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Seniorengruppe Hüft und Knie- TEP

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Geschrieben

Hallo, ich bräuchte eure Hilfe...

mache grad mein praktikum in ner rehaeinrichtung und bräuchte noch Übungen^^
hab zwar schon welche, aber Therapeut, der mir bei diesem Gruppenprogramm zuschaut sagte, ich soll mir doch eigene übungen einfallen lassen^^

ja bloß leider bin ich ziemlich ratlos^^

Es sind ausschließlich Senioren in dieser Gruppe mit Hüft- bzw. Knie- TEP´s!!!

Danke schon mal im Vorraus

Geschrieben

hallo, vllt möchtest du uns erst einmal mitteilen was du dir so überlegt hast? dann geben wir unseren senf dazu ... du musst wissen, die regel lautet nicht "schreib rein ich brauch und jeder gibt dir" sondern "schreib was du hast und wir helfen dir anregungen zu finden oder sagen was wir davon halten" ;)
welche hilfsmittel hast du zur verfügung, welche post OP woche is das z.b.

Geschrieben

Ok sorry... also ich hab zur Verfügung nen Pezziball, Stab, kleinen Ball...naja und Hocker halt^^

Also ich hab z.B.: - in RL mit dem linken/rechten Bein Fahrrad fahren
- Bridging in RL mit Ball zwischen Knie zusammendrücken
- in Rl bd. Beine gestreckt, Zehen Richtung Nase und Knie
abwechselnd durchdrücken

Ja sowas halt... aber das ist halt von meinem Mentor "seine"!!! Übungen

Danke

Geschrieben

na wie wärs denn mit ner hockergymnastik? :D ich denke dazu sind erklärungen überflüssig oder?

und ansonsten? hmm lass die damen udn herrn doch am besten im kreis um stühle gehen und naja z.B.armpendel mitnehmen; bewusst auf abrollen achten.... dann etwas zügiger gehen... dabei dann schultern kreisen ... ach es gibt soooooviel ;) dann vielleicht noch storchengang (CAVE: Hüft- TEP!!!) oder ferse zum po führen...

geht sogar alles ohne Hilfsmittel ;)

ich denke, das reicht als anregung?
schönes wochenende

Geschrieben

Es gibt so vieles das du machen kannst. Beispielsweise auch etwas an der Sprossenwand, oder eine Stunde mit Gangschule zu Beginn oder Ende ... im Liegen mit kleinem Gymnasikball ... etc ...

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Gast
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  • Beiträge

    • Gast Katha
      Hallo, gibt es hier jemanden dem sogenannte Prolotherapie etwas gebracht hat?    
    • Servus, das klingt für mich nach einer Überlastung der Fußmuskulatur/Sehnen, die ja bis zur die Kniekehle geht, durch eine Fehlstellung der Fußgelenke bzw. oberes Sprunggelenk (Wadenbein) vermutlich hast du dir dort irgendwo eine Blockade zugezogen. Das kann beim Sport passiert sein, oder durch stolpern, umknicken usw... Da kann dir vermutlich ein/e Osteopath*In am besten helfen. Die arbeiten Ganzheitlich und suchen den Fehler in der Folgekette. Wenn du auf Nummer sicher gehen willst, dann würde ich noch eventuelle Venenpathologien (Thrombosen, Krampfadern, Venenklappen oder tiefliegende Hämatome) abklären lassen. Ansprechpartner sind die Phlebologen!     Du kannst uns gerne auf dem laufenden halten, bis dann...
    • Gast kvndnprs
      Hallo zusammen,    ich habe durch etwas Recherche diesen Forum gefunden und hoffe jemand kann mir helfen. Ich habe vor ca. 2 Jahren in der Nacht ein ziemlich starker einschießender Schmerz im linken Fuß gehabt.  Der Schmerz ist außen hört aber kurz vor den Zehen auf. Manchmal schmerzt es auch auf dem Fußrücken, aber da eher weniger. Der Schmerz bleibt ca. 2 Tage, die sind aber so stark, dass ich kaum laufen kann. Also Fuß auf dem Boden ist fast undenkbar, wenn ich doch laufe um aufs Klo zu gehen muss ich immer mit der Innenseite auf dem Boden.    Am Anfang kam das ca. Alle 4-5 Wochen für die zwei Tage. Dabei war ich bisher bei bestimmt 5 Orthopäden, darunter 2 privat bezahlt. 2x MRT und Röntgen unauffällig. Gefunden wurde irgendwann eine LWS bandscheibenvorwölbung, aber laut Ärzten nichts wildes. Ich soll einfach bisschen Gewicht abnehmen und Muskulatur stärken, Physio habe ich auch gemacht. Letzte Zeit war ich ca. 4-5 Mal die Woche trainieren, Kraft und Ausdauertraining.    Diese schmerzen waren ca. 1 Jahr nicht da.    Bis gestern, ich liege mit einem heftigen Infekt seit 2,5 Wochen Zuhause. In der Zeit war ich einige Male spazieren, aber im großen und ganzen habe ich nur gelegen oder gesessen. Seit heute Nacht ist es ganz schlimm, laufen wieder nicht möglich.    Noch einige Sachen zu den Symptomen. Mit der Zeit habe ich gemerkt, dass immer bevor das kam, ich so ein Kribbeln in der Kniekehlen hatte, wenn ich zum Beispiel die Hose ausgezogen oder Bein überkreuzt habe, kam in der Kniekehlen außen so ein leichtes Kribbeln, am nächsten Tag dann der Schmerz.  Außerdem habe ich ein druck Schmerz in der Kniekehlen außen, vor allem wenn mein Bein angewinkelt ist, dann zieht es von der Kniekehle runter. Manchmal zieht es auch hoch in den Oberschenkel hinten bis zur Hüfte. Da sind die schmerzen aber nicht so stark.    Wenn ich vorm PC zum Beispiel sitze dann ist es am schlimmsten.  Taubheit habe ich nicht.  Woran könnte sowas liegen?    Ich bin echt verzweifelt, weil mir die Orthopäden alles erzählen, aber bis jetzt konnte mir keiner helfen, auch Physio hat mir bis jetzt nicht helfen können, ich habe das Gefühl die betrachten nur den Fuß und sehen nicht, dass der Ursprung wo anders liegen könnte.  Ich habe schon soviel Geld für Einlagen ausgegeben und besser ist es auch nicht geworden. Soviele neue Schuhe ausprobiert.    Vielleicht hat jemand eine Idee. 

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