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Patient steht in leichter Grätschstellung. Die Knie nähern sich im schmerzfreien Bereich. Das Theraband um beide Knie wickeln.Nun gehen beide Knie nach lateral gegen den Widerstand des Therabandes.Mehrfach wiederholen.

Patient geht in Hocke, bis Schulter unter Wasser sind. Die Knie berühren sich. Die Arme sind seitwärts ausgestreckt. Hände stehen vertikal. Nun schwingen Arme synchron nach vorne und hinten. Patient soll versuchen,das die Füße den Standort nicht verlassen. Er darf sich also nicht abtreiben lassen.

Patient steht in leichter Grätschstellung. Arme hängen gerade vorm Körper. Nun schwingen Die Arme synchron seitwärts bis kurz vor die Wasseroberfläche. Die Hände sind nach vorne hinten gestellt, so das sie gegen den Wasserwiderstand arbeiten.Der Körper geht mit in den Schwung, so das das Körpergewicht jeweils auf das linke rechte Bein verlagert wird. Wenn die Arme zur anderen Seite zurück schwingen, streifen sie jeweils kurz die Oberschenkel.Patient drauf hinweisen, immer im schmerzfreien Bereich bleiben. Immer erst langsam steigernd in die Übung einschwingen.

Patient steht in Schrittstellung vor einer Wand, noch besser Sprossenwand.Arm der zu mobilisierenden Schulter ist nach vorne gegen Wand abgestützt. Gleiche Seite Bein steht hinten, das andere vorne. Auf gute Standfestigkeit des Patienten achten.Nun soll der Patient mit dem ausgestreckten Arm Druck auf die Wand (Sprossenwand) geben. Der M.serratus anterior wird angespannt. Nun dreht der Patient die gegenüberliegende Schulter und Thorax in Richtung ausgestreckten Arm. Der M.rhomboideus minor et major werden gedehnt.