Wirbelgleiten Hohlrücken und Senkspreizfuss

[wirbelbabsi]

Ich muss einen Trainingsplan für eine 22jährige junge Frau erstellen. Sie hat ein Wirbelgleiten in der LWS (L5/S1), leicht erkennbaren Hohlrücken, früher im Leistungssport, (V-Ball) jetzt in den Hobbysport gewechselt, gutes Körpergefühl, d.h. man kann sie wirklich spez. trainieren lassen, und sie hat einen Senkspreizfuß. Wer kann mir helfen?

[trigger37]

Weiterhelfen können dir viele, tun werden es wenige und auch nur dann, wenn du uns mal deine ersten gedanklichen Ergüsse mitteilst, die wir dann gerne diskutieren und weiterentwickeln ;)))

Also erst mal logisch denken, wohl überlegen und uns deinen ersten Entwurf mitteilen.

Es ist hier so Sitte, dass ihr eure Trainingspläne, Programme, Hausübungen, etc. ..... zu allererst mal selber macht und wir danach unseren Senf dazugeben.

Also viel Spass und bis bald :))))

lg trigger