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  1. Danke für die gute Übersicht der Rückenschule. Aber sag mal, was ist denn "Besuch in ZOO"? Das kenne ich noch garnicht
  2. Diese Übung ist als Mobilisation, aber auch als Cool-Down für Rückenpatienten durchführbar Cool Down für Rückenpatienten - eine Matte pro Paar - ein Petziball pro Paar - einer der beiden legt sich hin mit den Beinen in Stufenlage (Waden auf dem Petziball abgelegt) - der andere kniet vor dem Petziball mit Blick zum Liegenden – fasst die Füße des Liegende und kippt sie durch leichte Drehung des Ball im Wechsel nach rechts und links (beachte Beweglichkeit der WS des Liegenden = es soll nicht unangenehm werden) - Der Liegende schließt die Augen und konzentriert sich auf seine Atmung – durch die Nase ein – durch den Mund aus - Nach einigen Atemzügen den Liegenden auffordern seine Hände aufs Brustbein zu legen- Augen bleiben geschlossen – bewusst gegen die Hände einatmen
  3. Gruppen-Übungsprogramm zur WS-Mobi - Wirbel für Wirbel Oberkörper einrollen - Oberkörper abwechselnd nach links und nach rechts flektieren - Arme zur Seite ausstrecken – Oberkörper im Wechsel zu beiden Seiten schieben - Scapulae nach hinten zur WS ziehen und wieder locker (beim nach hinten ziehen einatmen; beim locker lassen ausatmen) - Becken kippen und aufrichten - Becken im Wechsel links/rechts hochziehen - Becken kreisen - Ball hinterm Rücken von der einen Hand in die andere wechseln - Gruppe steht im Kreis (seitlich) = Ball von links unten nach rechts oben durch reine Rumpfrot an den Nachbar übergeben (einatmen bei Arme nach oben, ausatmen bei Arme nach unten) - Gruppe steht wieder im Kreis = Ball in die Hand nehmen – Arme nach vorne ausgestreckt – den Ball wieder durch reine Rumpfrot an den Nachbar übergeben (Nachbar macht ebenfalls für die Ballannahme eine Rumpfrot.) - Gruppe im Kreis – Vordermann dreht seinem Nachbar den Rücken zu – Ball mit gestreckten Armen überm Kopf an den Hintermann weitergeben (Arme nach oben = einatmen; Arme nach unten= ausatmen) - Sich gegenseitig den Ball zuwerfen (Einwurf beim Fußball) (Ausatmen beim Wurf) - Über die Seite, mit einer Hand, durch Rumpfrot den Ball zuwerfen (ähnlich dem Kugelstoßen) - Ball zubaggern (wie beim Volleyball) - Ball zu pritschen (wie beim Volleyball) - Beide Partner stehen sich gegenüber; Ball in die Hand nehmen – leicht federnd in die Knie gehen und mit Schwung dem Gegenüber zuwerfen
  4. summer23de

    Physiotherapie Übung 810

    Mit PNF super gut zu behandeln. ASTE: 1/2 Kniestand; betroffenes Beine vorne Technik. Stabilizing Reversal in the groove und Out of the groove Schwirigkeitsgrad verstärken: - weiche Matte unter den Fuß - Fuß auf Therapiekreise stellen
  5. RL, betr. Arm ca. 90Grad Abduziert, Beine angestellt Widerstand an den Knien mit den Techniken: Hold Relax (direkt o indirekt), Reversal of Agonist) die Position in die Drehseitenlage bringen. Mit Kontaktatmung an der betroffenen Seite kombinieren (Seite wird dadurch noch länger)
  6. summer23de

    PNF-Programm

    Übungen ab ca.10. Tag post-OP durchführbar. Mattenprogramm Langsitz U Halte der Arme Stabilizing Reversal Rocking in alle Richtung Reversal of Agonist VFST Gewichtsverlagerung nach hinten BWÜ VFST  Seitsitz
  7. Super lieben dank für die klasse Lernkarten. Ist genau das was ich gerade sehr gut gebrauchen kann.
  8. Hey, danke. Super Idee mit dem Scripte bereit stellen. War schon am verzweifeln, weil wir für Ortho keins haben und auch nicht bekommen.
  9. Hallöchen, also, wenn Du immernoch auf der Suche nach einem Skelett bist, hätte ich da eine Adresse für Dich. Firma Limberg in Dorsten-Lembeck (NRW) Da habe ich mir vor 3 Monaten ein Skelett für 150€ gekauft. Fand ich ganz günstig. Vorallem nagelneu und die einzelnen Strukturen sind gut zu erkennen. Hat mir auf jeden Fall schon oft weitergeholfen. Falls Du noch Interesse hast, kannst Du mir ja eine Mail schicken an summer23de@hotmail.com und ich gebe Dir dann die Telefonnummer von diesem Laden. Liebe Grüße summer
  10. Hallo, habe gerade erst gelesen, das du Bücher verkaufst. Hast Du das Buch über Ganganalyse und Gangschulung noch? Liebe Grüße
  11. Hallöchen Michael! Danke für den Tip. Werde mich gleich mal schlau machen. Bei so vielen Büchern weiß man ja anfangs nie, was man sich da zulegen kann. Jetzt hab ich wenigstens einen Anhaltspunkt. Danke und liebe Grüße Nicole
  12. Hallöchen, hat jemand von euch vielleicht ein script oder einen Tip, wo ich ein paar Reha-Beispiele nach Knieverletzungen nachlesen kann? Wäre wirklich supi. Danke schonmal

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