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Was sollte, darf man und was nicht bei Hohlkreuz?

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Gast Manfred

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Gast Manfred

Hallo,

 

was darf, soll, muss man bei einem Hohlkreuz machen und was nicht?

 

Übungen, Dehnen, Mobility?

 

Was ist evtl. verkürzt?

 

Was ist evtl. zu schwach?

 

Wie sieht es z. B. mit

 

Cobra ausm Yoga

Kreuzheben

Kniebeugen

Hip thrusts

Glute bridge

Hamstring curls 

...

 

aus?

 

Danke Euch.
 

MfG

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Gast
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    • Schon eine Triggerpunkttherapie probiert? Häufig bilden sich Kopfschmerzen durch Haltungsschäden. Klingt fast nach Migräne.
    • Ich denke, wenn die Schrauben nicht durch die Haut kommen, müsste es OK sein. 😅 Nein, Spass. Wenn das problematisch gewesen wäre, hätte der Chirurg sicher etwas gesagt, die machen danach Kontrollbilder. Dein Orthopäde hat auch sich sicher auch nicht geäußert, oder? Außerdem wird die "Plattenosteosynthese" nach der Heilung meistens wieder entfernt. Ich habe hier Vergleichsbilder für dich, da ist es so ähnlich. https://buggisch.wordpress.com/2022/07/21/stau-am-op-tisch/ http://www.kchu.ovgu.de/Patienten/Oberarm.html    
    • Hallo,   nochmal kurz nachgefragt: Wie im Röntgenbild zu erkennenst kommt eine Schraube durch den Knochen. Das Spüre ich mittlerweile beim Üben. Geht die Schraube direkt in den Muskel ? Kann hier der Muskel z.B. reißen ?   Gruß   Jürgen

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