Aufwärmen für Gruppen

[Stephan]

Mich würde mal interessieren, wie ihr eure Gruppen (zb Rückenschule, Wirbelsäulengymnastik, usw) aufwärmt?

Danke für Ideen,
Stephan :)

[teffi87]

Bei Kindergruppen sind Spiele immer ganz angesagt,z.B. bei M. Scheuermann kann man gut Laufen mit Armbewegungen kombinieren, so dass der Rücken gerade bleiben muss. Indem man z.B. einen Ball über den Kopf weitergeben muss.

Sonst wurd mir nur immer gesagt, dass es am Besten ist, wenn man beim Aufwärmen schon auf den Hauptteil hinarbeitet.

[h0nk]

Es kommt immer ganz auf die Gruppe drauf an die du hast.
Kinder musst natürlich spielerischer Aufwärmen als die älteren Herrschaften :)

Ich hab schon eine kleine Rückenschule gemacht und habe auch dort von Stunde
zu Stunde variiert.
Bsp.:
x Atemgymnastik im Stehen mit Arme schwingen und Körper bewegen
x Tae-Bo/Schattenboxen
x Step-Aerobic
x Stretchen

Es kommt halt auf die Patienten an ... manches geht bei BS-Patienten nicht so gut ... kann aber ja auch sein das du ne Präventivgruppe hast ...

So long, Greez

[sunflowergirlie20]

Also ich mache immer paar leichte Übungen im Stehen/ bzw. Gang. Bei den Seniorengruppe kann man gut mit dem Gerät arbeiten, was ich mir für die Stunde rausgesucht habe, z.b.: alle laufen durcheinander und Ball/Luftballon prellen, zuwerfen, um den Körper geben, ....

[Stephan]

Danke für die Anregungen. Ich speziealisiere die Frage mal auf Erwachsene, zb im Bereich Rückenschule, psychiatrische Gruppe oder ähnliches.

[masseurinatown]

hallo also ich mache gern als aufwaermung mit luftballons ....luftballon tanz eine bandscheibe it die bandscheibe und die 2 personen sind der wirbelkörper also darf die "bandscheibe" nivht verloren gehen das gefällt jung und alt!!!viel spass

[sirius]

ich hab mal aus spass meine pat längs über eine bank laufen lassen. erst über die breite seite, dann auch auf der schmalen anstatt ödem auf der stelle laufen mit armschwung. Die haben sich dabei fast kugelig gelacht.