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Guest Kathrin

Eine anatomische Frage!

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Guest Kathrin

Hallo zusammen,

 

wann ist am meisten Platz zwischen Schulterdach und Oberarmkopf bei folgenden Übungen und "Konstellationen", vorausgesetzt dass alles normal "rund" läuft und der glenohumerale Rhythmus störfrei ist:

 

A) passiver Hang/Dead hang

oder

B) aktiver Hang/Scapula pull up

 

C) Turkish get up mit vom Lat zurückgezogener/gepackter Schulter

oder

D) Turkish get up mit komplett rausgedrückter Schulter

 

E) Overhead carries oder Schulterdrücken mit nicht komplett rausgedrückter Schulter

oder

F) Overhead carries oder Schulterdrücken mit komplett rausgedrückter Schulter

 

G) Liegestütze mit voller Pro- und Retraktion

oder

H) Liegestützte ohne volle Protraktion, man bleibt also mit den Schultern hinten unten während der ganzen Ausführung

 

I) Rudern mit voller Pro- und Retraktion

oder

J) Rudern ohne volle Protraktion, man bleibt also mit den Schultern hinten unten während der gesamten Ausführung

 

Besten Dank und beste Grüße

 

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  • Beiträge

    • Guten Morgen Amelie, da kann ich dich beruhigen. Sehnen reißen im Allgemeinen nicht so schnell, wenn du nicht gerade über 70 bist oder sie angerissen ist! Zunächst sollte man wissen warum es zu dieser Entzündung gekommen ist. Die Ursachen dafür sind häufig Überlastung durch Sport, in Folge eingelernten Fehlbewegungen oder eines Traumas. Auch anatomisch bedingte Engstellen können dafür verantwortlich sein. Mit Dehnungen würde ich allerdings vorsichtig sein. Das bringt meiner Meinung nach nicht viel und kann sogar kontraproduktiv sein. Eine Entzündung bringt man am ehesten mit entzündungshemmende Medikamente (Tabletten, Salben) und/oder durch Mehrdurchblutung des Gewebes (Hyperämie). Ich habe dir mal ein Infofilm rausgesucht: https://www.youtube.com/watch?v=8rpQLz3gpIQ  
    • Guest Jan
      Danke für die Antwort. War heute beim Dermatologen/Phlebologen mit Ultraschall der betroffenen Stelle. Ergebnis alles gut soweit nix akutes . Alle Venen frei, flexibel und durchblutet. Maximal eine sehr leichte oberflächliche Venenentzündung, wenn überhaupt. Therapie bei Bedarf IBU und ein Kompressionsstrumpf. 
    • Guest Jan
      Danke für die Antwort. Ich war heute beim Dermatologen und Phlebologen inklusive Ultraschall. Ergebnis nix akutes  Venen frei und beweglich auch nicht wirklich ein Anzeichen einer akuten Entzündung - Eventuell max. eine sehr kleine. Therapie bei bedarf ibu oder ein Kompressionsstrump.  

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