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Knie Kapselmuster

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Gast Chris

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Gast Chris

Ich habe wohl das Knie überbelastet und zudem Ahrose. Was tun nun beim Kapselmuster? Kann kaum auftreten, schlecht gehen? Bewegung schwierig. 

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Kapselmuster heißt ja nur, dass die Kapsel sich an den Alltag angepasst hast.
Du kannst dich erhöht hinsetzen und das Knie baumeln/pendeln lassen - das entlastet die Menisken.
Kenne deine Grenzen, lass die Entzündung ausklingen und mach etwas moderater weiter.
Hilft das nicht, bleibt dir der Gang zum Arzt und Physio nicht erspart.

LG und gute Besserung

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Gast
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  • Beiträge

    • Gast Mike Berge
      Hallo, die Beschwerden hören sich stark nach tfcc an. Wird leider oft übersehen. Gerade nach Brüchen am Handgelenk/Unterarm. Durch die Verletzung wird die Elle minimal länger und reibt/drück immer auf den tfcc bis es halt anfängt zu schmerzen. Risse im tfcc kann man nur bedingt im MRT erkennen. Das Mittel der wahl ist hier das reinschauen ins Gelenk. 
    • Gast Chrissy
      Moin KollegInnen!   Was haltet Ihr von   https://www.physio.de/community/news/proximale-hamstring-tendinopathie-pht/99/10891/1   Dankeschön.   GLG
    • Weißt du - das schöne ist aber auch, du kannst es für dich nutzen - indem du deine Gedanken positiv ausrichtest. So wie die Psyche dir schlechtgehen kann, kann sie dich auch gut fühlen lassen. Es ist einfacher zu meckern und die Schuld wegzuschieben - man kann in jedem negativen aber auch was positives finden. Wenn du für Dinge nichts kannst, die lange Supermarktschlange, Bahn kommt zu spät - gern einmal kurz ärgern aber dann überlegen was es positives ausrichten kann, dann liest du halt noch was, denkst über was wichtiges nach, statt es nachts im Bett zu tun oder oder oder. So wie du es schilderst, gehe ich nicht davon aus, dass es "nur" ein eingeengter Nerv ist . Wenn du aktiv bist und dann ist es besser, dann ist doch super Wochenende steht vor der Tür, kannste dir ja mal überlegen wo du aktiv sein willst.

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