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Rückenschule -BWZ

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Ich soll eine Gruppe halten
Thema: nichop. Bandscheibenvorfall

mir fehlen noch ein paar Übungen für Kraft und Kordination. Wer kann weiterhelfen
Wir müssen für Kraft und Kordination jeweils extra Übungen machen. Wer kann helfen?

Vielen Dank ;-)

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hey

zur Kräftigung kannste mit Hilfe eines Stabes machen. Du lässt sie den Stab auseinanderziehen und dann auch zusammendrücken.
Übungen alle im Stand natürlich mit korrekter Haltung....Knie leicht angebeugt und so...Koordination zu zweit zusammen und jeder hat ein Stabende also 2 Stäbe in der Gruppe..dann in einer Hand ziehen und in der anderen drücken..

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Gast
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  • Beiträge

    • Die Ausbuldung bereitet nur schlecht auf die Ptüfung vor - entsprechend hoch ist die Durchfallquote. Ich würde von diesem Anbieter abraten; es gibt andere Anbieter mit besserer Ausbildung und damit höheren Erfolgschancen.
    • Gast Lina
      Hallo,   hast du eine Lösung für deine Beschwerden gefunden? Ich habe leider auch diese Beschwerden.
    • Hallo, ich danke dir. Nur Schnappgefühl. Kein Geräusch. Wenn ich die Hand seitlich leicht hinten auf den Trochanter lege und die beschriebene Bewegung mache, fühle ich richtig, dass da unter der Haut was überspringt/schnappt. Aber ohne Schmerz. Man erschreckt sich dann etwas. Aber geschwollen, erwärmt oder gerötet ist nichts.  Also Schmerzen sind mitlerweile so keine. Soll ich trotzdem Ibu Tabletten und Doc Salbe nehmen? Gegen Entzündung? Oder soll ich lieber lassen?  

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