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Wirbelsäulensteifigkeit Lehrprobe Bewegungserziehung - Hilfe!

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Geschrieben

Hallo Physios,
brauche Hilfe zum Thema Wirbelsäulensteifigkeit in der Bewegungserziehung. Bräuchte eine Art Lehrprobe mit Einleitung (Aufwärmen etc), Haupteil (Übungen, Übungen mit Partner, Ausklang (Spiel). Kann mir jemand helfen oder mir was schicken per email oder hier rein?
Overloader2@gmx.de

Danke euch und hoffe auf schnelle Hilfe!

Grüße ALEX

Geschrieben

Ich würd mir mal nicht erwarten das einer hier ne komplette Lehrprobe hinknallt damit du sie einfach nachmachen kannst und ich hoffe einfach mal das das auch nicht dein Ziel war. Daher werd ich deiner Kreativität einfach mal etwas auf die Sprünge helfen.

Wirbelsäulensteifigkeit is das Thema? Mal ehrlich ... des is en bescheuertes Thema :) ... Mal selber bissi überlegen was brauchen die denn dann so alles ... was sind deine Ziele? Beweglichkeit ... Stabilität ...

Ich weiß ja nicht wie ernst die das bei euch sehen ... aber zur Einleitung eine Art Step-Aerobic ... oder lockere Bewegungsfolgen mit dem Ball oder Stab ... schwingen, drehen, bücken .... etc.

für den Hauptteil kannst du viel aus FBL nehmen .... schau dir mal die Übungen an und mach eine Reihenfolge ... z.b. vom Stehen zum Sitz zum Liegen ...

Na dann mal noch viel Spaß beim überlegen ....

Geschrieben

Noch ein kleiner Tipp am Rande: ÜBUNGSDATENBANK :)

Da findest du auch eine Menge.

Ansonsten stimme ich hOnk völlig zu - an dieser Stelle sei erwähnt, dass mir die Ansätze und Beiträge von hOnk sehr gut gefallen - lass deiner Kreativität freien Lauf.

@hOnk: Junge mach weiter so, du bist auf dem besten Wege *mussmalgesagtwerden:)*

Geschrieben

"die Frage is wohin führt der verdammte Weg ...."

Ja, dass wüsste ich auch gerne - auf jeden Fall immer vorwärts - in dubio mitius

"und wann is es vorbei :)"

Meinst du Bereicherung durch Wissenserweiterung?

" ist es überhaupt irgendwann vorbei?"

Solltest du Bereicherung durch Wissenserweiterung meinen so lautet meine Antwort:
Gott sei Dank - NEIN !!! ;)

P.S.: noch viel Spass beim lernen [du wirst wissen wofür ;)]

Kommentare

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Gast
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  • Beiträge

    • RICHTIG! Das bedarf einer manualtherapeutischen Behandlung um das Problem zu lösen. Schwindel und Kopfschmerzen wären nochmal ein Hinweis wo unserer Hypothese nochmal bestätigen daß deine Beschwerden von der oberen HWS, eher dem Atlas kommen. Bandscheibe denke Ich nicht, die würde keinen Schwindel auslösen. Da Schwindel, N.Vaguskompressionen von den ersten beiden Halswirbel kommen kann es die Bandscheibe nicht sein, denn zwischen 1. und 2.Halswirbel gibt es keine Bandscheibe. Deine Schwindel beschwerden kommen daher daß durch eine Atlasverschiebung (1.Halswirbel) die Art.vertebralis komprimiert wird. Diese versorgt das Kleinhirn. Die Beschwerden dürften somit schlimmer werden bei Kopfüberstreckung. Eine reine Massage gerade am Hinterhaupt ist gut, aber zu als Therapie zu wenig. So wie Ich das sehe sollte sich um deinen Atlas, ggf. Axis (C2) gekümmert werden. Der kann verdreht, zur Seite oder/und nach vorne verschoben sein. Aufjedenfall brauchst Du ein Rezept für eine Manuelle Therapie um das Problem zu lösen. In der Praxis aufjedenfall nachfragen ob sich jemand mit dem Atlas auskennt. # L.g.
    • Gast Arnold
      Moin,   sagt doch mal bitte, ich habe bzw. hatte seit Wochen eine ISG-Blockade. Diagnostiziert von Orthopäden 1. Der schickte mich nach Hause und ich sollte den Bereich wärmen, Hüftbeuger dehnen, Becken kippen, möglichst in Rückenlage schlafen ...   Nun hatte ich sechs Wochen (!) täglich (!) irgendwelche Übungen gemacht, die man so auf Youtube findet. Ich glaub, es gibt keine Übung, die ich nicht gemacht habe.   Es wurde nicht besser.   Da der Orthopäde 1 im Urlaub war, war ich bei seinem Vertretungsarzt. Der "renkte" mich ein und zwei Tage später hatte ich keine Probleme mehr.   Was ist denn nun das Geheimnis von diesem Einrenken?   Wie macht man das bitte selbst?   Grundsätzlich habe ich mich je Übung in dieselben Positionen gebracht, in die mich der Orthopäde 2 "hingelegt" hat und dann ruckartig gedrückt, geschoben ... hat.    Bin für Eure Tipps und Tricks sehr dankbar.   LG
    • Hallo Blume,  das ist schon mal gut, dass beim HNO alles i.O. war. Wir können dir aber hier leider nicht weiterhelfen, da man dazu "therapeutische Befunde" erstellen müsste und das geht nur Live! Wir können dir nur Tipps geben was man eventl. alles untersuchen lassen könnte um die Problematik einzugrenzen. Aber ich denke, deine Physio ist auf dem richtigen Weg, was du uns bisher berichtet hast. Hast du noch beschwerden oder ist es schon besser geworden? .

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