Jump to content

Brauche Anregungen: Knie-Stabi-/Kraftübungen

Dieses Thema bewerten


Gast Lisa

Recommended Posts

Hallo,

 

ich habe hier einen sehr sportlichen Ü40Jährigen, für den ich o. g. suche.

 

Bisher waren alle Übungen kein Problem für ihn. Er lächelte nur müde. 😉

 

Er hatte vor 6,5 Monaten eine Knie-OP wegen drittgradigem Knorpelschaden retropatellar. Mikrofrakturierung und AMIC.

 

Die benötigte Mobilität ist wiederhergestellt. Die Inter- und besonders intramuskuläre Koordination funktionieren auch wieder.

 

Die betroffene Kniescheibe läuft wieder so, wie die andere.

 

Er hat aber, natürlich, noch Krafteinbußen i. V. m. der Stabilität. Die Stabi alleine bekommt er ohne Weiteres hin, also entsprechende Übungen.

 

Da er alleine zu Hause traininert und nicht sooo viel Equipment hat, dachte ich z. B. an folgende Kombiübung für Kraft und Stabilität, da er bei der Beinpresse mit einem kleinem Gymnastikball zwischen Platte und Fuß dann doch noch erhebliche Defizite hat und das Bein, das Knie ganz schön wackelt. Ohne Ball schafft er ein Vielfaches von dem mit Ball.

 

Bulgarian Split Squats mit Balance Pad auf Boden und Ballkissen erhöht auf Stepper

 

Ich finde die Übung für mich schon sehr fordernd. 😉

 

Da dürfte Kraft dabei sein, also Muskel- und Kraftaufbau und auch die Stabilität aufgrund der instabilen Untergründe, sodass das Knie auch immer versuchen muss, senkrecht zu bleiben.

 

Was meint ihr?

 

Habt ihr noch bitte andere Übungen auf Lager?

 

Dankeschön.

 

LG

 

Link zu diesem Kommentar
Auf anderen Seiten teilen

Kommentare

You are posting as a guest. Wenn du bereits einen Account hast kannst du dich hier anmelden.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Gast
Auf dieses Thema antworten...

×   Du hast formatierten Text eingefügt.   Restore formatting

  Only 75 emoji are allowed.

×   Dein Link wurde automatisch eingebettet.   Einbetten rückgängig machen und als Link darstellen

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.



  • Beiträge

    • Hi Franzi,   wir machen auch meistens Behandlung mit Rezept. In letzter Zeit können Patienten aber auch ohne Rezept kommen und privat abrechnen lassen.   Wir sind aber in der Schweiz tätig, das solltest du dazu wissen.    LG, Jenny 
    • Gast Muck
      Möglicherweise ist während der Behandlung auch der Therapeut einer Strahlenbelastung ausgesetzt ? Bei Bestrahlungen der Schilddrüse jedenfalls kommen Patienten eine Zeit in Quarantäne.
    • Hallo, danke für deine ausführliche Antwort. Bauch OP war nur eine Blinddarmoperation vor ca. 20 Jahren. Habe meinen Vater schon gesagt das er das mit einem Pysiotherapeuten/in 😉 mal probiert. Das der Muskel solche Schmerzen verursacht! Es war ihm ja zeitweise nicht möglich den Fuß ins Bett zu heben, gerade im Bett zu liegen, zu gehen und er zitterte vor Schmerzen. Am Freitag hat mein Vater wieder einen Termin bei dem Arzt der in operiert hat. Dann melde ich mich wieder. Viele Grüße Markus

×
×
  • Neu erstellen...

Cookie Hinweis

Physiowissen.de nutzt Cookies, um Besuchern die beste Nutzererfahrung zu garantieren.
Mehr erfahren We have placed cookies on your device to help make this website better. You can adjust your cookie settings, otherwise we'll assume you're okay to continue.