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  • Druck ausüben

    hauklotz

    Von hauklotz

    * Rückenlage
    * Beine anbeugen
    * rechter Winkel, Oberschenkel und -körper
    * Lendenwirbelsäule fest am Boden halten
    * Kopf und Schultern anheben
    * Hände drücken gegen die Knie
    * 6 - 12 Sekunden halten
    * Achtung: keine Pressatmung
    * entspannen
    * 6 - 12 Wdh

    Ausgangsstellung

    Diese Übung wird in Rückenlage durchgeführt

    Übungsgeräte

    Für diese Physiotherapie Übung sind folgende Geräte notwendig: kein Gerät

    Anzahl der Patienten / Übenden

    Diese Übung wird am besten von Gruppenübung ausgeführt
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