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BWS Blockade

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Hallo,

 

ich plage mich seit fast einem Jahr mit einer Bws Blockade rum, etwa genau zwischen den Schulterblättern.

Es sind keine Schmerzen, die Stelle fühlt sich nur sehr hart, steif und einfach wie Beton an.

dazu kommt, dass es mich vorne im Brustraum extrem einengt, ich schlecht Luft kriege, und davon sogar Blähungen am Magen habe.

Oft kriege ich auch Angstzustände, und Heulattacken deswegen weil es so ein unangenehmes Gefühl am Zwerchfell ist.

 

Ich war bei einem Physiotherapeuten, der hat versucht die Blockade mit Draufdrücken (weiß nicht genau wie die Therapieform heißt, manuelle Therapie?) zu lösen, aber es hat sich nichts getan.

auch mit massieren ging nichts.

 

Dann war ich beim Orthopäden der auch nur desinteressiert draufgedrückt hat, aber es tat sich auch nichts.

Eigenübungen, Butterfly Reverses bringen nichts.

Ein Röngtenbild wurde gemacht, es ist alles unauffällig nur die Blockade war leicht zu sehen.

Leider bin ich auch noch auf den Arzt reingefallen und hab 70 € für eine Stromtherapie bezahlt, die absolut nichts gebracht hat.

 

Was soll ich noch machen? Mein letzter Gedanke war Geld für einen Osteopathen auszugeben, aber was wenn das wieder nur rausgeschmissenes Geld ist? Ich will doch nur, dass es einmal so richtig knackt und die Wirbel danach frei sind, sodass ich mal dort ordentlich den Rücken trainieren kann, was kaum möglich ist, wenn da eine "Wand" wie Beton ist.

 

Und es sind wirklich keine Schmerzen da, nur extreme Einengungsgefühle, die mich extrem im Alltag einschränken.

 

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Hallo Janina,

dass dich das stresst, kann ich verstehen
auch mit einmal knacken, wird das Problem eher nicht auf Dauer behoben sein.
Es gibt viele Muskeln die um deine Wirbelkörper herum laufen - die ziehen deine Wirbel auch in Position. Durch das Knacken wird das nur kurzfristig verbessert.


Hast du es mal mit Mobilisierungsübungen versucht?
Katze/Kuh?
Dich mal komplett eingerollt, Kinn auf das Brustbein und sich ganz rund machen und dann wieder aufrollen und auch mal mit dem Kopf in die Streckung.
Im geraden Sitz deine Brustwirbelsäule sauber rotiert? Dazu mal mit Armen überkreuzt, beide Hände auf den gegenüberliegenden Schulter und Ellenbogen auf 90° Schulterhöhe.
Oder dich nach links und rechts geneigt um die Flanken aufzudehnen? (möglichst ohne die Hüfte mitzudrehen)
Kannst das ja mal probieren und sagen wo genau auf der Wirbelsäule es schmerzt.
Eventuell ist es auch ein Rippengelenk welches blockiert ist.
Wie ist es denn beim Aus- & Einatmen?
und welche Übungen hast du schon dagegen gemacht?

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Hallo,

 

die von dir beschriebenen Übungen kommen mir sehr bekannt vor, ich hab sie alle schon mal gemacht!

Ich glaube, dass ich mittlerweile jedes YouTube Video, jeden Artikel zur Mobilisation der Brustwirbelsäule kenne, nichts hilft!

 

Bei der Flanken Übung spüre ich nur diesen starken Widerstand am Rücken, es ist extrem fest.

Atmen kann ich schon lange nicht mehr richtig. Wenn ich tief einatme spüre ich einen Widerstand am Brustbein, der sich wie ein Gürtel zum Rücken zieht.

Die Beschwerden sind auf der Fläche zwischen den Schulterblättern, so ungefähr kurz vor dem Übergang zum Nacken.

Also mir ist gerade nochmal aufgefallen, das dieses gürtelartige Ziehen nur auf der linken Seite auftritt.

Es ist ziemlich einengend mit der Luft, und dieser "Gürtel" zieht sich dann von der Brustmitte bis hin zu der beschriebenen Stelle am oberen Rücken.

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Wann ist es denn schlimmer? Beim einatmen oder ausatmen?

Was passiert denn wenn du dich im geraden Sitz, mit überkreuzten Armen komplett nach re rotierst, bis die Hüfte mit hochkommen will und du dich dann auch noch nach rechts neigst?

Du kannst dir auch ein Handtuch zusammenrollen und dich auf die re Seite legen - das HT so positionieren, dass es quasi genau unter der Blockade sitzt.
Den unteren Arm und Schulter nach hinten legen, sodass dein Oberkörper eine Rechtsdrehung macht.

Probiere gleichzeitig mal, in der jeweiligen Endstellung tief ein und auszuatmen und guck mal wie es sich anfühlt.

vor 17 Minuten schrieb Janina788:

sobald ich die Arme auseinander nehme und den Oberkörper nach vorne beuge, knackt es am Brustbein auch deutlich

Ist es nach dem knacken denn auch besser?

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Geschrieben (bearbeitet)

Beim Einatmen ist es schlimmer. Je mehr ich einatme, desto mehr verstärkt sich dieses Ziehen/Widerstand.

Nach dem das Brustbein knackt ist es nicht besser, bzw. Komplett unverändert.

 

Bei der Übung spüre ich dann eine Dehnung an den Bereichen, aber es verändert sich absolut gar nichts .

Auch das mit dem Handtuch habe ich versucht. Alles was ich im "besten" Fall höre ist ein "Knirschen" an den Wirbeln.

bearbeitet von Janina788
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Okay.

 

Dann im geraden Sitz, mit überkreuzten Armen komplett nach re rotierst, bis die Hüfte mit hochkommen will und du dich dann auch noch nach li neigst? Was passiert dann?
Im Liegen ist es dann auf der re Seite, Handtuch unter die blockierte Stelle und dann Kopf und Oberkörper nach li drehen.

Du kannst versuchen die Position zu halten wo du eine Dehnung merkst - legst die Hand dorthin wo es am meisten Zug gibt und versucht in diese Seite einzuatmen.
Ist das beklemmende Gefühl der Einatmung denn besser gewesen wenn du dich nach re drehst und neigst oder ist es besser wenn du dich nach li neigst oder drehst?

Am besten hat man dich bei sich und kann dich so positionieren, daher müssen wir das hier mühevoll einzeln durchgehen.
Nimm Ruhe mit und erwarte nicht das ersehnte Knacken.
Mal kann man eine Position die einem gut tut auch länger halten und versuchen etwas mehr in die Dehnung zu gehen, so werden verkürzte/verspannte Muskeln auch wieder etwas nachgibiger.
 

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Vor allem bei der Überkreuz Übung fällt mir auf, dass ich beim Drehen nach rechts eine angenehme Dehnung spüre, aber wenn ich das selbe nach links machen will, schaffe ich es mit dem Oberkörper nicht mich so weit wie auf der rechten Seite zu drehen.

Nach links spüre ich dann auch keine Dehnung, nur einen Widerstand, also dass es nicht weiter geht.

 

Die Atmung und dieses eingeengte Gefühl vorne, ist bei beiden Übungen dann leider unverändert.

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Dann weißt du, dein Problem sitzt li - also solltest du eine nach re geneigte Drehung bevorzugen.
Was passiert denn, wenn du dich nach re gedreht hast, es angenehm dehnt und du dich dann auch noch nach re neigst? Wird das angenehme Gefühl mehr oder weniger?

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Okay :D re-li Problematik? Haben lustigerweise so einige - immer wieder amüsant!
Sehr schön - also bist du Gleichsinnig gekoppelt.
Dann ist das nun deine bevorzugte Position.
Du kannst ja mal dich nach rechts rotieren, dann nach re neigen und versuchen einzurollen
oder neigst dich erst nach re, drehst dich dann nach rechts und rollst dich ein - auch das Kinn auf die Brust dabei, dass du vollständig eingerollt bist.

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Hallo,

ich hab die Übungen die letzten Tage gemacht, leider ohne wirkliche Besserung.

 

Wie gesagt konnte mir mein letzter Physiotherapeut nicht sehr weiterhelfen, und eine neue Überweisung bekomme ich vom Arzt nicht..

Würdet ihr Osteopathie oder Chiropraktik empfehlen?

Ich will auch nicht schon wieder Geld für nichts ausgeben.. : /

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Wieso bekommst du keine weiteren Überweisungen?
Dann würde ich einfach mal den Arzt wechseln - wenn du ein Problem hast, soll er sich Gedanken machen - dann einfach Dinge zu streichen finde ich immer sehr lustig.
Joa, Osteo kann man durchaus versuchen - kostet halt - kann dir keiner sagen ob es was bringt.
Denke wie der Kollege auch dass da Rippen blockiert sind.
Finde in die Dehnung könnte man ruhig gehen und das halten, weil es sich ja angenehm anfühlt.

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Längere Geschichte, mein eigentlicher Hausarzt hat kürzlich aufgehört zu arbeiten und sein neuer Kollege, meinte nur dass wenn die erste Behandlung nichts brachte, es die zweite auch nicht tun wird, und ich es nur mit Sport versuchen soll 😐 

Die anderen Hausärzte in der Gegend nehmen keine neuen Patienten mehr auf, und mein Orthopäde wird mir wahrscheinlich wieder versuchen Stoßwellenrherapie zu verkaufen (nachdem er mich mit einer erfolglosen Stromtherapie behandelt hat)

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Gast
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    • Gast Zico
      Hallo und WOW!!!   Lieben Dank für diese vollumfängliche Antwort!   Ich weiß ja gar nicht, wo ich anfangen soll! 😉 Ich studiere Bachelor of Science FITNESSTRAINING & MANAGEMENT - zwar nur online, aber immerhin! 😉   Ich habe diesen ganzen Mist schon seit mehreren Monaten. Ich war auch schonmal in der Physio. Querfriktionsmassagen habe ich erhalten, aber irgendwie keinen Strom und, oder Ultraschall. Muss das extra verordnet sein, damit man das bekommt oder reicht ein Rezept auf MT oder MLD? Ich hatte immer "nur" ein MLD45-Rezept für 40 Minuten Behandlung. 20 Minuten Lymphdrainage, dann der Rest Querfriktion und auch gewisse Übungen, meist eben diese Außenrotationsübung am Kabelzug. Auch sollte ich immer im gleichen Anteil die Innenrotation trainieren, wobei ich mich jetzt frage, warum eigentlich. Die müsste ich eigentlich, grad als Schreibtischtäterin, nicht sonderlich trainieren müssen. Oder?   Mir scheints fast so bzw. ich bin mir sogar sicher, dass halt meine Sehnen nie wirklich richtig Ruhe bekommen haben, woran ich sicherlich nicht ganz unschuldig bin, und der komplette Heilungsprozess konnte somit nie richtig durchgeführt und zu Ende gebracht werden!? Ich habe aber auch regelmäßig alltägliche Belastungen, die auf die Sehnen gehen. Wenn Neffen und Nichten kommen oder ich bei denen bin, nehme ich die auch auf den Arm. 😕   Auch habe ich dann wohl immer, obwohl ich o. g. ja schon bekommen hatte, zu früh zu viel dann gemacht beim Training!? 😞 Ich war aber halt tatsächlich immer schmerzfrei. 😕   Ich war sogar schon beim Schulterchirurg und hatte mich nach einer evtl. OP erkundigt. Der meinte ganz offen und ehrlich, dass das nicht operativ behoben werden müsste. Zumindest noch nicht. Zwar hätte ich ein leicht abfallendes Schulterdach, aber da müsste man nichts wegfräsen oder so.   Ich weiß nicht, ob es da ein Missverständnis bzgl. der Schulterhilfe gibt, ich meine das Produkt von AktiFlex. Du auch? Die Rezensionen zu diesem Produkt sind durchweg positiv! Meinst Du den Oberarmkopf, der evtl. zentriert werden muss?   Welche ein, zwei leichte Übungen würdest Du empfehlen, wenn o. g. Übungen schon zu viel sind?   Worauf sollte ich achten, wenn ich jetzt halt schon mit monatelangem Schmerz und jetzt seit mind. drei Wochen keinen Sport mehr gemacht habe, also bewusst die Arme, Schultern, Rücken, Brust trainiert habe, wobei die Sehnen zu viel Stress bekommen?   Wie würdest Du vorgehen?   Lymphdrainage?   Oberarmkopfstellung checken? Evtl. mit MT zentrieren?   Querfriktionsmassage?   Was evtl. noch?   Was ist von Stoßwellentherapie bei Reizungen in der Supraspinatus- und Bizepssehne zu halten? Es gibt ja Studien, aus denen hervorgeht, dass Stoßwellentherapie bei Problemen mit der Achillessehne was bringen.   Nochmals besten Dank.   LG  
    • Hallo zusammen,   Ich hab momentan (seit 9 Wochen) das selbe Problem wie Konni. Femoralis gereizt nach OP (2 eingesetzte Platten) Acetabulumfraktur. Unterschenkel nach vorne bewegen geht gar nicht. Seit dieser Woche darf ich das Bein (rechts) wieder belasten. Mach das aber nur mit Krücken zu Sicherheit. Die Oberschenkelvorderseite spricht nicht an. Die Muskulatur ist auch ziemlich am Ende. Bin seit einer Woche auf Reha. Physio und Kräftigungsübungen. Zusätzlich noch ein TENS Gerät um zu stimulieren. Momentan nur mit mäßigem Erfolg. Was könnte ich sonst noch machen. Wer hat ähnliches oder das selbe erlebt? Was hat geholfen?    Grüße Daniel
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