Osteoporose Gruppe Sturzprävention

[physiobiene]

Ich brauch dringend eure Hilfe!Stelle gerade Programm für eine Osteoporose Gruppe auf ,Vermeiden von Stürzen

[sirius]

wie haste dir denn das falltraining vorgestellt?

hast du auch noch weitere inhalte überlegt?

[physiobiene]

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[sanchopancho]

was ganz gut ist,sind Übungen auf ne Gummimatte..Zehenstände mit geschlossene augen ist zum Geispiel ganz gut für die Kräftigung,Stabi und Gleichgewicht..

oder allgemein Übungen für die Koordiantion ist gleich Verbesserung des Gleichgewichts und somit Verbesserun der Sturzgefahr

[sunflowergirlie20]

Also ich würde Übungen zur verbesserung des Gleichgewichtes machen.
Mit dem Kreisel oder den halben Igelbällen kann man doch sehr viel machen.

[sanchopancho]

So..heute habe ich meine Osteoporosegruppe geleitet..leider gab es viele Absagen,da nur 4 von 9 gekommen sind,aber hat super viel spass gemacht..was SEHR gut angekommen ist von den Pat. als auch von meinem Lehrer war die Übungen auf der Matte mit den Stäben..und zwar den Stab im Stand auf Brusthöhe halten und isometrisch so anspannen als würde man den Stab auseinander ziehen...hätt ich nciht gedacht dass es so anstrengend für die Pat. sein kann ;)..naja nach all den Koordinationübungen,Kräftigungen und dem Superparcour fürs Gleichgewicht gabs ne Entspannung mit dem Igelball ;)