Rückenmuskelkräftigung in RL

[escada87]

Hallo ihr!

Ich habe Morgen BEZ-Prüfung und wir haben verschiedene Themen aufbekommen. Nicht so, wie die meisten hier mit: Pat. hat Adipositas etc., sondern wir ziehen ein Kärtchen z.B. mit dem Thema:statische Muskelarbeit der Arme, ASTE Stand.
Mein Problem ist jetz, dass wir auf dem Themenzettel Rückenmuskelkraftigung in der Rückenlage haben. Mir fallen aber auch nicht wirklich Übungen dazu ein. Vielleicht hab ich auch nen Brett vor dem Kopf, keine Ahnung!
Wäre super, wenn mir einer ein paar Übungen sagen könnte.
Das einzige, was mir halt einfallen würde, wären abgewandelte Formen von Stemmführung nach Brunkow.

VG und danke im Voraus

[athari]

also Stemmführung find ich schonmal sehr gut. hast du schonmal hier in der Übungsdatenbank nachgeschaut?

EDIT: http://www.physiowissen.de/udb2-portal-Orthopaedie_Chirurgie_Kraeftigung_Rueckenmuskulatur-16-12-.html

hier mal nen Link zur Übungsdatenbank und zur Kräftigung in RL

Viel spaß

[escada87]

Ja, habe ich, leider haben wir ohne Geräte......aber ich hab jetz BRidging noch dazu gewählt....damit werden die 20 Minuten rumgehen!!Hoffe ich*lach*

Trotzdem: hab vielen Dank!