Entspannung mit Gruppe

[sunflowergirlie20]

Ich habe schon seit längerer Zeit eine Rückenschulgruppe aber nun gehen mit solangsam die Ideen für den Schlussteil aus.
Bisher habe ich immer entweder eine Igelballmassage, Fantasiegeschichte, Atemübungen, Lagerungen usw. gemacht. Was maccht ihr denn immer so mit euren Gruppen zum Schluss. Ich dachte da etwa an einen Zeitumfang von ca. 10 Minuten

[athari]

wie wäre es denn mit einer Entlastungsstellung die du erarbeitest oder du machst mit ihnen eine Dehnlagerung das ist auch immer sehr entspannend.
In welchen Bereichen haben deine Pat. denn Beschwerden? ist das sehr gemischt oder eher auf einen Bereich oder 2 Bereiche bezogen ?

Gruß Cathi

[sunflowergirlie20]

hmm naja speziell auf bestimmte Bereiche soll es nicht bezogen sein.
Die Gruppe kommt ja präventiv zur Rückenschule. Es soll eine allgemeine Entspannung sein

[athari]

also dann würd ich auf alle Fälle ne Dehnlagerung machen. Beispiel wäre die Hocklage (find ich persöhnlich auch sehr entspannend, Schaukellage, Päckchenstellung.... Und die Entlastungsstellungen kannst du ja auch als Abwechslung machen,damit niimmer wieder nur Dehnlagerungen dabei sind.

[sunflowergirlie20]

danke für den Tip, aber sowas habe ich schon immer mal zwischen durch mit eingebaut.

Was macht ihr denn immer zum Abschluss der Gymanstikstunde mit euren Gruppen?

[sunflowergirlie20]

Habe gerade noch was schönes gefunden.
Hier mal der Link: http://www.starker-ruecken.com/bandscheibenblog/massage-mit-dem-tennisball/

[athari]

ich mach meistens zum Schluss noch ein kleines Spiel mit den Pat.