Verspannungen durch ständiges Sitzen

Verspannungen gehören zu den Erscheinungen der heutigen Gesellschaft, und das liegt vor allem daran, dass die meisten Berufstätigen den Großteil ihrer Arbeitszeit im Sitzen verbringen. Viele Stunden verbringen die Angestellten im Sitzen, oder sie belasten ihren Körper einseitig. Aber auch Haltungsschäden, Sportverletzungen oder eine Fehlstellung der Füße kann auf Dauer zu Verspannungen und Rückenschmerzen führen.

Die Verspannungen sind jedoch nur ein Symptom, die Ursache muss man erst herausfinden. Die Wissenschaft konnte bisher nicht herausfinden, was genau im Muskel passiert, man weiß nur, dass er sich kontrahiert und im Verlauf der Zeit auch verhärtet. Vor allem die Muskulatur im oberen Rückenbereich und im Nacken sind besonders anfällig für Verspannungen, so dass hier am ehesten Nacken- und Kopfschmerzen auftreten.

Anscheinend haben Verspannungen ihren Ursprung auch in der Geschichte der Evolution, denn die Anspannung der Muskeln scheint ein Reflex aus längst vergangenen Zeiten zu sein. Normalerweise wurden die Muskeln angespannt, weil die Menschen dann in einer Situation handeln mussten. Doch in der heutigen Zeit erfolgt keine Bewegung, so dass der Muskel angespannt wird und sich dann nicht mehr so richtig entspannen kann.

Im Grunde ist der Mensch nicht fürs Sitzen gemacht, sondern er braucht regelmäßige Bewegung, so könnten sich schmerzhafte Verspannungen weitgehend vermeiden lassen. Natürlich spielt auch die Psyche eine wichtige Rolle bei der Entstehung von Verspannungen, denn ein psychisch belasteter Mensch ist zwangsläufig angespannt. Ein wenig mehr Bewegung lässt sich ganz leicht in den Alltag einbauen, wenn die Verspannungen allerdings bereits schmerzhaft sind, hilft häufig nur noch Physiotherapie.

Auf Medikamente sollte man nur im Notfall zurückgreifen, helfen können auch Massagen und eine Wärmetherapie. Nach einem Arbeitstag sollte man sich noch sportlich betätigen, allerdings ist es total kontraproduktiv, die ganze Woche nichts zu tun, und sich dann am Wochenende im Fitness-Studio auszutoben. Wichtig ist eine gleichmäßige Verteilung der sportlichen Betätigung über die ganze Woche.