DRINGEND Kräftigungsübungen mit Stab gesucht!!!

[camci]

Hallo

Ich suche dringend Beschreibungen für Kräftigungsübungen mit dem Stab für Bewegungserziehung.

Wer kann mir helfen? Ist Dringend! Danke

[tobi01]

Also was gut geht sind Partnerübungen.

Pat. sitzen sich gegenüber und halten den Stab waggerecht mit beiden Händen. Dabei schieben sie sich vor und zurück. Training für Bauch und Rücken.

Mit selber Ausgangspostion Bewegungen der Arme durchführen dabei arbeiten die Pat. gegeneinander und sind ihr eigenes Trainingsgerät.

Pat. sitzen sich gegenüber und haben links und rechts einen Stab den sie festhalten und drücken abwechselnd mit dem Stab nch vorne während der andere Gegenhält.


p.s. einmal Absenden drücken reicht.

[camci]

Hi

ich danke dir, für die Übungen. Was mir wichtig ist, sind Übungen zur Kräftigung der Bauch, Rücken- und Gesäßmuskulatur mit dem Stab.

:-) Keine Ahnung, warum mein Beitrag 2x erschienen ist, wollte. War keine Absicht.

[genesii]

Ja, also du kannst ja in BL sachen machen.

BL arme mit stab ausgestreckt nach vorne blick zum Boden und halten 30-40sec 30sec pause