JanPT

Willkommen Franzi, schön dich hier begrüßen zu dürfen. Ich drücke dir die Daumen, dass du genau das machen kannst, was dich auch erfüllt LG

Na siehst du. Ja das ist richtig geschrieben. Kurz auch ISG. Dann heißt es jetzt wieder Termine machen Ich weiß, alles lästig - aber es soll ja alles wieder zum besseren werden. Wie war denn dein Tag heute so?

Hallo semitendinosus also sowas ist mir noch nicht bekannt. Nutzt du denn immer die Selbe Lotion? Würde es halt dann mal ohne versuchen oder einem Öl, irgendwas neutrales. LG

Hm ist immer schwierig, na wenn du morgen gehen kannst, immerhin. Dann ne heiße Dusche und ab ins Bett?

Das mit der Schmerztablette kann natürlich Sinn machen, dass es heute den ganzen Tag etwas angenehmer war. Na siehst du, dann brauchst du dich nicht mehr genieren, er kennt ja dann schon viel mehr als er behandeln soll Würde ihm jetzt keine böse Absicht unterstellen, weil er auch mal regenerieren möchte. Würde mich auch lieber vom Fachmann behandeln lassen als vom Allgemeinmediziner - damit möchte ich diese auf keinen Fall schlecht reden. Ich wünsche dir eine möglichst erholsame Nacht und gute Besserung, halte uns auf dem laufenden. LG

Hey Vegeta, das freut mich zu hören! Weiter so Wenn noch Fragen sind, weißt du ja wo du uns findest. LG

Na ich hoffe doch inständig nicht, was passiert weiß ich jedoch leider nicht - wenn ja, hätte ich längst meine eigene Praxis und würde im Geld schwimmen Wie gesagt, wenn es dir zu unangenehm ist, kann man auch immer etwas sagen. Es ist auch nicht die erste Stelle die behandelt werden soll und kann mal in die Behandlung eingebunden werden. In unserem Berufsalltag sieht man so vieles - ich denke da brauchst du dir weniger Gedanken machen. Manch einer leidet unter schlimmen Schweißfüßen und für den ist es total unangenehm die Socken auszuziehen, anderen ist das Jacke wie Hose, als Physio erlebt man da echt einiges. Na von allein wird selten etwas besser. Darum auch zum Arzt wenn etwas nicht besser wird, aber da bist du ja eh morgen. Dann scheinen die schmerzfreien Intervalle immer länger zu werden? Sodass es dich erst heute Abend ausgeknockt hat? Ist doch schonmal ein Fortschritt. LG

Welche Übungen genau meinst du denn? Wir sind vor kurzem auf einen neuen Server umgezogen und daher kann es hier und da noch zu Problemen kommen. LG und willkommen im Forum

Davon rede ich ja die ganze Zeit, dadurch dass du in einer Schonhaltung die ganze Zeit mit deinem Fuß warst, ändert das ja die gesamte Statik deines Körper - der versucht auszugleichen - das geht bis zu einem bestimmten Punkt gut bis es zuviel wird. Ich könnte mir vorstellen, dass deine Aufmerksamkeit auf dem Fuß lag und weniger dem Rücken und wenn wurde es verdrängt, wegen des Fußes. Wenn du wegen des Fußes Schmerzmittel genommen hast, dämpfen die auch die Beschwerden im Rücken. Viele Faktoren die dazu führen können. Bin ich auch kein Fan von - aber wenn du wirklich starke Beschwerden hast, kann das gut helfen - auch, dass es nicht im Schmerzgedächtnis eingespeichert wird. Es tut mir auch echt Leid für dich - versuche es dir nur möglichst logisch zu erklären, dass es durchaus eine Kausalitätenkette sein kann und es nichts komplett neues ist. Sind halt die letzten Feinheiten einer ganzheitlichen Behandlung. Nein - manualtherapeutisch wird alles bezeichnete was ich mit meinen Händen an dir arbeiten kann. Darunter fallen auch besondere Dehntechniken, Sehnen und Faszien - viele benennen es als Massage - geht aber weit darüber hinaus. Der Körper ist leider ökonomisch und macht nicht mehr als er muss, ihn daraus zu bekommen kann auch mal unangenehm sein. Und ja, es kann gut möglich sein, dass er an deine Gesäßmuskeln muss - denn gerade im Gesäß sitzt der m.piriformis - ein kleiner Hüftmuskel - unter diesem kommt der nervus ischiadicus (ischiasnerv) raus und möchte gern das Bein runter versorgen. Der Muskel neigt zudem sich zu verspannen - ähnlich wie dein Schulter-/Nackenmuskel (m. trapezius descendens) der auch gerne mal fest ist und zu Kopfschmerzen führen kann. Wenn diese Muskeln dann verspannen können sie Nerven mit einschränken die dann ebenfalls Probleme machen. Wenn wir also viel sitzen oder dauerhaft gestresst die Schultern hochziehen fördern wir nur die Verspannung. Es muss dir nicht unangenehm sein, er wird da diskret arbeiten - wenn du bedenken hast, sprich mit ihm und er kann da gesondert auf dich eingehen - in der Regel hast du ja deine Unterhose an und wird bei Bedarf nur etwas verschoben - man kann auch ein Handtuch zwischen legen damit du dich noch etwas geschützer fühlst. Abschließend zu den Triggerpunkten oder Myogelosen. Das sind kleine Verhärtungen im Muskel - aus nicht abtransportierten Stoffen etc. Diese können sowohl passiv als auch aktiv sein. Die passiven hat fast jeder Mensch, gefördert werden sie durch dauerhafte Anspannung. Wenn diese aktiv werden, bereitet sie Probleme und Beschwerden, diese können dann zu den Spannungskopfschmerzen führen. Die Beweglichkeit des Muskels ist damit ebenfalls eingeschränkt was den Körper wieder in eine Schonhaltung verfallen lässt. So kann daraus ein Teufelskreislauf werden und darum besser jetzt nochmal zum Therapeuten als zu warten und zu hoffen. Was jetzt etwas viel aber ich war im Flow LG

Einen wunderschönen guten Morgen Ja, dass deine BWS so verspannt ist liegt wahrscheinlich daran, dass es den gesamten Rücken hochzieht, du beschränkst dich mit deiner Haltung ja nicht nur auf den unteren Rücken, das ist alles eine Einheit. Naja, Schmerzmittel sind ja auch keine Dauerlösung - und alles andere als gesund. Das Alter ist nur eine Zahl, ich hatte Patienten ü 90 die mit Rad zur Therapie gekommen sind, Sport gemacht haben und fit waren. Hatte auch schon Anfang 20er mit COPD im Endstadium oder u20er mit Bandscheibenvorfällen. Es ist quasi alles möglich. Das allerwichtigste ist, dass du positiv bleibst - ist jetzt echt nicht cool aber je früher du was tust, desto eher kann dir geholfen werden. Die Ärzte könnten dir auch versuchen eine Injektion zu setzen, dann wirds auch erstmal besser. Ich würde jedoch auf jedenfall Physiotherapie bekommen wollen, damit einmal deine Haltung abgeklärt werden kann. Wenn das wirklich daher kommt, kann er dir auch genug Übungen in den 6 Behandlungen mitgeben, dass du die zuhause allein durchführen kannst. LG

Naja aber ohne Physio kannst du ja auch kaum laufen wie ich das so raushöre? Nun entspann dich, es ist wie es ist und hast ja schon den ersten Termin. Weißt doch nun wie du es dir selbst etwas angenehmer machen kannst. Na das ist doch schonmal was - am besten holt ihr euch mal einen vom arbeitsmedizinischem Dienst und lasst euch einweisen. Und immer mal wieder aufstehen, bewegen - dem Körper zeigen er wird noch gebraucht

Dann solltest du nicht lange warten mit der Behandlung Aber hast ja schon einen Termin, vielleicht am Montag direkt um einen Termin beim Orthopäden kümmern? Brauchst ja eh eine Überweisung wie du sagtest. Was machst du denn beruflich?

Hallo Sonja, denke es sollte sich definitiv ein Orthopäde mal angucken. Denke trotzdem dass der Ursprung gut möglich bei der Folgenkette zu finden ist. Mach die Übungen ruhig mehrmals täglich um immer wieder etwas Linderung reinzubringen. Wie immer bin ich großer Freund von Wärme. Gern immer mal wieder hinlegen und die Beine hochlegen, wie auf dem einen Bild zu sehen - ist eine super Lage für Schmerzen im LWS Bereich. Was für Bewegungen machst du denn? Läufst du nur? Bückst du dich viel? Sitzt du viel? Einseitige Belastungen? Die kannst du auch haben, die habe ich auch - aber wir wissen ja was wir da tun und machen - wenn dir etwas nicht gut tut kannst du es auch kommunizieren. Von allein wirds sicher auch nicht besser, denke ich. LG

Es klingt so als wäre dein Ischiasnerv in Mitleidenschaft geraten wenn du mir sagst, dass es etwas ins rechte Bein zieht. Gerade dann würde ich versuchen leichte Bewegungen zu machen und die Dehnübungen. Bandscheibenproblematiken sind aber nicht bekannt? Man könnte es notfalls auch mit einem Korsett versuchen, um von außen zu stabilisieren. Manuelle Anwendungen können auch schmerzhaft sein, aber jeder erträgt Schmerzen anders - wenn du deinem Arzt & Therapeuten sagst, dass es nicht geht, geht es nicht - kommuniziere - dann kann dir geholfen werden. Klingt ja alles gerade nicht so rosig bei dir Erst das eine besser, dann das andere. Wie kam denn dieser Schmerz? Ist er wirklich langsam immer mehr geworden oder kannst du dich an ein auslösendes Ereignis erinnern? Hast die die andere, neue Übung mal probiert? LG

Moin klingt ja nicht so gut, hast du nochmal mit Wärme gearbeitet? Das kann alles von der Folgenkette kommen, ich gehe davon aus, dass diese Kette zur Blockade und das zur Störung des Nervens geführt hat. Was du auch versuchen könntest Rückenlage Stellst beide Fersen so nah ans Gesäß wie möglich Füße und Knie schließen dann beide Knie vorsichtig zu einer Seite bewegen. Kannst es auch in leichtem Tempo ohne Belastung machen - das soll eher mobilisieren als kräftigen. Man könnte es mit aushängen erstmal probieren. Dass du dich an eine Klimmzugstange o.ä. hängst und versuchst den unteren Rücken komplett locker zu lassen. Alles am besten ohne Schwung und zurück auch wieder vorsichtig und nicht einfach auf die Füße hüpfen. Beim Physio werden dich einige manuelle Anwendungen erwarten, dass er lokal erstmal arbeitet und dann je nach Problem an dessen Ursache arbeitet - also evtl ein Haltungsproblem verbessern. LG

Nabend, ich halte von solchen Selbstbehandlungen wenig, ich selbst behandel mich selbst - aber ich habs auch gelernt. Ich weiß was ich da mache - der Körper hat sehr feine Sturkturen und wenn man da einfach macht ohne zu wissen was genau... Da bin ich eher Fan von Wärme und Bewegungen - das natürlichste halt. Da niemand wirklich weiß was bei dir los ist, ist es schwer Tipps zu geben. Man könnte auch eine Blackroll nehmen, sie an die Wand Horizontal legen und dich dran lehnen und über die Schmerzhafte Stelle vorsichtig rollen...eher nicht drauf legen, das wäre mir für unbekannt zuviel Belastung. Das Hüftkreisen ist auch immer wieder schön. Hast du das mal ausprobiert?

Ich würde eher sagen, er ist betroffen - wahrscheinlich durch die Blockade. Ja, es klingt als wäre die Blockade noch etwas intensiver geworden. Ich würde mich da schon bewegen, vorallem mal Hüftbewegungen langsam ausführen. Kippen und wenn es geht kreisen. Gern auch mal versuchen in eine Päckchenhaltung zu gehen und den unteren Rücken dehnen. So ungefähr: oder andersrum und zum entspannen im liegen gern so Quelle: https://www.rueckenfit.net/rueckenuebungen/ arbeite weiter mit Wärme und ja, möglicherweise löst der Orthopäde dir schon die Blockade. Allerdings wird das damit nicht getan sein, deine Muskeln haben sich an den anderen Zug gewöhnt und könnten dir wieder in die Blockade ziehen. Bewegung soviel dir gut tut, höre auf deinen Körper - arbeite nicht gegen den Schmerz. Lieber viele kleine Bewegungen als einmal ganz viel. LG

Grüße Egal wo an meinem Körper, wenn ich fest reindrücke tut es weh. Wenn sich soviele Fachleute deinen Unterbauch angesehen haben, glaube ich nicht, dass du was übersehen wurde. Sagen wirs mal so ein Tumor tut an sich nicht weh, nur wenn er irgendwo reinwächst oder zu groß wird kann er Probleme verursachen. Das geht aber nicht von heute auf morgen. Behalte es im Blick, wenn es sich verändert kann man mal zum Arzt gehen ansonsten vertrau auf deine Ostopathin, die hat dir ja scheinbar schon gut geholfen. Achso lebend kommst du aus dem Leben eh nicht heraus und in dauerhafter Angst zu leben ist auch Stress für den Körper. Du bist jung, hast noch viel vor dir - konzentriere dich darauf. LG und hoffe konnte etwas helfen.

Hallo Das klingt als wäre er auf einen Nerv gekommen. Wahrscheinlich der, der sowieso bei dir gerade die Probleme macht. Wie fühlt sich das Druckgefühl an? Wie ein Muskelkater oder Hämatom? Ist die allgemeine Symptomatik besser oder mit dem Druckgefühl eher verstärkt? Na der Hausarzt kann dir zwar Physio verschreiben, soweit ich es kenne, kennen die sich nicht ganz so sehr aus und würde dir empfehlen zu einem Orthopäden zu gehen.

Feuchte Wärme ist da echt gut - heiße Wanne, Dusche, Massage - damit es auch gut ins Gewebe kommt. Die Sache ist, anfangs kann dein Körper sowas gut ausgleichen, je länger du in der falschen Haltung bist, desto mehr ermüden die Strukturen. Irgendwann tut es dann halt weh. Wenn die Muskeln jetzt runter kommen und du auf der Couch liegst geht das Blut woanders hin, wird in den Muskeln nicht mehr so sehr gebraucht - stehst du jetzt auf, ist dein Körper nicht darauf vorbereitet und es kann wehtun. Könntest es mit leichten bewegungen vorher versuchen, damit da schon Blut reinkommt. Das ziehen in den Po kann durch die LWS Blockierung hervorgerufen werden, genauso wie das kribbeln könnte ein Nerv in Mitleidenschaft getreten sein. Da gäbe es noch so einiges was man durchtesten könnte. Ich glaube aber wir sind uns einig, der Physio vor Ort kann dir da am besten helfen LG

Grüße Sonja, so wie ich das rauslese ist das eine Folgenkette. Zuerst war das Sprunggelenk gebrochen, wenn du sagst, es war kompliziert wirst du dir eine Fehlhaltung, Fehlbelastung angewöhnt haben um eben den Fuß zu schonen - das zieht hoch zum Becken - wenn das nun lange falsch belastet wird, kann es sein dass dort Probleme auftauchen. Dein Fuß scheint jetzt in Ordnung zu sein, wenn du joggen kannst - nur kommt dein Becken da nicht so hinterher. Der Körper ist ein Gewohnheitstier. Denke dein Therapeut sollte sich einmal die Haltung angucken und wie Thomas bereits sagte, klingt es nach einer Blockade. Die kommt aber wieder wenn die Statik verändert ist. Daher auch wenn ich verstehen kann, dass du keine Lust hast, würde ich dir auch den Gang zum Physio anraten. Was du erstmal so machen könntest wären Wärmeanwendungen - am besten feuchte Wärme, dass die Muskulatur locker lassen kann und die Spannung erstmal geringert ist. Könntest auch dein Becken kippen/kreisen lassen um etwas Mobilität zu schaffen. LG

Wie bitte? Wie kommst du denn auf diese Ansicht?

Also einen Beitrag verfassen, nicht extra einen Thread/Beitrag erstellen

Das was Anna gesagt hat, kann ich nur unterschreiben - setz dich mal hin und denk darüber nach. Was das eine Hausaufgabe? Oder wie ist das zu verstehen? Wir haben den Befund damals in die Hand gedrückt bekommen und viel Spaß. Später gab es einen allgemein gültigen Befund mit extra Sparten für Neuro oder Innere. Im Endeffekt ist es immer das gleiche. Kannst auch hier offen nachdenken und wir können dir helfen. LG und viel Erfolg.

sehr interessant, bleibe mal dran muss doch wissenwie es ausgegangen ist ?