Knie Syndrom

[Gast Sandra]

Hallo, ich habe folgendes Syndrom, was ich persönlich mehreren Ursachen zuordnen könnte, weiß aber nicht wirklich was es dein kann. Ich habe es erst beim Rasieren meiner Unterschenkel bemerkt...Tibialis anterior fühlt sich im oberen Bereich neben dem Tibiaköpfchen taub an. Links neben dem Innenmeniscus scheint eine Sehne zu sein, die über die Patella IN diesen Bereich führt..Rasiere ich darüber, fühlt es sich an wie ein Stromschlag, der in den rechten Bereich führt. Hinzufügen muss ich, dass ich im Lendenwirbelbereich Probleme habe, sobald ich den Hüftstrecker nicht regelmäßig dehne...Sport: Laufen und Powernordicwalking. Kennt das jemand? Ein Läuferknie mein ich ist es nicht.  Schmerzen tut es nur, wenn ich mich hinknie. 

[gianni]

Hallo Sandra,
ich vermute mal das hat nichts mir deinem Rücken zu tun. Das ist eine andere Baustelle. Das ist oft, dass man in disem Bereich eine empfindliche Stelle bekommt, wenn man mal das Knie gestoßen hat, etwas gescheuert hat oder mal ´ne Zeitlang knien musste, wenn man z.B. am Boden etwas tun musste. Das sind gereizte Nervenspitzen oder Sehnenreizungen.  Das vergeht normal wieder ganz gut, dauert halt etwas.... Am Besten mit einer Arnikasalbe oder Kyttasalbe mehrmals tägl. einreiben.

Was meinst du mit Hüftstrecker? Das sind die, die anspannen wenn du in Rückenlage eine Brücke machst. Die Hüftbeuger und die Ischios (Kniebeuger oder auch Hamstrings genannt) neigen eigentlich eher zu Verkürzungen. 

[Gast Sandra]

Danke sehr für deine Antwort Gianni.  Ich habe weder viel gekniet, noch habe ich mich gestoßen. Meine Theorie war eine Kettenreaktion von LWS, über Hüftbeuger/ Strecker( Ansatz vorne am Hüftknochen:) ),  lateral weiter über vorderer Oberschenkel, Knie, bis zum Schienbeinmuskel oder so ähnlich . Kann das auch sein? Anscheinend ist es wirklich ausreichend abzuwarten und mit Arnika einzucremen. Gut jedenfalls zu wissen. Kannst du mir noch sagen, wie die beiden Stellen miteinander verbunden sind? Ich habe kein Band/ Sehne gefunden..

Übrigens habe ich heute diese Stelle genauer lokalisieren können. Am Innenmeniscus verläuft sie unterhalb der Kniescheibe irgendwie zum Tibialis.

[bbgphysio]

Hallo Gianni und Gast Sandra! Gianni hat es ja schon gesagt, dass dies die Nervenendigungen sind die auch gereizt sein können. Zwei Nerven kommen dafür in Frage. Der N.femoralis und der N.obturatorius, da beide Nervenendäste in die Innenseite vom Knie führen. Beim N. Obturatorius gibt es tatsächlich einen Zusammenhang mit einer möglichen ISG Blockade da dieser dadurch gereizt werden kann. Auch wenn nur der Bereich im Knie taub wird könnte es ja trotzdem sein dass der entsprechende Nerv irgendwo anders in seinem Verlauf eine Irritation hat. Ist dieser schon wo anders komprimiert, reagiert er an anderen Stellen zb. Bei dir am Knie dann sogar durch leichte Reize empfindlicher, seine Reizschwelle ist herabgesetzt. Man nennt das Double Crush Phänomen. Eine häufige Engstelle wäre zb. Der Hüftbeuger, m.Iliopsoas, da durch ihm direkt der N.femoralis läuft. Was du tun kannst ist zb. Auch eine sanfte Massage an den feinen Nervenendigungen am Knie, und sog. Nervenmobilisationen vom n.femoralis und/oder n.obturatorius. Da wo deine Symptome am ehesten provoziert werden, diese nimmst du dann als Übung. Ich schau mal ob ich ein Video mit den nervenmobis verlinken kann. 

Ich würde die Übung Aber etwas anders durchführen, nämlich umgekehrt.  Nicht den Kopf beugen, und strecken, sondern den Kopf eingerollt lassen und das Knie 30 mal beugen und wieder etwas strecken. Du kannst auch beides zusammen machen 

[gianni]

...ja genau Thomas.
Außerdem könnte ich mir vorstellen, dass vielleicht auch der Schleimbeutel gereizt sein könnte. Spricht auch dafür, wenn du sagst, dass es schlimmer wird wenn du kniest.
Auf jeden Fall schadet das eincremen mit leichter Massage und Dehnungen nicht - Es kann nur besser werden

[Gast Sandra]

Wow, ganz lieben Dank euch beiden. Hab vor 2 Tagen wieder angefangen den Hüftbeuger zu dehnen..schon merke ich wie die nächtlichen Schmerzen im LWS Bereich schwinden. Da ist also auf jeden Fall etwas zu tun. Ich werde weiter dehnen und Danke euch!

[bbgphysio]

Na PERFEKT Freut uns wenn es besser wird! Dann scheint es ja tatsächlich einen Zusammenhang zu geben zwischen Hüftbeuger und deinen Beschwerden.