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JanPT

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Alle erstellten Inhalte von JanPT

  1. JanPT

    MFP und Dehntest

    Hey MiMaMoNa, ein verkürzter Muskel muss nicht unbedingt schwächer sein. Er kann eben nicht in seinem vollen Ausmaß arbeiten und zu Störungen und Dysbalancen führen. Besser trainiert werden kann er trotzdem wenn er auch nachgeben kann um die volle Range of Motion (ROM) auszuführen. Regeneration müsste damit auch verbessert sein wenn er wieder normal arbeiten kann. LG
  2. Guten Abend, ich habe einen Großteil meiner Ausbildung auf der IB verbracht. Zu deiner ersten Frage: Wie es heute ist, kann ich dir nicht sagen - 2012 bei mir war es so: Wir saßen im Sportraum in einem Stuhlkreis von 4 Leuten + Schulleiter und stellv. Schulleitung Zuerst die üblichen Fragen warum du dich für die Ausbildung entschieden hast? Sportliche Hobbies, Allgemeine Interessen etc. Dann sollten wir einige Griffe ansehen und nachmachen, aneinander. Der praktische Teil bestand daraus einen Hindernisparkour durchzuspielen, ein paar Geschicklichkeitsgeschichten. Alles in allem vielleicht gesamt 1h. zu deiner zweiten Frage: Einige Lehrer waren einsame Spitze, dort hat lernen Spaß gemacht - bei anderen hast du dich verloren gefühlt. Alles in allem konnte man gut lernen, wurde gut gefordert. Meine persönliche Einschätzung Ich musste meine Ausbildung abbrechen und habe sie in der Akademie der Gesundheit beendet und fand es dort etwas sozialer und mochte die Vielfalt dort mehr. Heute würde ich sie dort machen. LG
  3. Guten Abend Dominique, was sind denn das für Schmerzen? Wurden die schonmal untersucht? MRT oder ähnliches? Hast du schonmal Fußmuskeltraining gemacht? Ist eine Schwellung vorhanden? Ein Hämatom etc.? Hast du mal mit Wärme und/oder Kälte gearbeitet? Wie tauchen die Schmerzen denn auf? Nachdem du belastet hast oder anfangs und werden i.d.R. bei Belastung besser? LG
  4. Ich kenne den Gurt so nicht, kann mir aber vorstellen - da er dich in eine Haltung bringt, wird es erstmal als unangenehm empfunden weil es ungewohnt ist. Wenn er ordentlich abgemessen ist, solltest du ihn wohl schon solang wie möglich tragen, kannst gegen Muskelverspannungen auch mal warm duschen und die Muskeln entspannen lassen. LG
  5. JanPT

    Reha

    Ja so 4 Wochen braucht es schon. Würde ihn zum duschen abnehmen ja oder wenn du auf dem Sofa sitzt, ihn gut lagern. Der Erstantrag bei einer Reha wird gerne einfach abgelehnt. Mach es nochmal, dann hast du bessere Karten. Pendelübung, ganz leicht sollten okay sein. Kannst dir einen Orthopäden suchen, bis du aber einen Termin hast, kann das dauern. Den Rehaantrag musst du wohl auch mit deinem Arzt machen, denn der schickt das ja ein, soweit ich weiß. Für die Maschine brauchst du wohl auch einen Antrag vom Arzt, aber den brauchst du auch nicht unbedingt, ist nur nice to have. Na was würdest du denn sonst machen? Mach das doch einfach, ein wenig kreativ werden aber das meiste funktioniert. LG
  6. JanPT

    Reha

    So Micheal, jetzt ist Licht im Dunkeln Ich denke mal du hast bisher eine Bandage bekommen und diese solltest du auch rund um die Uhr die ersten 5 Wochen tragen. Bewegen würde ich die Schulter auch erstmal so wenig wie möglich. Du kannst mit den Händen und Handgelenk ruhig immer versuchen die Hände zu spreizen und einen Faustschluss zu machen. Das sollte dir aber in der Physiotherapie auch schon erzählt worden sein. Dort müsste mit dir bisher nur leichte passive Mobilisation stattgefunden haben. Was dir sicher gut tun könnte ist eine Wärmeanwendungen auf dem Nackenbereich - sodass die Muskulatur mal entspannen kann, die jetzt sicher viel Spannung abbekommt. Ansonsten kannst du nicht viel machen, es gibt einen Stuhl der deinen Arm passiv in Abduktion bewegt, das solltest du in der Reha aber auch bekommen. Die Narben immer gut eincremen, dass diese sich gut zusammenheilen können. Kannst etwas an die frische Luft in die Sonne gehen, die Sonnenstrahlen produzieren Vit. D und das verbessert die Calciumaufnahme, was ja für Knochenwachstum auch nicht unerheblich ist. Aber ansonsten versuch dich sogut wie möglich zu entspannen und kauf dir einen Fahrradhelm - da hätte mehr als nur die Schulter kaputtgehen können. LG
  7. JanPT

    Reha

    Guten Abend würdest du uns über deine Beschwerden aufklären? Ohne nähere Infos ist es nicht möglich dazu Stellung zu nehmen. LG
  8. Ich glaube das kommt ganz darauf an woher du kommst. Im Grunde ermisst sich dein Wert anhand deiner Fortbildungen die abgerechnet werden können. In Berlin fängt man bei 12-18€ /h an, ganz nach Praxis und Ortsteil.
  9. Nabend ich hab dir aus dem Forum mach 2 Beiträge und einen Download rausgesucht. Dort haben wir das schonmal lang und breit besprochen, vielleicht erkennst du dich da ja wieder und bekommst einige Anleitungen was du so tun kannst. Ich empfehle dir Therabandübungen.
  10. Vielen Dank Kroetzi, das sind gute Übungen. Ich würde v.a. H/K-TEP Patienten immer ihre KIs vor Augen führen. Im Wasser eine Luxation ist uncool.
  11. Guten Abend. Na das klingt doch ganz gut für dich! Freut mich sehr Schön, dass du dir die Grundutensilien für gute Krankengymnastik geholt hast - damit lässt sich eine ganze Menge anstellen! Ich denke du solltest regelmäßig deine Übungen machen und einfach auf dich acht geben. Solange es gut bleibt würde ich nicht operieren - operieren kannst du, wenn nichts anderes mehr nützt. Ich hab schon viele Patienten mit Stenosen und ein Großteil kommt mit guter KGG ordentlich weit. 2-3x /W 1h Sport sollten ausreichen um das in Schach zu halten. Und immer mal Wärmeanwendungen genießen um die Muskulatur zu entspannen, mein persönlicher Liebling, der Duschkopf. Heißen Strahl einstellen und über die verhärtere Muskulatur gehen, nicht zu heiß - aber schon ordentlich dazu leichtes bewegen und leichtes aktivieren der Muskulatur dann ists schön.
  12. JanPT

    Dateien

    wie würdest du es denn machen? kritik statt nur meckern
  13. kannst du etwas näheres darüber berichten? seid ihr damit vertraglich irgendwo gebunden danach? bekommt ihr die 3 jahre konstant 900€ oder ändert sich das? vielleicht hast du ja ein paar infos für uns LG
  14. Haha das ist ein lustiges Spiel. Das hab ich damals auch gespielt, nur im Kreis sitzend. Dann wurde ich angetippt und musste ihr entgegenlaufen und wir konnten uns nicht entscheiden wer ausweicht und sind volle Kanne ineinander gekracht - haha - sie konnte danach nicht mehr mitspielen
  15. Nimm das Beispiel der Patellasehne. Du gehst und weil du bspw. über eine Wurzel stolperst, bleibt der Fuß hängen - damit dehnt sich die Patellasehne zu schnell und dadurch verkürzt sich der m. quadriceps reflektorisch, um den Schutzschritt auslösen zu können.
  16. Ich finde alkoholische Geschenke nicht so gut, mit einem Schein kann man sich selbst was schönes kaufen. Bei mir stehen die Flaschen seit Ewigkeiten auf dem Schrank rum und verstauben. Oder ich verschenk sie selbst weiter.
  17. Urologe & Gastroenterologe wäre noch meine Idee, diese mal zu befragen.
  18. Schade, dass du so kurz vor knapp fragst - meine Skripte hab ich nicht hier und hätte sie am Wochenende greifbar. Würde dir empfehlen, heute mit deinen Mitschülern im Hydroraum nochmal alles durchzuspielen, so haben wir das gemacht, da brauchte ich dann am Abend nicht mehr wirklich lernen.
  19. Ich stimme Chandra da größtenteils vollkommen zu. Nur die Besondersheit an der HWS ist, dass dort viele wichtige Leitungsbahnen/Gefäße etc. laufen die sich schnell auf MiMaMoNa Beispiele auswirken können und dir aufs Gemüt schlagen können - daher würde ich den Hals immer sehr gesondert betrachten - trägt halt wichtige Last Dann auch immer mal dafür sorgen, dass der Muskel geschmeidig bleibt und beweglich. Auch mal daran denken die Brustmuskel zu detonisieren - wenn der Pectoralis dich vorne hält, kommst du nicht haltungsgerecht nach hinten. LG
  20. JanPT

    Anatomie

    habe sie mir gerade runtergeladen und ganz nett, hab mich mal durchgeklickt und kann man sicher einiges lernen es gibt/gab anscheinend viel kritik bei der gekauften variante, dass es viele fehler gäbe. vielleicht haben sie das schon gefixt.
  21. Guten Abend, Na das klingt machbar. Heißt definitiv weiterüben. Gib deinem Körper auch Zeit, ich meine - es wurde operiert - das dauert lange bis alles wieder regeneriert ist. Daher, zeig deinem Körper mit den Übungen, dass er gebraucht wird. Ich habe so keine großen Erfahrungen mit verklebten Kapseln, arbeite immer weiter - eine Kapsel zu dehnen tut enorm weh, das kann ich dir nachfühlen. Interessant wäre zu messen wie weit du ihn in ABD/FLX/ AR/IR kommst - dann deine Übungen machst und dann erneut misst Notieren und immer weiter machen. Natürlich auf die Haltung achten. Wärme kann bei Verspannungen gut helfen. LG
  22. Nun, wir sind hier nur außerhalb und können alles nur aufgrund deiner Schilderungen deuten. Wenn jetzt zwei Experten sagten du sollst ins KH gehen, widerspreche ich dem nicht. Denn gut klingt das alles nicht wirklich - auch wenn es für dich unglaublich bedrückend sein muss. Nun ist es operiert worden, weil es ja anscheinend dringend notwendig war, wenn ich mir das vorherige von dir so angucke. Aber ich würde das schon nochmal überprüfen lassen. Natürlich kann es auch andere Ursachen haben. Ich denek du solltest die Übungen weiter machen wenn es dadurch besser wird und trotzdem das abchecken lassen. Immerhin wird es durch die Übungen erstmal besser was ja irgendwo schon ein Erfolg ist. Wünsche dir erstmal weiterhin alles Gute.!
  23. Ich denke es ist immer der Versuch wert. Muskeln sind sehr dankbar - reagieren schnell auf Reize - genauso wenn man nichts mehr macht. Sehnen und festes Fasziengewebe kann man auch lösen und dehnen. Um auf die Frage von Tim zurückzukommen, Ja- ich denke ein Hohlfuß kann zu deinen genannten Schmerzen führe. Schaden kann es nicht seine Fußmuskulatur aufzubauen.
  24. Moin warum sollte ein Hohlfuß nicht zu Rückenbeschwerden führen können? Wenn das Fundament unten nicht richtig sitzt überträgt sich das doch auf alle Gelenke darüber. Beim kurzen Fuß nach Janda im Stand spürt man es doch auch bis in die BWS arbeiten?!
  25. Hallo, das klingt ja nicht so schön. Wieso bekommst du denn keine Physiotherapie aktuell? Wenn der Arzt rummeckert, soll er dir gefälligst PT verordnen. Brennender Schmerz klingt nach Nervenbeteiligung - was sagt der Arzt denn dazu? Hast du einen Bewegungsstuhl bekommen? Wo deine Schulter passiv in ABD bewegt wird? Damit eben nichts kontrakt wird? Wenn nicht würde ich den Arzt da auch mal nach fragen.

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