dir viel erfolg. LG

Hallöchen, habe mir mal gedacht, wenn hier keiner was dazu schreibt - was hier los ist. Erstmal finde ich deinen Beruf cool - gibt immer super schöne Aufnahmen, wenn man dafür ein Händchen hat - kommts echt gut rüber. Doof allerdings, dass du Schmerzen hast. Die Haltung die du fürs filmen einnimmst, kann ich mir vorstellen. Aus dem Stand nach unten, irgendwann kommen die Fersen mit nach oben und so kannst du dann ne Zeit lang hocken. Problematisch ist allerdings nur, dass sich das Knie in einem sehr unnatürlich spitzen Winkel steht und die Belastung dort enorm hoch ist. An sich, müsstest du wahrscheinlich nur das richtige Hocken, wie beim Kleinkind erlernen und hättest weniger Probleme. Das Problem an der Sache ist nur, unser Körper hat schon bisschen was durchgemacht und kann dadurch nicht mehr so beweglich sein. Da könnte man mit Dehnung an das Problem ran - das würde ich dann tun, wenn es gerade keine akute Entzündung im Knie gibt, keine Schwellung und kein Druckschmerz, keine Übermäßige Wärme... Du könntest auch einfach die Haltung vermeiden und das ganze vielleicht im sitzen ausführen? Da muss man dann einen Kompromiss finden. Muskelaufbau...hmmm klar, kann man machen. Wäre allerdings nicht mein erster Anlaufpunkt. Mir wäre Stabilität im Knie erstmal wichtiger, klar gibts dafür die großen Muskeln die man aufbauen kann, aber auch allerhand kleine. Die werden aktiv wenn du arbeiten musst, nicht umzufallen. Man könnte anfangen, barfuß im Gras zu laufen, wenn das gut klappt, am Strand im feinen Sand etc. Je wackliger es unter dir ist, desto mehr muss dein Körper gegenarbeiten. Achte immer darauf, dass du nicht gegen den Schmerz arbeitest. Und aufpassen dass du nicht umknickst und das Problem schlimmer machst als es ist. Wenn du jetzt nur kurzfristig Ruhe reinbringen möchtest, kann ich dir empfehlen dich auf eine Erhöhte Fläche setzen (Küchentisch bietet sich meist dafür an.) Setzt dich drauf, lässt die Beine baumeln und pendelst sie einfach locker unter dir hin und her. Erstmal hast du die Schwerkraft die deine Unterschenkel etwas ziehen + die Fliehkräfte beim Pendeln. Damit entlastest du die Menisken. Ein Knorpel wird nur durch Druck und Zugbelastung ernährt, das ist wie ein Schwamm. Drückst du drauf, geht alles raus - lässt du den Druck weg, saugt er sich wieder auf. So funktioniert auch dein Knorpel. Daher wäre entspanntest spazieren gehen oder lockeres Radfahren auch eine gute Sache. Am wichtigsten ist, höre auf deinen Körper. Er sagt dir schon was richtig und was falsch ist. Würde keine großen Beinübungen machen, mit Eigengewicht vielleicht gerade so noch. Wäre mir die Belastung auf das Knie erstmal zu hoch. Aber wie eben gesagt, immer so, wie es sich gut anfühlt. Wenns mal wieder anschwillt und heiß wird, würde ich dir raten: Kühlen! Nicht eiskalt, sonst frierst du dir noch was ein und durch reflektorisches Arbeiten der Gefäße wirds danach schlimmer als vorher. Wenn du aber so ein Eispack umwickelst und dein Knie "abtupfst" sollte es auch erstmal besser werden,. Alter Hausfrauentrick ist auch Magerquarkwickel, einfach in ein Handtuch, ums Knie drum rum, zweites Handtuch drüber und einziehen lassen. Würde sobald du wieder in DE bist, einen Orthopäden aufsuchen und dir Physiotherapei verschreiben lassen. OP würde ich dann machen, wenns garnicht besser wird und ein zweites MRT eine Verschlechterung zeigt. So, das wars erstmal von mir. Gute Besserung LG

Moin Ja gibt es habe nicht soviel Zeit gerade Das Video hier ist zwar nur einseitig, aber schön erklärt zweites video, hab ich nicht das gefunden was ich mir vorgestellt habe, aber immerhin eines

Hallo, Ein Bodybuilding Herz hier zu sehen freut mich. Was mich nicht freut, dass du Schmerzen hast und dir anscheinend eine ordentliche Dysbalance antrainiert hast. Als erstes frage ich mich was du mit "vor knapp 5 Jahren wieder aufgehört" meinst. Aufgehört mit dem Hardcoretraining oder machst du jetzt garkeinen Sport mehr? Du solltest definiitv weiterhin Sport machen, weil - wenn du das 6 Jahre so extrem mitgemacht hast, kannst du da einfach so aufhören? Mir würde das Herz bluten nichtmehr ins Krafttraining gehen zu können. Wie du schon richtig bemerkt hast, solltest du die tiefe Muskulatur trainieren, viel mit Gleichgewichtsübungen arbeiten. Die Muskulatur zwischen den Schulterblättern solltest du trainieren um gegen deinen Rundrücken zu arbeiten. Die m. rhomboideus major + minor sind dafür die Hauptkandidaten. Diese kannst du mit einem Theraband trainieren - nimm beide Enden in die Hände, hebe deine Arme auf 90° nach vorn. Bringe etwas Zug auf das Theraband, versuch dann, deine Arme gestreckt nach außen/hinten zu ziehen - die Kraft sollte aus den "Schulterblättern" kommen, die du ebenfalls versuchst zusammen und nach unten zu ziehen. Dabei immer schön das Brustbein zur Decke heben. Was fast wichtiger mmn ist, ist deine Rotatorenmanschette - diese hält deinen Oberarmkopf dort, wo er sein sollte. Die Schulter ist unser mobilstes Gelenk, weil es nur muskulär gesichert ist - beanspruchst du es falsch, wird auch deine Schulter falsch laufen und auf früh oder lang bekommst du Probleme. Als Inspiration, nimmst du ein Theraband, nimmst beide Enden in die Hand, dass es leicht auf Zug ist. Winkelst den Unterarm auf 90° an und lässt die Ellenbogen die ganze Übung lang am Körper. Dann drehst du die UA nach außen. Versuch dabei deine Schulterblätter in die Gesäßtaschen zu stecken und dein Brustbein zu heben. Solltest du so 3x20wdh machen können. Ich würde vermuten, deine Brustmuskel sind auch gut verkürzt, daher vorher warm machen und 30-40sek 2x die Brustmuskeln zu dehnen. Such dafür ruhig bei Youtube und probier es aus. Solltest du die Übungen im stehen ausführen, versuche deine Knie minimal anzubeugen und deinen Bauch leicht anzuspannen, sonst neigst du gern dazu ins Hohlkreuz zu fallen und das wäre dem nicht wirklich zuträglich. Dies sind natürlich auch nur ein kleiner Teil von dem, was die Hauptbeschwerden lindern können. Ich denke, du solltest mal einen Orthopäden aufsuchen und dir KrankenGymnastik verschreiben lassen. Dann sprichst du alles mit deinem Therapeuten ab, der guckt sich alles an. Wenn du fragen hast, tipp es ruhig hier rein. Gute Besserung LG

Kann mich gianni nur zustimmen Würde mich um deine Füße hauptsächlich kümmern. Dir KG/MT verschreiben lassen - die Stabi des Fußes aufbauen und damit auch versuchen dich wieder richtig auszurichten. Wichtig ist, dass du diese Übungen dann auch zuhause machst. Bin eigentlich kein Fan von Einlagen (wenn sie nur stützen) haben aber ebenfalls ihre Berechtigung. Wenn du schon beim Therapeuten bist, kannst du das "richtige" stehen auch mal erfragen. Nicht die ganze Zeit parallel stehen, gern auch mal in Schrittstellung oder den vorderen Fuß auf eine Erhöhung abstellen. Wenn möglich auch etwas laufen. Zusätzlich wenn du aktuell viel sitzt, Übungen für Beckenmuskulatur - damit du auch wieder etwas mobiler wirst und das ausrichten nicht ganz so schwierig wird. Also Physiotherapie kann ich dir nur wärmstens empfehlen. lg

Ich bin zwar nicht so erfahren wie meine beiden Vorredner - interessiert wäre ich jedoch genauso