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Muskelfaserrisse, sportverletztunge???

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Hey ihr,
ich spiele seit ca jannuar ultimate Frisbee und das ist viel mit rennen und schnelle richtungswechsel.. auf jeden fall ist mir aufgefallen das da so viele immer muskelzerrungen habe und/ oder Mm faserrisse, nun wollte ich mal fragen was man da noch machen kann außer PECH? und ob man dann eher dehnen soll oder nciht?
ich habe das gefühl das dort auch manche zu neigen und wollte mal fragen was man da so prfilaktisch machen kann, ausser intensiver aufwärenund dehnen???
Wenn jemand nen tipp hat, wäre es super geil, wenn ihr mir was schreibt!
Interessiert mich echt megast!
Grüße Vera

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HI,
Also ausser super gut aufwärmen und viel dehnen fällt mir zur prophylaxe auch nicht viel ein.
Wenns dann passiert ist mit dem Muskelfaserriß auf keinen Fall dehnen oder massieren hätte ich mal gesagt. Ganz gut ist meiner Meinung Kompression und ruhig stellen. Mehr fällt mir grad nicht zu ein. Vllt hats trotzdem etwas geholfen.

tüdelü sagt h0nk

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ja die manschaft die frisbee spielt ist halt ziemlcih aktiv.. auser die PECH regel fiel mir halt auch ncit soviel mehr ein.
taping hört sich ja ganz gut an, aber es ist immer der quadriceps oder die oberen Ischios.kann man die auch tapen, so nen funktionstapen am Oberschenkel???? hat jemand ne anleitung wie man das macht??
. und pausieren wollen die nciht
wenn die sich nun ordentlich warm gemacht haben sollten die dann noch dehnen oder eher nciht, wenn die schon nen Zerrung oder Mikrorisse haben????
vielleicht kannmir ja noch jemand dabei weiter helfen, aber schon mal vielen danke für das bisherige, dann bin ich ja auf dem richitgen wege...
Grüße Vera

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also wenn der muskelfaserris besteht, nicht reindehnen!

www.kinesio-taping.de hilft dir in solchen dingen weiter (ischios, quadrizeps) ist echt ne super sache das kinesio. bin selber leistungssportler (nationalmannschaft ju-jutsu) und trage das sehr oft auf wettkämpfen. werde den kurs im sommer machen.

grüße


ps: wo kann ich mein profil auf männlich stellen? ;)

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danke das ist schon alles sehr sehr gut und hilft mir sehr weiter...
kann man den tape kurs auch schon während der Ausbildung machen???
und sag noch mal was ich kenne das mit eis, also kühlen, Quark etc, und nun haben mir manche gesagt vielleicht auch wäreme gut ist, wie stehtstdu dazu?ß was hat deiner erfahrung mehr gebracht??

ach und cooler sport ich mach seid ca 15 Jahren Judo sehr intensiv;)
Kp wo man das ändern kann.. ist das denn so schlimm...
Nochmals grüße und danke
Vera

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  • 2 weeks later...

Kommentare

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  • Beiträge

    • Hey na da hat sich der Arzt das Leben aber einfach gemacht... Eine Diagnose wäre ja mal was womit man arbeiten kann.. Weil da kann man vieles machen. Hast du einen Termin oder sollst du dir das einfach bei der Anmeldung abholen? Weil ich würde mich da hinsetzen und ihm sagen, dass es schlimmer geworden ist und du gern die KG Verordnung hättest. Allein aus den Infos würde ich dich nicht behandeln, da muss man einmal genauer nachtesten Was sind denn deine Beschwerden? Vielleicht können wir dir für die Zwischenzeit abhilfe schaffen und ich empfehle dir, hier mal die Suche zu benutzen - Schulterbeschwerden hatten schon viele und vielleicht findest du ja einen Thread der zu deinem Problem passt und wir nicht alles von vorna ufrollen müssen LG
    • Hallo das tut mir unendlich leid was dir da wiederfahren ist. Das ist absolut unprofessionell und nicht mehr hinzugehen war absolut richtig. Ich hätte ihn auch angezeigt - das würde ich heute vielleicht auch noch versuchen - du kannst auch Anzeigen online schalten und gucken wie weit du kommst. Denn allein schon sich deine private Handynummer zu nehmen und dir Whatsappnachrichten zu schreiben ist gegen das Datenschutzgrundgesetz - dafür hätte er dich fragen müssen oder du ihm die Nummer so zustecken. Dazu ist es absolut übergriffig und Missbrauch seiner Position. Das könnte ihm den Job kosten, was auch besser ist wenn man so praktiziert. Du bist ein Mensch, du kannst komplett selbst entscheiden was mit deinem Körper passiert und was nicht - egal wie sehr der Behandler darauf drängt - wenn es professionell ist, hast du immer Bedenkzeit und niemand zwingt dir etwas auf. Noch dazu kannst du es der Praxis melden, wie viel da passiert weiß ich nicht, hoffe aber auf viel. Ich würde es nicht verschweigen und finde es gut, dass du diesen ersten Schritt gegangen bist und dich geöffnet hast. Ich hoffe du hast inzwischen eine Praxis gefunden bei der du dich wohl fühlst und zufrieden bist, sollte es noch anhaltende Probleme geben. Liebe Grüße
    • Gast Dasgehtnicht
      Ich trau mich jetzt mal. Es ist 3 Jahre her und jetzt kam es gerade wieder hoch. Ich habe über viele Monate manuelle Lymphdrainage bekommen. Das Verhältnis zwischen dem Physiotherapeut und mir war nett und freundlich und plötzlich kippte es. Eines Tages umarmte er mich und sagte er liebt mich. Ich war sehr erschrocken er ist älter als mein Vater.  Nach diesem treffen wurde es immer merkwürdiger. Ich lag auf der Liege und dann schaute er in meinen slip und schaute ob ich rasiert bin. Ich fragte was das soll. Da sagte er einfach nur so und zwinkerte mir zu. Oder er spreitzte ohne grund meine Beine.  Ich war geschockt.  Beim nächsten Mal massierte er meine Brüste ... das war das letzte mal das ich da hin gegangen bin. Danach schrieb er mir mehre WhatsApp... und fragte wann ich wieder komme ich hätte noch so viele offene Termine. Darauf hab ich nicht reagiert. Ich denke oft daran und frage mich was ich hätte machen sollen. .. 

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