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  • scarlett84

    Patienten mit LWS-Syndrom



    Materialien:

    7 Matten (8) 1 Kiste
    2 Therabänder 2 Pezzibälle
    1 Hocker Aerobismusik


    Aufwärmteil: (ca. 5 min.)

    Aerobic:
    Pat. stehen mit Therapeut im Kreis, Therapeut gibt Schritte vor
    Es entsteht eine kleine Choreographie.

    1.) V-Step, bei Schritte vor Arme hoch und beim zurückgehen Arme runter
    2.) V-Step, Beine wechseln Arme zur Seite bewegen
    3.) Beine immer ca. 90° nach vorn beugen, Arme mitnehmen
    4.) Kombi der 3 Schritte (zwischendurch marschieren)


    Hauptteil: (ca. 20 min.)

    Abgewandeltes Zirkeltraining: (7 Stationen / ca. 1 Minute üben / 1/2 Minute Pause (Stationenwechsel)

    Station 1
    SL auf Matte / Bauch und Rücken fest machen und anheben und bewegen des oberen Armes

    Station 2
    UA- Kniestand auf Matte / Anheben von Arm und Bein im Wechsel (oder VFST)

    Station 3
    Sitz auf Pezziball / Bauch und Rücken fest machen / Theraband an Sprossenwand fest machen / Pat mit Gesicht zur Wand und Ext / ABD / IR ziehen

    Station 4
    Stabilisation mit Kombination Funktionstraining Bücken
    Anheben einer Kiste und Absetzen auf einer Bank

    Station 5
    UA-Stütz auf Pezziball / Steigerung durch anheben der Beine im Wechsel
    (Evtl. Abwandlung ohne Ball auf Matte)

    Station 6
    Sitz, Bauch und Rücken fest machen und mit Theraband Flex / ABD / AR ziehen

    Station 7
    SL auf Matte / Bauch und Rücken fest machen und anheben und bewegen des oberen Beines (Oberschenkel bleibt fix, Knie beugt und streckt)

    = 5 Minuten erklären und 15 Minuten Zirkel


    Schluss: (ca. 5 min.)

    Patienten in RL auf Matte
    = Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen
    (Langsamer Aufbau Spannung des gesamten Körpers und dann lockerlassen)


    Ausgangsstellung

    Diese Übung wird in 0 durchgeführt

    Übungsgeräte

    Für diese Übung sind folgende Übungsgeräte notwendig: kein Gerät

    Anzahl der Patienten / Übenden

    Diese Übung wird am besten von Gruppenübung ausgeführt


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