Hallo, wir haben das in den letzten Tagen in KG so gelernt:
1.Konzentrische Muskelarbeit (Gewicht anheben, Masse beschleunigen)
→ Muskel überwindet den Widerstand und wird dadurch kürzer
Der Muskel zieht sich zusammen und verkürzt sich unter Kraftausübung, also nähern sich Ursprung und Ansatz des Muskels an (positiv-dynamisch, überwindend)
2.Exzentrische Muskelarbeit
→ der Widerstand ist größer als die Spannung im Muskel, dadurch wird der Muskel verlängert und bremst dabei eine Bewegung ab (negativ-dynamisch, nachgebend)
Es kommt zur Spannungsänderung und Verlängerung/ Dehnung des Muskels. Ursprung und Ansatz entfernen sich voneinander. Muskel leistet Halterbeit, das Bein wird vom P hochgehalten und vom T wird dagegen gedrückt
Bsp.: Treppen runter laufen im musculus quadriceps femoris