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  • Sitz Boogie


    schmetterling84

    1-4 2x Handschlag mit beiden Händen auf
    die Oberschenkel, 2x klatschen u.
    2x seitlich klatschen mit dem re u.
    li Nachbarn

    1-4 beide gestreckte Hände werden frei
    von der Brust mit Handrücken nach
    oben gehalten, sie werden mit einer
    schnellen Bewegung überkreuzend
    nach innen u. wieder nach außen
    geführt, 2x ist die li Hand oben u.
    2x die re Hand

    1-4 beide Fäuste werden übereinander
    gehalten, mit der obere 2 kleine
    Schläge auf die untere, 2x ist re
    Faust oben, 2x die li

    1-4 re Unterarm nach oben senkrecht
    stellen, Ellenbogen dabei
    angewinkelt, li Hand fasst zugleich
    re Ellenbogen u. mit re Hand winken,
    2x je Seite

    1-4 2x re Wäsche waschen, re Hand über
    Augen halten

    1-4 2x li Wäsche waschen, li Hand über
    Augen halten

    1-4 re Bein hoch, li Bein hoch

    1-4 aufstehen, hinsetzen


    Ausgangsstellung

    Diese Übung wird in Sitz durchgeführt

    Übungsgeräte

    Für diese Physiotherapie Übung sind folgende Geräte notwendig: kein Gerät

    Anzahl der Patienten / Übenden

    Diese Übung wird am besten von Gruppenübung ausgeführt
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