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  • Seitstabi


    sim

    * Unterarm seitlings, unteres Bein Knie- stütz seitlings
    * Knie und Unterarm sind auf einer Linie
    * Schulterblatt des Stützarmes nach
    hinten unten ziehen
    * Bauch und Rücken anspannen
    * oberes Bein abheben, die Ferse geht
    dabei zur Decke!
    * Hüfte nicht aufdrehen!
    * 30 sec. halten; dann absetzen;
    2-3 Wdh. pro Seite


    Ausgangsstellung

    Diese Übung wird in Seitlage durchgeführt

    Übungsgeräte

    Für diese Physiotherapie Übung sind folgende Geräte notwendig: kein Gerät

    Anzahl der Patienten / Übenden

    Diese Übung wird am besten von 1 Person ausgeführt



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