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  • OP-Herzgruppe 25 Watt


    jfleischhauer

    Seil 4-fach zus.legen, auf Boden legen, Füße drauf stellen, Fußspitzen heben u. senken, Seil spüren
    - Fußspitzen/Fersen heben im Wechsel
    - li Fußspitze, re Ferse heben - im Wechsel
    - Charlston-Schritt auf Seil nach außen/innen
    - Füße parallel stellen nach re rutschen, dann nach li
    - Füße vor u. hinter Seil stellen - erst re dann li nach u. wieder zurück, also immer ein Fuß am Boden
    - Seil längs legen, Füße nach li u. rechts über Seil stellen
    - Seil fassen und vor Körper kreisen
    - neben Körper schwingen
    - unter Bein durchgeben
    - Seil unter Bein durchgeben dabei soll das Bein aber auf Boden stehen bleiben, das andere Bein aber abheben
    - Seil an Nachbarn übergeben, dann schneller werden
    < Sitz oder auch langsam laufen
    - Seil zuwerfen
    - Seil unter Bein durchgeben und dann werfen
    Seil hochwerfen und fangen
    - Seil hochwerfen (Seil soll sich ein paar mal in Luft drehen) wieder fangen
    - Seil evtl. um Körper geben, wenn es geht aber dann auch nur vorsichtig
    < zwischendurch Atempausen , Puls messen


    Ausgangsstellung

    Diese Übung wird in Sitz durchgeführt

    Übungsgeräte

    Für diese Physiotherapie Übung sind folgende Geräte notwendig: Seil

    Anzahl der Patienten / Übenden

    Diese Übung wird am besten von Gruppenübung ausgeführt


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