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Bewegungserziehung Koordination & Beweglichkeit für Senioren

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tennis-schlumpf
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Stephan Physiowissen Admin

Stephan

Geschrieben
Geschrieben

hoi ..

Gruppenstunden - verschiedene Programme

.. besonders programm 3 wäre machbar .. oder auch das 6. in abgewandelter form .. also zb statt mit med-ball lieber nen pezzi nehmen ..
.. dann halt
- werfen (von man zu man oder quer)
- rollen (hinterm körper - vorm - seitlich)
- durch die gegend tragen
- ball hochhalten und jeder geht mit beiden händen daran (äquatornähe) .. dann den ball durch die gegend tragen (jeder muss mal rückwärts und vorwäts gehen) .. oder auch den ball drehen lassen .. mal versuchen den ball oben zu halten, wenn jeder nur eine hand nimmt ..
.. oder auf kommando hände weg und den ball fallen lassen, wenn er wieder hoch kommt dann wieder jeder festhalten in äquatornähe (großer pezzi)

usw ..
hoffe dir paar anregungen gegeben zu haben

mfg stephan

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Gast
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  • Beiträge

    • gianni
      Sehnenentzündung Schulter

      Von gianni · Geschrieben

      ein therapeutisches "Hallo" zusammen 👋 es ist am Bildschirm zwar nicht einfach die Ursache bzw. den Ursprung der Schmerzen zu finden aber die Frage vom Jan bezüglich der HWS hätte auch von mir sein können. Es müssten einige Provokations-Tests durchgeführt werden, um Blockaden z.B. an der 1. Rippe, der HWS (C5-7) und vor allem am Eckgelenk der Schulter (ACG) zu lokalisieren, das wäre eher meine Vermutung. Laut deiner Schmerzbeschreibung käme das schon der Ursache nahe: "kann schlecht nach hinten greifen oder Kopfüber. Schmerzt schießt dann bis in den Oberarm" Meine Empfehlung wäre, hole dir eine Verordnung mit "Manueller Therapie" vom Arzt, die spezialisierten Kollegen haben mit Blockaden und Gelenksfehlstellungen mehr Erfahrung!
    • Gast Maja
      Sehnenentzündung Schulter

      Von Gast Maja · Geschrieben

      Die Schmerzen sind ja bewegungsabhängig, immer wenn ich in die Außenrotation gehe mit dem Arm. Schmerzt schießt dann ein wie ein Blitz von der vorderen Schulter ind den Oberarm. Ruheschmerz manchmal im Oberarm. Druckschmerz vordere Schulter. Eben trotz Schonung und Entlastung keine Besserung. Röntgen war ohne Befund. Halswirbelsäule frei beweglich. Werde nachts davon wach, wenn ich ungünstig drauf gelegen habe. Ziehen tut der Schmerz dann in den Oberarm, Ellenbeuge und manchmal in die Hand. 
    • JanPT
      Sehnenentzündung Schulter

      Von JanPT · Geschrieben

      und obwohl du mit der Schulter nichts macht, werden die Beschwerden schlimmer? Röntgen Schuler war unaufällig? Wie gehts denn deiner Halswirbelsäule? Kannst du die frei bewegen ohne Beschwerden? Und du sagtest, die werden nachts stärker? Wachst du auf von den Schmerzen? Ist das ein punktueller Schmerz an der Schulter oder zieht der wohin?


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