Karpaltunnelsyndrom?! Was kann man selbst tun?
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Gast Luisa
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Von Gast Rsdiusfraktur Heilungsproz · Geschrieben
Hallo, ich hatte vor 3 Wochen eine Radiusfraktur und hab vor 14 Tagen eine Titanplatte verschraubt bekommen. Im Entlassbericht vom Krankenhaus steht postoperativ 3 Wochen Schiene und 6 Wochen belastungsfreie Bewegung. Der ambulante Unfallchirurg hat heut nach 2 Wochen die Schiene entfernt und empfiehlt sofort Physio und zunehmende Belastung. Faustgriff konnte ich mit Schiene schon nach 2 Tagen, aber mein Daumen lÀsst sich noch nicht knicken und Ellbogen und Schulter sind etwas belastet. Hat jemand hier Erfahrung oder Fachwissen dazu? Vielen Dank im Voraus!  -
Von STGD3003 · Geschrieben
Guten Morgen,  vielen Dank fĂŒr deine Antwort.  So wurde mir das nie gesagt, ganz im Gegenteil, denn ich fragte in der Tagesklinik extra noch nach, wie lange wir diese Ăbungen (Blickfixation, Blickstabilisation, BlickfolgeĂŒbungen) machen sollen. Die Antwort war ganz klar, ein leben lang! Wohl nicht mehr tĂ€glich, aber mindestens 3 Mal in der Woche. Einen Wechsel auf immer weniger "sehen" ist hier nicht Bestandteil gewesen.  Also schon, das man mal in einer Ecke steht und die Augen schlieĂt und dann in alle Richtungen im bestimmten Takt den Kopf hin und her bewegt, aber halt Hauptaugenmerk auf die 3 o.g. Ăbungen legt!  Das wĂŒrde ja auch erklĂ€ren, warum ich mit dem sehen diese Probleme habe, weil ich genau die immer weiter Trainiere und wiederum kein "Gleichgewicht" herstelle. Meine Augen waren wĂ€hrend der Schwindelzeit extrem beansprucht. Ich hatte extrem rote Augen und sie waren total schwer und MĂŒde fĂŒr eine lange Zeit!! Heute weiĂ ich auch, das ich total einen Tunnelblick entwickelt haben muss, aber es nicht gemerkt hatte. Denn heute sehe ich wieder viel mehr peripheres, was mich schon etwas erschreckt hatte...^^.  Jetzt habe ich das GefĂŒhl eben gar nicht mehr mĂŒde Augen zu haben, ganz im Gegenteil.  Zu deiner Nachricht noch etwas, einen Ausfall des GG-Systems habe ich nicht. Beim Funktionellen Schwindel scheint es aufgrund einer (Bei mir) Innenohr EntzĂŒndung zu einer Störung gekommen zu sein. Der Körper geht durch den Schwindel in einen "Schonmodus" (Mehr Visuelles GG, Schultern hoch ziehen, u.s.w). Aufgrund von Stress und Fokussierung auf eben diesen Schwindel konnte keine Normalisierung stattfinden, als dann die EntzĂŒndung nach ca. 2 Wochen vorbei war. So habe ich eine falsche Berechnung angelegt, die mit dem vorherigen GG-System nicht mehr passte... so begann mein Teufelskreis!  Wie schon erwĂ€hnt, haben mir die VestibulĂ€ren Ăbungen zu 100% geholfen. Jetzt ist es aber so, das Sie eben wie du ja schon beschreibst, meinen Visus immer weiter Trainieren und ich somit diese Visuellen VerĂ€nderungen mittlerweile deutlich wahrnehmen muss. Ich werde jetzt mal eine Zeitlang versuchen, einige Ăbungen ohne Visus zu machen.  Vielen Dank fĂŒr deinen Hinweis und vielleicht gibt es ja noch das eine oder andere zum Austauschen.  Ich denke im Netz findet man ziemlich viel "halb"-Wissen zum Thema Schwindel. Und als betroffener ist das ziemlich zermĂŒrbend. Dabei ist Schwindel so hĂ€ufig und letztlich auch oft gut in den Griff zu bekommen, zumindest wenn keine chronische Erkrankung zu Grunde liegt, die den Schwindel trotz Ăbungen immer weiter anfacht. Physiotherapeuten sind hier so entscheidend, wenn es um die Behandlung geht!! Die Erfahrung durfte ich bereits und immer wieder noch machen :).  VG -
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Von bbgphysio · Geschrieben
Hallo STGD3003! Ich rate Dir daĂ du eine Physiotherapiepraxis aufsuchst die auf VestibulĂ€rer Reha spezialisiert ist. Hier bekommst du gezielt Ăbungen gezeigt. Es ist eine Kombination am Anfang aus AugenmotorikĂŒbungen und Instabiler Unterlage. Das ist am Anfang wichtig da ein Ausfall des GG-systems die anderen Systeme wie Augen und Gelenksrezeptoren braucht zum kombensieren. SpĂ€ter sollte man die Augen immer weiter abbauen. Wichtig wĂ€ren dann daĂ man viele Ăbungen macht mit geschlossen Augen+z.b auch Kopf bewegung und ggf. Instabile Unterlage. Immer schauen was funktioniert. Die Ăbungen dĂŒrfen nicht zu leicht sein, mĂŒssen aber auch durvhfĂŒhrbar ist. Du kannst z.b. einen FuĂ vor dem anderen oder als Steigerung FuĂ auf FuĂ stellen die Augen schlieĂen und dann noch den Kopf dieagonal, horizontal oder/ und vertikal bewegen. Wichtig ist auch im Alltag die Ăbungen zu integrieren. Laufen und dabei den kopf hin und her.  Da gibt es zahlreiche Ăbungen die ein Therapeut oder Therapeutin mit dir besprechen mĂŒsse die sich auf Schwindel auch spezialisiert haben und zertifiziert sind
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