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Beckenverwringung

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Gast Henrik :)

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Gast Henrik :)

Hi Leute, 

 

ich probiere mich mal kurz zu fassen; 


26 Jahre alt und Männlich.
Beschwerden seit etwa 3 Jahren.


 

Ärztemarathon, physio, Yoga etc alles hinter mir, leider ohne Erfolg. 
 

Rechte Hüfte: Schaufel nach hinten Verdreht, Außenrotation gut/ Innenrotation schlecht.

 

Linke Hüfte: Schaufel nach vorne verdreht, Außenrotation schlecht/ Innenrotation besser

 

Dehne regelmäßig meine Hüftbeuger und insgesamt meinen Körper. 
Wende eigentlich jeden Tag mind. 1h für Faszienmassage und Mobility auf. 
Ich bin leider beruflich auf meine Leistungsfähigkeit angewiesen, daher stresst mich das ganze doppelt😄
 

Jemand eine Idee, welcher Muskel konkret in der Konstellation gelockert bzw. Gestärkt werden sollte? 

Ist eine Beckenverwringung mögl. auch die Folge eines Hohlkreuzes, bzw. eine häufige Folge?

Dass ihr mir das jetzt niemand per Ferndiagnose zu 100% sagen kann ist mir bewusst😄

 

Ich wäre zu Dank verpflichtet!😄

 


 

 

 

 


 

 

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  • Beiträge

    • ...wäre zu 90% auch meine Vermutung. Ich würde diese "Extreme Planks" auf jeden Fall sein lassen!
    • Hallo Michaela? Ein Schmerz kommt nicht von ungefähr. Wenn was wehtut muss auch eine Verletzung dahinter stecken. Planches und solche Variationen können schonmal zu einer Reizung der Schulterstrukturen führen. Ich tippe auf einer Sehnenverletzung/Reizung der Bicepssehne oder/und den Ansatz am Knochen. Möglich ist auch daß das Schultereckgelenk (ACG) was hat. Dazwischen ist ein kleines Bändchen daß womöglich ebenfalls einen Treffer abgekriegt hat. Ich würde dir aufjedenfall raten erstmal eine Pause einzulegen und für eine Zeit zumindest kein Stütztraining mehr zu machen. Das muss erstmal heilen. Vielleicht schaffst du es ja doch dir ein Rezept für eine Physiotherapie zu holen um den Heilungsprozess anzukurpeln. Da gibt es mittlerweile sehr effektive Methoden. Vorallem Ultraschall und Strombehandlung sind als Unterstützende Maßnahme sinnvoll. Das muss aber nicht extra verordnet werden sondern kann der / die Therapeut/in in die Behandlung integrieren. l.g.
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