Beide Arme gestreckt nach oben anheben, die Hände fassen und in den Nacken ziehen.
Beachte: Rücken strecken-aufrecht sitzen, Bauch einziehen, die Ellenbogen weit nach hinten drücken
Übunng ca. 6-10 mal ausführen, danach die Arme neben dem Körper ganz entspannt ausschwingen.
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Von lina
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