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Entspannung

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progressive Muskelrelaxion

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Von moveit
- Februar 1, 2017
bis zu 16 Muskel separat und konzentriert anspannen und wider locker lassen ( Spannungsphase 5- 7 sec)

Beginnend von den oberen Extremitäten bis hin zu den unteren.

Egal ob sitzen oder liegen.

Ausgangsstellung
Diese Übung wird in Rückenlage durchgeführt
Übungsgeräte
Für diese Übung sind folgende Übungsgeräte notwendig: kein Gerät
Anzahl der Patienten / Übenden
Diese Übung wird am besten von 1 Person ausgeführt
1
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