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  • Kardiovaskuläre Pezziballübungen


    jennypikovnik

    1)Gerade Haltung einnehmen mit dem Grundfedern beginnen und auf der Stelle maschieren.( beim ersten Federn Fuß heben, beim zweiten Federn Fuß senken)

    2) Maschieren mit Armen und Beinen
    in diagonalen Arbeiten

    3) Handgelenke steif halten und durch das heben und senken der Unterarme ins Federn kommen ( Trommeln)

    4)Gerade Sitzen und mit den beinen Vor laufen, so das der Rücken auf den ball liegt, Rücken gerade halten und wieder hoch kommen.

    5)Arme seitlich vom Körper heben, mit den Armen kleine und grosse Kreise zeichnen.Achtung: Atem nicht anhalten, Füsse auf den Boden lassen!


    Ausgangsstellung

    Diese Übung wird in Sitz auf Pezziball durchgeführt

    Übungsgeräte

    Für diese Physiotherapie Übung sind folgende Geräte notwendig: Pezziball

    Anzahl der Patienten / Übenden

    Diese Übung wird am besten von 1 Person ausgeführt



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