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  • Physiotherapie Übung 2898


    jfleischhauer

    Eine Übung im Sitz ( Schneidersitz, Sitz auf Hocker o.ä.) Es wird ein Pendel ( Ring, Gewicht, Löffel o.a. mit 30 cm langem Faden benötigt). Der Pat. nimmt den Faden zwischen Daumen und Zeigefinger. legt die Unterarme locker auf die Unterschenkel und soll das Pendel nicht bewusst bewegen.

    So und nun gehts los.

    "So wie ich denke, bin ich!"

    Schließen Sie die Augen, sitzen ganz entspannt und konzentrieren sich auf die Kraft der Gedanken. Vielleicht stellen Sie sich eine Schaukel auf dem Spielplatz vor. Die Schaukel schwingt vor und zurück. Genauso schwingt jetzt ihr Pendel. Ihr Pendel schwingt vor und zurück.
    Jetzt stellen Sie sich eine Uhr mit einem großen Pendel vor. Das Uhrenpendel schwingt links, rechts, links, rechts, tick, tack, tick, tack. Auch Ihr Pendel schwingt jetzt links, rechts, links, rechts.
    Aber beachten Sie bitte, kein Finger und kein Muskel darf sich bewegen. Nur Ihre Konzentration und Ihre Gedankenkraft vollbringen jetzt dieses kleine Wunder. Als nächstes probieren Sie, einen Kreis zu pendeln. Sie stellen sich wieder irgend etwas vor, vielleicht einen kleinen roten Ball und stellen sich vor, Ihr Pendel umkreist jetzt diesen kleinen roten Ball. Ihr Pendel vollführt eine kreisende Bewegung. Der Kreis wird immer größer und größer. Und wenn Sie sich stark fühlen, stoppen Sie das Pendel mit Ihrer Konzentration aus der kreisenden Bewegung und drehen es zur anderen Seite. Ganz konzentriert, und es klappt.

    Jetzt haben Sie bestimmt eine Menge Fragen:"Wieso, warum, was geschieht da?"

    Der Pendelversuch ist das Grundprinzip des Autogenen Trainings. Ich denke, und es geschieht etwas in meinem Körper. Gedanken sind Kräfte, die Wirkung haben.

    Habe es selbst ausprobiert und ist toll.


    Ausgangsstellung

    Diese Übung wird in Sitz durchgeführt

    Übungsgeräte

    Für diese Übung sind folgende Übungsgeräte notwendig: kein Gerät

    Anzahl der Patienten / Übenden

    Diese Übung wird am besten von Gruppenübung ausgeführt


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