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Geschrieben

Hallo ihr lieben,
Ich soll am nächsten montag eine Unterrichts Stunde in dem Fach bewegungserziehung geben und habe das Thema : Rückenschulübungen für Erwachsene 30-50 Jahren.
Ca. Eine halbe Stunde

Habt ihr eventuell Ideen was ich machen könnte um es nicht zu langweilig zu gestalten ?

Lg luisa

Geschrieben

Ich habe selber erst mit der Ausbildung angefangen, deswegen kann ich dir noch nicht viel sagen.
Aber es gibt Bücher wie "die neue Rückenschule" und viele andere, da stehen viele gute Übungen drin.
Vielleicht kannst du es dir irgendwo ausleihen

  • 2 weeks later...
Geschrieben

Hi, zum Thema Rückenschule gibt es ganz viele Übungen.
Ich würde Dir den folgenden Link empfehlen. Da findest Du viele, einfach zu erklärende Rückenübungen mit Alternativen, falls Übungen aus gesundheitlichen Gründen nicht gehen. Das überzeugt jede Lehrkraft und zeigt, dass man sich Gedanken gemacht hat.

http://www.gesundheit.de/fitness/fitness-uebungen/rueckenuebungen/rueckenuebungen

  • 2 weeks later...
  • 3 weeks later...
  • 2 weeks later...

Kommentare

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Gast
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    • Gast Danke
      Vielen Dank! Das mit Osteopathie habe ich auch schon überlegt.. Hilft manuelle Therapie?   Heute sind es die Adduktoren, Rückseite Oberschenkel und der unterer Rücken. Wenn ich zb sitze tun die Oberschenkel Rückseite weh... Die stechen dann bei einer gefühlt falschen Bewegung.   So wie es bei einem ISG Syndrom. Als wenn alle Muskeln um das Becken richtig ziehen..   Am schlimmsten ist wenn der hüftbeuger loslegt.. dann wird mir unwohl ich kann Gefühlt schlecht atmen und Puls geht hoch.. sogar manchmal Schwindel... komm mir dann vor wie ein Psycho.
    • Na da haben wir einiges wo meine Hypothese vielleicht am Schluss bestätigt. Deine Schmerzen am ISG. Schmerzen die bis ins Bein ziehen können definitiv von eine ISG blockade kommen. Das erklärt sich über den Zug der Muskulatur.Die Schmerzen seitlich ins Bein bis zum Sprunggelenk könnten von der seitlichen Fascienkette, Muskelkette kommen. Wenn du deinen Fuß bewegst klar, dann kommt ein anderer Zug drauf und sorgt für Entlastung erstmal. Außerdem mobilisierst du dadurch den Ischiasnerv was sich pos. auswirkt wenn da ein Nervenproblem dahinter steckt. Das krippeln würde jedenfalls auch für eine Nervenirritation sprechen. Daß Du nun einen Termin beim Osteopathen hast ist schon mal sehr gut da der die Zusammenhänge kennt und auch ISG befunden und behandeln kann. Viel Glück und geb uns mal Feedback was der rausgefunden hat.  
    • Danke, wenn ich den piriformis dehne sind die Schmerzen schlimmer 

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