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Gast bernddas

Schlafqualität steigern?

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Gast bernddas

Hallo in die Runde!

Ich hoffe, es geht jedem gut und ihr seid soweit gesund. Da ich nun vermehrt Zeit Zuhause verbringe (Home Office, Kinderbetreuung), mache ich mir Gedanken um die Einrichtung unserer Wohnung. Ich schlafe dank des Stresses unglaublich schlecht und möchte deshalb meine Schlafgewohnheiten verbessern. Rollos haben wir in unserem Schlafzimmer, denn Dunkelheit ist wichtig für die Regeneration des Körpers. Vor dem Schlafengehen trinke ich einen beruhigenden Tee, gehe warm duschen und besprühe meine Kissen mit Lavendelduft. Habt ihr noch mehr Tipps, die euch erholsameren Schlaf beschert haben?

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Gute Tipps.

Noch etwas von mir: Es hilft, wenn man mit dem Tag abgeschlossen hat.

Also, dankbar sein ueber Dinge, die man vollbracht hat und akzeptieren, dass sich fuer alles andere morgen auch noch Zeit findet.

Ich schreibe mir dafuer Listen, denn dann weiss ich, dass ich mir keine Gedanken darueber machen muss, sie nicht zu vergessen. Auch (oder gerade) fuer die kleinen Dinge.

Dann kann ich nachts gut schlafen. :)

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Ich weiß nicht, wie es um deine Schlafgewohnheiten bestellt ist, aber ich habe neulich Topper, Bettauflagen auf gut Deutsch, für mich entdeckt, und ich kann nur sagen, dass dieser angeblich kleine Höhenunterschied im Bett Wunder bei mir bewirkt. Dabei habe ich eine Matraze von der teueren Sorte, für einen guten Schlaf achte ich nämlich nicht aufs Geld, aber zu oft hatte ich mit schlafbedingten Rückenproblemen zu kämpfen. Nun gehört alles der Vergangenheit an. Da du ja anscheinend mehr Schlafkomfort anstrebst, würde ich dir empfehlen, einen Blick auf diesen Ratgeber zum Thema Topper - https://www.matratzenschutz24.net/topper/ zu werfen. Bestimmt wir ein Nutzen auch für dich dabei sein. 


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Gast
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  • Beiträge

    • Gast Sabrina
      Hallo Jessey-Lee, vielen Dank für deine Antwort. Das klingt schon mal sehr gut! Ich werde das auch mal ausprobieren. LG, Sabrina 
    • Gast Steffen
      Hi,  Wieso betreibt Ihr ne Forum?  Da sind Menschen die Sorgen und Beschwerden haben.  Sie schildern es und erhoffen eine Hilfe. Und hier wird man einfach stehengelassen.  Von Euch kommt die Antwort: Keine Zeit oder schaut euch hier im Forum um. Behandelt Ihr eure Patienten auch so?   
    • Habedere Jaqueline, hast du schon das Forum nach Themengleichheit durchforstet? Da steht einiges zur selben Problematik drin. Hier ist zum Beispiel ein Thread, das deinem sehr nahe kommt. Mach doch mal den Test, was der "rafaelmt1990" empfiehlt und berichte wie es dir ergangen ist....  

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