JanPT

oh, das tut mir leid - das wollte ich nun wirklich nicht. Auch meine Wirbel sind etwas gedreht, hin und wieder macht das bisschen Probleme, aber mit den Übungen bekomme ich das gut in den Griff. Wie gianni schon sagte, Physio und lass dir von dort Übungen für zuhause mitgeben, YouTube bietet dir auch einen großen Pool an Übungen für die Wirbelsäule, probier dich aus und guck was dir gut tut. Ich persönlich bevorzuge ja das Theraband. LG

Guten Morgen Tina, es ist voll verständlich, dass du dich da langweilst und das ist ja auch nicht der Sinn dahinter. Natürlich kann ich mit KG Geräte auch dein ZNS ansprechen, aber da gibt es schon noch Unterschiede. Man kann das auch ganz toll kombinieren, je nachdem wie viel Möglichkeiten und Erfahrungen der Therapeut hat. Das hin und hergeschiebe von den Therapien finde ich ja auch nicht so toll. Ich finde gut, dass du es schon selbst angesprochen hast - wenn darauf nicht eingegangen wird, vielleicht mal eine andere Physiotherapie raussuchen? Eine die auf Schwerpunkt Neurologie spezialisiert ist. Finde es persönlich immer wichtig, die Motivation rauszukitzeln, wenn der Patient gerne kommt und Spaß hat, merke ich das auch in der Therapie.

Grüße hast du Schmerzen bzw kannst du den Arm über deinen Kopf führen? Was hat denn der Physiotherapeut mit dir gemacht wenn du schon da warst? Was machst du denn Beruflich? Hast du den MRT Befund vielleicht auch noch da? LG

Hallo, in diesem Thread stehen doch schon 2 Befunde oben? Nutz diese doch. Ansonsten kannst du auch deinen Anleiter fragen, was wichtig ist und dir das notieren. Wie lange bist du denn schon auf der GynStation? Da wirst du doch sicher schon einige Patienten behandelt haben. Überleg doch auch einmal selbst. Gynäkologie - warum sind die Patienten so meist da? welche klinischen erscheinungsbilder erwartest du? und was denkst du, was du dafür machen solltest? Dafür ist das Praktikum da, damit du dir selbst Gedanken machen musst, wir können dir gern helfen, wenn du mal nicht weiter kommst. LG

moin seitdem ich ihn hier kennen gelernt habe, mach ich den TGU regelmäßig. Da ich auch so meine HWS Problemchen habe, guck ich quasi garnicht nach oben und gucke nur nach vorn. Ich habe halt keine Lust, dass dabei etwas passiert - ich kann mich mit dem Gewicht langsam steigern und macht immer wieder Spaß Du fragst ob es unbedenklich ist, ist würde sagen nein - gerade die HWS ist sehr empfindlich und wenn du schon Beschwerden hast, muss man es ja nicht riskieren wenn es auch so geht oder? Du willst ja keinen Strongmantitel bekommen etc.

Ich habe mein wissen größtenteils aus diesem Buch https://www.amazon.de/Physiologie-Lehrbuch-Funktionen-menschlichen-Körpers/dp/3437266411/ref=sr_1_1?__mk_de_DE=ÅMÅŽÕÑ&keywords=Physiologie+bartels&qid=1554563921&s=gateway&sr=8-1 finde es allerdings sehr komplex geschrieben, sodass ich es wirklich 5x lesen muss bis ich es verstanden habe. Beschäftige mich aber damit sehr gern, wenn du Fragen dazu hast, immer her damit LG

Die Suchfunktion bietet so allerhand z.B. oder Viel Spaß beim durchstöbern LG

Soweit ich weiß ist eine Torsion eine Eindrehung/Rotation und Skoliose beschreibt die Seitenabweichung der Wirbelsäule Deine Wirbelkörper sind dann wohl verdreht und das geht schon soweit, dass die Nerven die da raus wollen eingeengt werden und nichtmehr richtig leiten können und damit Missempfindungen und Störungen verursachen können.

klick dich doch einfach mal durchs forum, du bist nicht die erste die Anatomie lernen muss

Schön geschrieben gianni! Denke auch, du solltest mit dieser Hilfestellung es dir selbst erarbeiten - wenn du nich weiter kommst oder fertige Übungen hast, immer her damit. Dann können wir gemeinsam darüber nachdenken. LG und viel Erfolg

War es dann auch wirklich so oder nur eine Motivation? Interessant wie das überall anders gehandhabt wird. LG

Guten Tag, damit habe ich noch nicht gelernt. Ich hatte Anatomie mit dieser Website gelernt, weil mir die Anatomiekarten zu teuer waren. Hat manchmal so seine Fehler in der Programmierung aber fands ganz schön. http://anatom-server9.uzh.ch/anatomie/Anatomie.html LG

Das würde ich eher von der Praxis abhängig machen wo dort Wert drauf geleget wird. Habe immer einfach reingeschrieben wie der Stand des Patienten war als er zu uns kam, was ich dann gemacht habe - welche Erfolge ich hatte und was ich dem Patienten empfehle nach Abschluss der Verordnung. Aber wenn du da was schönes hast, immer her damit gianni - vllcht hol ich mir noch Inspiration

Auch du wirst in den Downloads fündig - wenn man nur will. Ein Beispiel

Die Schulen bieten meistens einen "Schnupper-Tag" an - da könntest du dich einfach mal in eine Klasse setzen und zugucken wie das aussieht. Hatten bei uns häufiger mal welche gemacht. Würde mir dann eine frische Klasse und eine Abschlussklasse angucken und dann mit den Schülern sprechen! Wenn dir jemand was zu den Zuständen sagen kann, dann die Schüler selbst.

Du kannst beim sitzen versuchen deine Füße zu trainieren. Immer mal wieder versuchen Spannung aufzubauen (kurzer Fuß nach Janda) Kannst dir ein Handtuch auf den Boden legen und versuchen es aufzuheben. Versuch ruhig mal deine Zehen zu spreizen und diese auf dem Boden liegen zu lassen. Gerade wenn du einen sitzenden Beruf hast, würde ich immer wieder versuchen aufzustehen, dich mal zu strecken 5min ein paar kleine Übungen zu machen - regelmäßig Lüften - beim telefonieren hinstellen. Cool wäre, wenn du deinen Schreibtisch verstellen könntest und auch mal im Stehen arbeiten, dabei würde ich immer in eine Schrittstellung gehen und den vorderen Fuß etwas erhöht positionieren. Dem Körper zeigen, er wird noch gebraucht, auch wenn wir 8h nur sitzen.

Bitte was? Könntest du das näher erötern?

guten abend sabine hast du keine schiene oder sowas bekommen? eigentlich sollst du den arm 4 wochen ruhig halten, damit die fraktur zusammenheilen kann daher solltest du den arm auch nicht weiter bewegen idR gibt es auch eine maschine die deinen arm selbstständig bewegt, sodass kein muskelzug aufgebaut wird und die fraktur disloziiert. da du am 06.03 erst das erlitten hast, hast du noch zeit bis man sich gedanken machen sollte eher solltest du eine verordnung für physiotherapie bekommen, damit du an der beweglichkeit arbeiten kannst

Willkommen im Forum und danke für diesen hilfreichen Kommentar

Geh weg von dem Gedanken, dass du dir etwas kaufst und dabei arbeitet das für dich. Mach es einfach selbst, es ist nicht schwer - du brauchst dafür nichts und kannst es jederzeit machen. Einfach machen.

Selbiges war mein erster Gedanke beim lesen. LG

Guten Abend, Einlagen sind mMn für den Moment ganz gut oder wenn man wirklich viel auf den Füßen ist - irgendwann versagen auch die besten Muskeln. Von den aktiven Einlagen von gianni habe ich auch noch nichts gehört aber klingt interessant. Ich bin großer Fan von Fußgymnastik. Wie gianni schon sagte, kurzer Fuß nach Janda oder Spiraldynamik sind da wunderbar für geeignet. Ich lasse auch gern Gegenstände vom Boden aufheben mit den Zehen. Am besten gehst du damit zu einem Physiotherapeuten der dir da mal was zeigen kann. Außerdem kann man sich auch einen Tennisball nehmen und seine Füße ruhig mal ausrollen - oder selbst massieren. Ein Fußbad geht auch immer mal -wir sind den ganzen Tag auf unseren Füßen und wann tun wir mal was für diese? Muskeln arbeiten schnell und effektiv - nur wenn vorher schon ein Problem da ist, muss man gucken wie schnell da was passiert. Mit richtiem, gezielten Training solltest du aber sicher nach 2-3Wochen schon erste Erfolge wahrnehmen können. LG

Guten Abend, erstmal willkommen im Forum. Meine erste Frage, ist es Absicht, dass deine Emailadresse gleichzeitig dein Nutzername ist? Zu deiner Frage was für eine OP hattest du denn? Wie fühlt sich der Schmerz denn an? Klingt für mich aber so im groben nach einem Nerv - beim Muskel würdest du wahrscheinlich einen Ausfall bemerken und Schwäche. Würde ich an deiner Stelle mit dem Operateur absprechen - der weiß was er da gemacht hat und kann das kontrollieren. LG

Hallo Caroknxl, willkommen erstmal im Forum. In erster Linie solltest du zum Physiotherapeuten gehen, der kann dich genau befunden, testen und gibt dir deine Übungen. Gut wäre bei einem Hohlkreuz zu wissen woher es kommt, das kann mehrere Ursachen haben - du könntest deine Bauchmuskeln trainieren müssen oder eher deinen Hüftbeuger dehnen. Gegen Bandscheibenvorfälle würde ich immer versuchen stabilisierend zu arbeiten, die Tiefenmuskulatur anzusprechen, damit diese mich hält. Das erreichst du vorallem mit Instabilitätsübungen - ein Einbeinstand beispielsweise und indem du den Bauchnabel einziehst. Laufen auf unebenen Flächen hilft, Wackelplatte. Sowas. Aber alles mit Vorsicht zu genießen wenn nichts klar ist. LG

Nabend weißt du denn wi dein Kreuzbein vorher aussah? Gibt es Vergleichsbilder? Eine Vorwölbung kann auch auf Nerven drücken. Der n. ischiadicus zieht auch bis in den Fuß und kommt an der Wade vorbei, möglicherweise wird ein Nerv komprimiert. Hast du die Beschwerden nur in der Wade oder auch im Oberschenkel/Po Bereich? Evtl ist auch die Ursache dafür eine Fehlhaltung, Füße neigen gern dazu, Platt,Senk,Spreiz,Knick...Fuß Dadurch zieht sich das nach oben -kann sein, dass die einfach verkürzt oder verspannt ist. LG