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dziewior-celine

Fehlercode

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Hallo, 

Ich hoffe ihr könnt mir vielleicht weiterhelfen. Bei mir wird jedes mal wenn ich etwas herunterladen möchte dieser Fehlercode angezeigt: 3D161/G 

Was bedeutet das und was kann ich dagegen tun?

Liebe Grüße und bleibt gesund! 

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Hallo Celine,
wir wissen es leider auch nicht. Unser Admin ist momentan nicht erreichbar. Das muss ein Serverproblem sein.
Ich habe ihn schon benachrichtig, wir können auch nur warten und hoffen 🥱

Wir wünschen dir auf jeden Fall noch eine "negative Zeit" 🤒

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vor 7 Stunden schrieb gianni:

Hallo Celine,
wir wissen es leider auch nicht. Unser Admin ist momentan nicht erreichbar. Das muss ein Serverproblem sein.
Ich habe ihn schon benachrichtig, wir können auch nur warten und hoffen 🥱

Wir wünschen dir auf jeden Fall noch eine "negative Zeit" 🤒

Okay danke für deine Antwort! ☹️☺️

Wünsche ich dir auch!!! 

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  • Beiträge

    • Nein, aber Energiestoffwechsel ist quasi ein Heimspiel. 😉 
    • Guest Lars
      Hallo,   wegen meinen Schulterproblematiken bin ich auf    https://m.youtube.com/watch?v=YvdgepinItg   https://m.youtube.com/watch?v=Q6B3nXj92s0   https://www.functional-training-magazin.de/tipps-fuer-gesunde-schultern-teil-2/   gestoßen.   Danach soll man vorgebeugt rudern und sich auf die Retraktion konzentrieren und dabei wäre der Lat wohl fast komplett ausgeschaltet, was wichtig wäre, da der Lat ein Innenrotator ist, der auch noch für Adduktion und Extension sorgt, was alles kontraproduktiv ist, wenn man ein Schulterimpingement hat.   Aber wie führe ich dieses Kurzhantelrudern jetzt genau aus? Wenn das Gewicht unten ist am Start der konzentrischen Bewegung ist die Schulter auch komplett unten oder wie weit darf die Schulter nach unten gehen? Und auf den Weg nach oben, zieht man die Schulter immer mehr nach hinten und ist am Ende der Bewegung möglichst weit in der Retraktion? Zieht man dabei auf dem Weg nach hinten bzw. oben auch die Schultern nach unten?   Ich frage auch deswegen so "blöd", weil man auch immer wieder hört, dass sich bei Schulterproblemen/Impingement die Schultern während der gesamten Ausführung von Rudern möglichst weit hinten unten befinden sollen.   Dann trainiert man mit Seitheben die komplette Rotatorenmanschette, also auch die Außenrotatoren? Und wenn man Seitheben macht, dann sollte man es in der Scapulaebene ausführen? Sind dabei die Schultern immer hinten oder sogar immer hinten unten?   Danke Euch.   Beste Grüße

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