JanPT

Oh, sorry - ich hab nicht gesehen, dass es genehmigt werden musste - habe das umgehend geändert Habe auch jemanden gebeten mal nachzusehen. Ich würde dir empfehlen, bei den Schulen anzurufen - dann kannst du direkt nachfragen. Erkundige dich mal beim LaGeSo für deine Prüfung. ( https://www.lagus.mv-regierung.de/ ) Landesamt für Gesundheit und Soziales Mecklenburg-Vorpommern

Hallo schön, dass du deine Leidenschaft auch hier weiter ausüben möchtest. Willkommen im Land der Bürokratie, ohne etliches hin und her bekommst du nichts - wenn die aber was wollen, dann am besten schon gestern. Daran gewöhnst du dich auch noch. Was ich sehr schade finde, dass keine der Schulen Rückmeldung gegeben hat. Bei uns war das so, dass Physiotherapeuten aus dem Ausland dort Prüfungsvorbereitungen machen können. Das war aber gegen Bezahlung. Vielleicht haben wir hier noch einige Physioauszubildenden die dir da Helfen können. Ansonsten müssen wir mal gucken. Bis wann hast du denn Zeit? LG

Hallo, also ganz ehrlich - ich habe auch einige Patienten die aufgrund ihrer Lage nicht komplett gepflegt sein können. Ich würde mir da nicht erlauben was zu sagen, bzw müsste es sehr extrem sein. Findest du denn selbst auch dass du riechst? Hat dir das sonst mal jemand gesagt? Vielleicht steckt dahinter ein ganz anderes Problem. Hyperhidrosis bspw - das müsste dann aber ärztlich überprüft werden. Wenn das sonst noch nie jemanden aufgefallen ist, bitte um einen Therapeutenwechsel oder wechsel die Praxis. Liebe Grüße

Guten Abend, vielleicht solltest du mal ein paar Übungen machen und Stabilität reinbringen. Wenn deine Muskeln immer weich gemacht werden, können sie dich auch nicht richtig halten. Du solltest deinen Physiotherapeuten bitten, mal ein paar Übungen mit dir zu machen. Wenn er lieber nur passiv arbeiten will, kannst du auch die Praxis wechseln. Liebe Grüße

Geh in die von dir vorgeschlagene Position, vergleiche li & re - ist eine Seite intensiver ist diese verkürzter. Ob die Problematik auch davon kommt siehst du, wenn du gedehnt hast und das Problem weniger oder mehr geworden ist.

Ja, den Ausfallschritt - Beine soweit nach vorn und hinten, bis du an der Leiste einen Zug merkst. Diesen versuchst du zu halten, du kannst minimal dynamisch in die Bewegung reingehen, sodass der Zug stärker wird, dann langsam wieder raus aber immer in der Spannung bleiben - min. 30sek - gern etwas länger so 60sek - dann Bein wechseln. Schmerzskala sollte so höchstens 50% betragen. Wie oft? Wie oft du es brauchst. LG

Theraband mit gestreckten Armen auseinanderziehen oder rudern. Klimmzüge.

Hallo Die Beine sind doch relativ groß - kannst du die Schmerzen mehr eingrenzen? Oberschenkel? Unterschenkel? Fuß? Gibt es da genauere Lokalitäten? Eher Hüftseits? Wie fühlen sich die Schmerzen an? Brennt es, zieht oder drückt es etc.? Wann treten die Schmerzen bei dir vermehrt auf? In Ruhe? Bei Belastung? Nachts? So kann dir da erstmal niemand was kluges sagen. LG

Moin also dein "brennen"klingt für mich erstmal nach Nerv. Einatmen und Husten ist für mich die Brustwirbelsäule in deinem Zusammenhang. Könnte mir vorstellen, dass du zu verkrampft in den Haltungen warst und dabei trainiert hast, möglicherweise auch mit zuviel Schwung am Ende gearbeitet? Ich empfinde dein Außenrotatorentraining auch als zuviel - warum soviel? Neben dem Trainingsreiz ist die Regeneration genauso wichtig! Daher gönn einem Körper auch mal Pausen. Dazu 1-3x / W ? Merkwürdige Frequenz - trainierst du die anderen Areale deines Körpers auch? Brust/Schultern/Rumpf/Beine? Zur Massage kann dir wohl niemand was sagen - weil niemand weiß wie und wo die Freundin gedrückt hat. Ich an deiner Stelle würde mich erstmal mobilisieren, Vierfüßlerstand und KatzenBuckel&Pferderücken machen - schön endgradig bewegen und ohne statisch was zu halten, das dient nur der lockeren Bewegung ohne Anstrengung. Mit Wärme könnte man zusätzlich arbeiten. Wird es nicht besser, mal zum Orthopäden gehen. LG

Naja erstmal die reizenden Sportarten auslassen und mit dem Physio zusammen einspielen. Rausfinden warum es immer wieder überreizt wird. Klassisches Krafttraining könnte gut gehen, klug gespölittet ginge es sogar täglich. Eig. geht alles, solange du nicht zuviel Druck auf die Hüften bekommst.

und welche Symptome hast du? liest sich eigentlich ganz gut - denke gegen eine langsame Belastungsaufnahme spricht erstmal nichts. Je nachdem wie das klinische Bild ist. LG

Habe die Namen beider Übungen noch nie gehört. Im Internet hab ich jetzt auch nichts eindeutiges gefunden - du kannst mal videos dazu raussuchen und sie hier reinstellen oder machst selbst videos oder beschreibst die Übungen. Denke aber aus dem Kontext - beide Übungen helfen der Schulterstabilität - die eine als komplexe Übung, die andere isolierter. LG

Wenn du den Schmerz auf einer Skala von 0-10 betrachtest (0 = nichts) sollte der Schmerz bei Akitivitäten unter 5 bleiben, ist er mehr, lass erstmal und sprich mit dem Physio.

Mitunter - hast natürlich noch die Rhomboideen die mithelfen, der serratus anterior - der obere Anteil d. Triceps wird noch mitmachen Aber die Muskeln sind wichtig um gegen das Impingement zu arbeiten.

Moin Diese Übungen finde ich okay. Wenn was davon wehtut lässt du es eben noch weg. Es dient ja nur das du mal etwas Aktivierung in die Muskeln bekommst, bevor der Physio sich das anguckt. Zuerst sind ja nur statische Übungen dabei, da passiert nicht viel was dich schädigen kann. Du sollst ein angenehmes Bewegungsverhalten erfahren - darum sind manche Übungen wie sie sind. Es muss nicht immer alles gekräftigt werden. Probier dich mal aus und guck was schon geht. Viel Spaß LG

Es ist ganz normal dass li & re nicht gleich sind. Bist auch keine Maschine - wenn es dir im alltag keine Beschwerden macht, stress dich nicht. Mach halt Yoga weiter und kannst versuchen nach und nach weiter zu kommen. Aber ich würde da jetzt nicht auf Krampf irgendwas dehnen. Wenn du eine Übung zum ersten Mal gemach hast, hast du sie auch noch nicht richtig gemacht - mache es regelmäßig und wirst merken ob sich was verändert

Hallo Julia, also erstmal mach dir keinen Stress. Du scheinst deine Hausaufgaben zu machen, das ist schonmal schön und produktiv. Klar, wäre es schön wenn du den Arm weiter hochbekommen könntest - aber so ist das Leben nicht. Es scheint als wäre deine Kapsel einfach noch zu straff - was relativ normal ist - schließlich hast du den Arm für 6 Wochen ruhig gestellt bekommen. Deine neue Physiotherapeutin soll mal etwas die Kapsel dehnen und sich ruhig nochmal deine Übungen kontrollieren lassen - damit die Ausführung auch immer richtig bleibt. Jeder Körper, jedes Gewebe braucht unterschiedlich lang - daher stress dich nicht, wenn es nach einem Jahr noch so ist, dann können wir uns berechtigte Gedanken machen. LG

Ultraschall ist Ultraschall - ist eine elektrische Maßnahme Da gibt es noch viele andere Stromformen die man nutzen könnte, Mittelfrequenz beispielsweise.

Was hat dein Arzt denn dazu gesagt was er vermutet?

Hm das klingt erstmal nicht nach Triggerpunkten. Eher wie Lipome? Kleine Aussackungen von Gefäßen möglicherweise. Damit würde ich mal zum Dermatologen gehen und das überprüfen bevor du drauf drückst oder sonst was tust. Wie lange hast du die Berührungsschmerzen denn schon?

Kann man machen. Kann auch erstmal Therapie mit Elektrotherapie verordnen, dass man darüber versucht die Entzündung rauszubekommen. Kommt halt drauf an, wieso die Entzündung da ist?

Na solange die Haare gut sitzen brauchen wir uns ja keine Sorgen machen Bist du denn eher der bewegliche Typ? Wenn du die Ellenbogen durchstreckst, sagen dir andere dass du ganz schön beweglich bist? Kommst du mit durchgestreckten Beinen mit den Fingern auf den Boden? Bekommst du den Daumen seitlich an deinen Unterarm gestreckt mithilfe der anderen Hand? Wenn du die Knie durchstreckst, strecken die sich schon nach hinten durch? Oder wie weit kannst du deinen kleinen Finger Richtung Handrücken biegen bzw kommst du über 90°? z.b. ein Krafttraining oder extra Balance/Gleichgewichtstraining? Viel PC klingt gut - da denke ich zusätzlich auch an ein Haltungsproblem - vielleicht etwas mehr den Bereich zwischen den Schulterblättern trainieren, den kleinen Brustmuskel entspannen (dazu hatten wir hier erst vor kurzem einen Thread)

Du hast doch selbst Anfangs gesagt, du sollst eher auf Volumen trainieren - also ja, diese Übung bitte auf Volumen ausführen, also lieber 10WH sauber, als 1 schwere. Ja, Schulterblätter zusammen und unten. Es soll deine Schulter stabilisieren. Tut es weh, ist es noch nicht an der Zeit.

Technik der Übungen dringend überprüfen. Gucken ob deine Gelenke und Bänder stabil genug sind - machst du noch anderes Training? Haltung? Was machst du beruflich?

Ja, wie in dem Video habe ich mir das vorgestellt. Du machst die TGUs ja aus mehreren Faktoren - bevor du rechnest was du max schaffen würdest - fang mal mit 5kg an und steiger dich langsam und sauber -denn die ersten 20kg wirst noch über die Kraft kompensiert bekommen - sobald es aber zu schwer ist und du die Technik noch nicht drauf hast, reißt es dich aus der Achse - da musst du aufpassen weil das schnell gefährlich werden kann. Ich wiege 100kg und mache das so bis 30kg und ist schon sehr herausfordernd. Bevor die Technik nicht sitzt brauchst du an Gewicht nicht denken. Genau, zieh sie ruhig nach hinten unten - das ist nicht der mega Unterschied, es wird auch nichts dramatisches passieren wenn du sie nur nach hinten ziehst aber hinten, unten ist entspannter. Die befinden sich ebenfalls in der verriegelten Position, also hinten unten und bist stabil.