evi

Du könntest doch ganz gut Lokomotionstraining mit ihr / ihnen machen: - RL: kreuzkoordiniert Arme und Beine einsetzt (Beine anbeugen, Arme nach oben strecken) - RL -> SL und zurück - SL -> BL und zurück - BL: Arm nach vorne rausschieben, Beine unter den Bauch ziehen (wie beim Kriechen) - VFST: Arme nach vorne strecken, Beine unter den Bauch ziehen - VFST -> Fersensitz und zurück - Fersensitz: Arme nach vorne strecken, boxen - Fersensitz -> Seitsitz - Fersensitz -> Kniestand und zurück - Kniestand: wieder Boxen - Kniestand -> Einbeinkniestand und zurück - Einbeinkniestand -> Stand Die Übungen immer kreuzkoordiniert ausführen, im Tempo variieren und mit vielen Wiederholungen durchführen. Du kannst dir auch einzelne Sequenzen heraussuchen und speziell darauf eingehen. Was sicherlich auch sehr gut ist, ist das PNF Mattenprogramm. Du kannst verschiedene Bewegungsübergänge beüben, von Arm oder Bein ausgehen, das jeweilige andere aktiv mitüben lassen. Grüße Eva

"also wenn das VKB in Extension gespannt ist und die Schlussrotation stattfindet beim Ende der Extension und Beginn der Flexion dann dürfte das HINITERE neben anderen Faktoren ein Aspekt sein da dieses bei Flexion in einem gespannten Zustand ist. " Aber ich finde, gerade das spricht doch für das vordere Kreuzband und nicht für das Hintere....obwohl ich generell auch eher zum HKB tendiere....schwierige Sache also. Was sagen denn die anderen dazu? Was habt ihr in der Schule gelernt? LG, Eva

Ah...sehr schön... ...und direkt bei den Beiträgen? *liebguck* LG, Eva

Kannst du es vielleicht einrichten, dass man direkt sieht, ob jemand ein Bild im Profil hat oder nicht? (Vielleicht ein Zeichen hinter / unter dem Nick). Bin doch so neugierig und enttäuscht, wenn ich nichts sehe.... ;-) LG, Eva

Die Schlussrotation im Knie entsteht ja durch verschiedene Mechanismen u.a. auch durch die Kreuzbänder. Nur durch welches? Hab zwei(drei) Quellen mit unterschiedlicher Aussage: - durch Anspannung des VKB - durch Anspannung des HKB Was meint ihr? LG, Eva

Bestellt das Buch doch einfach im Klassensatz und schlagt eurer Lehrerin vor, damit zukünftig zu arbeiten. Kann ja nur in ihrem Sinne sein... LG, Eva ....das Buch ist wirklich sehr gut...

- ein Bein auf den Stepper, anderes Bein tippt mit den Zehenspitzen auf - ein Bein auf den Stepper, anderes frei hinten: exzentrisch und konzentrisch Quadriceps - ein Bein auf den Stepper, anderes frei vorne: exzentrisch und konzentrisch Quadricpes (evtl. vorne mit Ferse aufsetzen) - evtl. das Ganze zuerst seitlich machen - evtl. Airexmatte /-kissen auf den Stepper -> Gleichgewicht, Propriozeption - seitl. mit einem Bein auf Stepper stehen und Beckenbewegung Elev. ant. beüben des freien Beins Bissel Musik dabei und so wie Matze schon geschrieben hat: (Kreuz-)Koordination der Arme nicht vergessen! Zum Schluss vielleicht noch Dehnen?! Kommt darauf an, was du davon hältst... ;-) LG, Eva

*blush* Ok, soweit hab ich nicht geguckt. ;-) LG, evi

"Und in der Liste fehlt noch "Dozenten". Wie Qualifiziert sie sind und in wie weit sie auf Fragen eingehen können!!!! " Und möglicher Unterrichtsausfall wegen diverser anderer Nebentätigkeiten. LG, evi

"dann achte auf bewegungseinschränkungen - ob da irgendwas noch verklebt oder verspannt ist" Jepp...vor allem eben SCG und ACG. MT springt einem dabei ja quasi ins Auge. Und zur Kräftigung ist PNF sicherlich nicht verkehrt. Muster, Technik, ASTE individuell aussuchen. LG, evi

Huhu... :-) Und ich grüße dann mal beamer und kristin.... Gehe nämlich zur selben Schule und kenne die beiden....und hab dort natürlich auch den Flyer gesehen... ;-) evi